Tres recetas que no te puedes perder para cuidar tu salud en verano
Muchas personas prestan gran atención a la preservación de la salud en verano. El verano es de hecho una temporada que requiere su propia atención, porque el clima en verano es relativamente caluroso, además de tener buenos hábitos de vida, también deben pagar. atención a su alimentación y salud. A continuación te recomendaré tres recetas. Los amigos que quieran mantener la salud en verano tal vez quieran preparar estas recetas y probarlas.
Sopa de marisco y melón de invierno
Ingredientes: gambas frescas, algas, almejas, melón de invierno, cebolleta y jengibre, cilantro, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.
Método:
1. Limpiar primero todos los materiales, pelar y quitar las semillas del melón de invierno y cortarlo en trozos, cortar la cebolla de verdeo y el cilantro en gajos y cortar el jengibre en desmenuzar y reservar;
2. Poner en la olla una cantidad adecuada de agua, cebollas verdes y jengibre rallado y llevar a ebullición poner las algas y las almejas hasta que se abran y sacarlas;
3. Agrega los camarones frescos. Hierve los camarones hasta que el cuerpo del camarón se doble y la cáscara se ponga roja, luego sácalo y filtra la sopa en la olla y luego vuelve a colocarla en la olla, agrega los camarones; cubitos de melón de invierno y cocine a fuego lento durante aproximadamente un cuarto de hora hasta que el melón de invierno esté suave;
4. Finalmente, ponga los camarones blanqueados, las algas y las almejas en la sopa de melón de invierno, agregue sal y esencia de pollo. agregue aceite de sésamo, espolvoree con gajos de cilantro y sirva.
Eficacia: Tomar marisco y sopa de melón de invierno puede adelgazar, blanquear la piel y retrasar el envejecimiento. Apto para preparación y consumo en verano caluroso.
Gachas de hoja de loto y Poria cocos
Ingredientes: una hoja de loto fresca, cincuenta gramos de Poria cocos, dos onzas de arroz japónica o mijo y la cantidad adecuada de azúcar.
Método: Primero limpie las hojas de loto y cocine la sopa para eliminar los residuos. Agregue Poria cocos, arroz japonica lavado o mijo a la sopa medicinal, cocine todo junto en papilla, agregue una pequeña cantidad de azúcar y coma. .
Eficacia: Esta papilla es muy adecuada para el consumo en verano. Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la mente y calmar la mente, y detener la diarrea y la disentería.
Lechuga Fría
Ingredientes: Prepare media libra de lechuga fresca, cantidades adecuadas de cebollas verdes, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal y azúcar.
Preparación: Pelar y limpiar la lechuga, luego cortarla en tiras largas y trozos pequeños, poner en un plato, agregar sal refinada y remover, marinar durante 1 hora, decantar para quitar el agua, finalmente agregar una pequeña cantidad de glutamato monosódico y azúcar y mezclar bien.
Eficacia: Comer lechuga fría puede beneficiar los cinco órganos internos y desbloquear los meridianos. Es apto para su consumo en verano y puede abrir el apetito y fortalecer el bazo.
Las tres recetas recomendadas anteriormente son muy nutritivas y pueden mejorar tu salud de forma eficaz. Especialmente en el caluroso verano, comer estas recetas puede aportar muchos beneficios para la salud. Si tienes poco apetito debido al calor, entonces hacer estas recetas te resultará más apetecible.