¿Cómo deben las mujeres encoger sus vaginas?
1. ¿Cómo encoge una mujer su vagina?
Hoy en día, muchas mujeres han usado Chides. La mayoría usa uno por la noche, después de un mes o dos, pueden sentir la vagina. evidente endurecimiento de las partes privadas femeninas. Por supuesto, muchas mujeres que han usado Qiandaisi también dijeron que existen otras formas para que las mujeres reduzcan el tamaño vaginal, que involucran la vida de la mujer, el ejercicio, la dieta, etc.
Capítulo de Vida
Aunque sé que la contracción vaginal es la más efectiva para las mujeres, las relaciones sexuales prematuras o excesivas y la recuperación posparto inadecuada provocarán la flacidez de las partes íntimas de las mujeres, y el envejecimiento es Todavía es perjudicial para las partes privadas de las mujeres y tendrá un impacto, por lo que aún necesita aprender los siguientes ocho métodos diarios de reducción vaginal.
Formas diarias de encoger la vagina 1. El mantenimiento de las partes íntimas de la mujer es muy importante.
Preste atención a la higiene de las partes íntimas de las mujeres, lave la vulva con agua tibia, cambie la ropa interior con frecuencia, preste atención a la recuperación posparto, asegure una vida sexual normal y evite las relaciones sexuales frecuentes para evitar la flacidez de las partes íntimas de las mujeres. .
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Ejercitar conscientemente los músculos del suelo pélvico, principalmente los músculos púbicos y coccígeos (es decir, los músculos elevadores del ano), para mejorar la tensión de soporte del suelo pélvico, lo que puede mejorar la capacidad de contracción de las partes privadas femeninas. Lograr el efecto de contracción vaginal.
Método de reducción diaria del Yin 2. Ejercicio de contracción anal
Operaciones específicas: Levantar el ano hacia arriba, luego relajarlo, luego levantarlo hacia arriba, levantar y aflojar una vez, repetir apretando no menos de 3 segundos cada vez. Este tipo de ejercicio de los músculos del suelo pélvico se puede realizar individualmente según su propia situación. No hay reglas sobre tiempo o frecuencia. Puedes hacerlo tan pronto como lo pienses y el efecto es mejor con Qiandaisi.
Método de encogimiento diario 3. Orinar en el medio.
Funcionamiento específico: Durante el proceso normal de orinar en el inodoro es necesario interrumpirlo. Cuando el proceso de orinar esté a la mitad, debes dejar de orinar, de lo contrario la orina se descargará sin problemas, para luego continuar orinando después de unos segundos. Esto puede hacer que los músculos alrededor de las partes privadas femeninas se tensen y contraigan, logrando así el efecto de estrechar las partes privadas femeninas.
Método de encogimiento diario 4. Caminar para encoger la vagina
Operaciones específicas: Al caminar, acortar al máximo la distancia entre las piernas y tensar los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los músculos de la parte interna de los muslos y las partes íntimas femeninas. Esta forma de caminar dará a los músculos la oportunidad de ejercitarse, logrando así el efecto de tensar las partes íntimas femeninas.
Métodos 5 para la reducción vaginal diaria. Ejercicios de contracción de las partes íntimas femeninas
Operaciones específicas: permanecer en decúbito supino, doblar las piernas en ángulo recto, levantar las caderas mediante la fuerza de los pies y los hombros, juntar las rodillas, separar los pies. , contraiga los músculos de los glúteos durante 1 a 2 minutos, repita 2 a 3 veces.
Método de reducción diaria del Yin 6. Ejercicio horizontal
Funcionamiento específico: Acuéstate boca arriba en la cama, sujeta las piernas y estíralas manteniendo las piernas en alto y sin tocar el suelo. Luego, levante las piernas en lo alto de la red y acérquese a su cuerpo. En este momento, mantenga las rodillas rectas y luego regrese lentamente a la posición original, y así sucesivamente. Este método de entrenamiento puede tensar los músculos de las partes privadas de las mujeres y mejorará la sensibilidad a las partes privadas de las mujeres.
