¿Qué frutas son adecuadas para que las mujeres las coman durante la menstruación?
1. Qué frutas son adecuadas para comer durante la menstruación
1. Cítricos
La medicina tradicional china cree que los cítricos tienen un efecto de ventilación, por lo que se recomienda las mujeres durante la menstruación deben comerlo adecuadamente, es más propicio para la descarga de sangre menstrual.
2. Guayaba
Las mujeres pueden elegir la guayaba después del almuerzo. De esta manera, la guayaba no solo puede complementar la vitamina C sino también aliviar eficazmente el edema menstrual.
3. Tomates
Es una mejor opción para las mujeres comer tomates durante la menstruación. Las amigas especialmente obesas son más atractivas. Los tomates son más adecuados para adelgazar en invierno. Esta verdura baja en calorías y con un contenido extremadamente alto de agua se suele consumir como fruta porque es fácil de transportar. Se recomienda comer más durante la pérdida de peso. El ácido málico o ácido cítrico que contienen los tomates ayuda al jugo gástrico a digerir las grasas y las proteínas.
4. Higos
Muchas mujeres pierden el apetito durante la menstruación, o su apetito mejora repentinamente y quieren comer una comida abundante. Lo mejor es comer algunos higos en este momento. Los higos son bajos en calorías y tienen un valor nutricional extremadamente alto, lo que los hace muy adecuados para que las mujeres los coman como refrigerio durante su período menstrual.
5. Fresa
El período menstrual es el momento en el que la mujer tiene más probabilidades de envejecer, por lo que es fundamental para prevenir el envejecimiento de la piel. Las mujeres que quieran mantener su belleza y cuidado de la piel deberían comer más fresas durante la menstruación. Las fresas contienen aminoácidos que pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y retrasar el envejecimiento.
2. Qué frutas no se pueden comer durante la menstruación
1. Frutas frías
Las frutas frías se refieren a frutas de naturaleza fría, generalmente son todas frutas de verano. de naturaleza fresca, como peras y varios melones, como sandía, melón, etc.
2. Frutas inmaduras
Las frutas inmaduras tampoco son comestibles, como el kiwi, la morera, el mango, el níspero, el pomelo, el kiwi, el arándano, el mangostán, el pomelo y el espino. Las piñas, ciruelas ácidas, limones y otras frutas inmaduras deben consumirse menos para evitar la acumulación de Qi y sangre.
3. Alimentos que no se pueden consumir durante la menstruación
1. Bebidas:
1. Té: Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que debería tomar más hierro. El té contiene más del 30% de ácido elágico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal y puede causar hinchazón y dolor en los senos, consumir más vitamina B almacenada en el cuerpo; y destruir el metabolismo de los carbohidratos.
2. Bebidas que contienen cafeína: pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
3. Alcohol: El alcohol consumirá vitamina B y minerales en el cuerpo. Demasiado alcohol destruirá el metabolismo de los carbohidratos, producirá demasiado estrógeno y provocará menstruación prematura y menorragia.
4. Bebidas frías: Evite beber bebidas frías si tiene enfermedad menstrual fría.
5. Refrescos: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Porque la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos que reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco hará que el bicarbonato de sodio del refresco neutralice el jugo gástrico, reduciendo la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico, afectando el apetito.
2. Frutas y verduras:
1. Pimienta de Sichuan, clavo y pimientos: Se aconseja ingerir alimentos ligeros, blandos y nutritivos durante la menstruación. Coma alimentos picantes para evitar provocar menstruaciones tempranas y abundantes.
2. Caquis: Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro y dificulta la absorción del hierro en los alimentos por parte del cuerpo. Las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan complementar el hierro, por lo que no deben comer. caquis.
3. Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
4. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
3. Mariscos:
1. Cangrejos: Las mujeres deben evitar comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.
2. Caracol de campo: fresco por naturaleza y capaz de eliminar el calor. Evite comer cosas frías como caracoles durante la menstruación.