Artículos sobre dieta
Método de reducción diaria del Yin 7. Consuma cereales con piel con regularidad.
Consumir más cereales integrales con piel, como soja, maní, maíz, habas, judías, etc., porque son ricos en vitamina B2, que puede participar activamente en el crecimiento y metabolismo de las células. en el cuerpo, ayuda a regular la secreción de las glándulas y protege las células de la mucosa, aumentando así el contenido de agua de las partes privadas y promoviendo la recuperación de las partes privadas femeninas.
Método de encogimiento diario 8. Consuma frutas que sean buenas para la contracción vaginal.
La toronja, la naranja y el aguacate son frutas ricas en vitaminas A, C y E, que pueden prevenir eficazmente que se dañe la elasticidad de las partes privadas de las mujeres, descomponer eficazmente los pigmentos depositados y mejorar las partes privadas de las mujeres. más firme e hidratado. Puede promover la secreción de hormonas femeninas, prevenir eficazmente daños en las partes privadas de las mujeres y ayudar a regenerar la fibra de las paredes de las partes privadas de las mujeres.
2. Método de ejercicio para tensar las partes íntimas femeninas
Acuéstate en la cama e introduce suavemente los dedos en las partes íntimas de la mujer.
En este momento, intente relajar el cuerpo y luego contraiga activamente los músculos para apretar los dedos. Inhale mientras contrae los músculos y podrá sentir la fuerza de los músculos envolviendo sus dedos. Exhala mientras relajas los músculos y repite varias veces. Cada músculo se contrae continuamente durante 3 segundos y luego se relaja durante 3 segundos. Ahora puedes sacar los dedos y seguir practicando relajando y contrayendo los músculos.
Concéntrate en sentir la contracción y relajación de los músculos, tensando gradualmente los músculos durante 5 segundos hasta contraerlos durante 10 segundos. Se necesitarán unas pocas semanas para lograr este objetivo. Si quieres practicar Kegels, debes hacerlo durante al menos 6 semanas. Si puedes contraerte y relajarte libremente durante la práctica, podrás pasar rápidamente de la contracción a la relajación, y podrás contraerte y relajarte una vez por segundo.
Además, también es significativo practicar empujar los músculos de las partes íntimas femeninas hacia afuera y hacia abajo. Al comienzo del ejercicio, puede recostarse boca arriba en la cama, relajar el cuerpo y concentrarse en la contracción del elevador del ano. En particular, debe prestar atención al hecho de que las piernas, las nalgas y los músculos abdominales no pueden ejercer fuerza. Después de experimentar la contracción de los músculos del suelo pélvico, la contracción se concentra en las partes íntimas femeninas y la uretra, y la frecuencia de contracción y liberación se repite continuamente.
Tiempo para hacer ejercicios de los músculos del suelo pélvico 65438 0-2 veces al día, 10 minutos cada vez. Cuando el ejercicio continúa durante aproximadamente 6 a 8 semanas, no solo los músculos de las partes privadas femeninas estarán tensos, sino que también aumentará la sensibilidad a las partes privadas femeninas. Una vez que lo domines, podrás realizar este ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar, sentado, de pie o acostado. Técnica de visualización Imagina que estás usando tus genitales femeninos para atraer algo, como un relleno o un pene, y levanta el suelo pélvico como si lo estuvieras atrayendo.
El tiempo comienza desde la entrada de la parte íntima femenina, y luego aumenta gradualmente a lo largo de la parte íntima femenina, manteniéndose durante 3 segundos. Repita 10 veces como grupo, más de 3 grupos por día, y aumente gradualmente hasta 25 veces como grupo. También puedes insertar tus dedos en las partes íntimas de una mujer para comprobar la efectividad del proceso. Eficacia: Este ejercicio puede mejorar la incontinencia urinaria, mejorar la lubricación de las partes íntimas de la mujer y mejorar la sensación de orgasmo.