¿Cuáles son las mejores frutas para comer en verano? 9 frutas de temporada recomendadas

Sandía

La sandía es conocida como el "rey del calor del verano". Es dulce y jugosa, refrescante y quita la sed. Es una buena fruta en verano. La piel exterior del fruto es lisa, verde o amarilla, y la pulpa es jugosa, roja o amarilla, siendo raro el amarillo. La sandía es de naturaleza fría y de sabor dulce.

Valor nutricional: Además de no tener grasas ni colesterol, la sandía contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y rica vitamina C. Es una bebida pura, Alimento altamente nutritivo y seguro. Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed, la diuresis y aliviar los problemas. Puede tratar la opresión, la plenitud y el malestar en el pecho y el diafragma, la dificultad para orinar, las llagas en la boca y la nariz y la insolación. .

Longan

El longan, también conocido como longan, es beneficioso para la inteligencia. La fruta se puede comer cruda o procesar en productos secos, y la carne, el corazón, la piel y las raíces se pueden utilizar como medicina. Siempre ha existido el dicho de "Gui" en el sur y "Ginseng" en el norte. La fruta longan es rica en nutrientes y ha sido amada por la gente desde la antigüedad. También se considera un tónico precioso y su función nutritiva es obvia.

Valor nutricional: Longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y tiene un contenido relativamente alto de hierro, que puede aumentar las calorías, complementar la nutrición y promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. . Los estudios han descubierto que, además de nutrir todo el cuerpo, la carne de longan es particularmente eficaz en las células cerebrales, mejorando la memoria y eliminando la fatiga. Debido a que sus arilos son ricos en vitaminas y fósforo, beneficiosos para el bazo y el cerebro, también se utiliza como medicamento.

Contraindicaciones:

1. No deben tomarlo personas con flemas, fuego y humedad.

2. Después del embarazo, la mayoría de las mujeres tienen sangre yin insuficiente y la deficiencia de yin provoca calor interno. La medicina tradicional china defiende que el longan está fresco antes del parto, pero el longan es de naturaleza caliente. Por lo tanto, para evitar el aborto espontáneo, las mujeres embarazadas deben tomarlo con precaución.

Lichis

Los lichis, los plátanos, las piñas y los longans se conocen colectivamente como las "Cuatro frutas del sur". Los lichis se hicieron famosos porque la concubina Yang Guifei los había comido, y Du Mu escribió la famosa frase "Cuando la concubina cabalga sobre el polvo rojo, se ríe y nadie sabe que son los lichis".

Valor nutricional: el lichi es de naturaleza dulce, agria, cálida y entra en los meridianos del corazón, el bazo y el hígado; la pulpa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, reponer el qi y la sangre y calentar el cuerpo. medio y alivia el dolor, tonifica el corazón y calma la mente. Tiene los efectos de promover el qi, dispersar el estancamiento y aliviar el dolor. Puede detener el hipo y la diarrea. Es una buena terapia alimentaria para quienes padecen hipo y diarrea persistentes. También tiene los efectos de nutrir el cerebro, fortalecer el bazo y estimular el apetito.

Contraindicaciones: Los lichis no deben consumirse con ciruelas, pepinos, calabazas, zanahorias e hígados de animales.

Tomates cherry

Los tomates cherry, a menudo llamados tomates pequeños, el nombre oficial chino es tomates cherry, tienen las funciones de producir fluidos corporales y saciar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, limpiar Elimina el calor y la desintoxicación, y refresca la sangre. Tiene los efectos de calmar el hígado, nutrir y activar la sangre, promover el apetito y puede curar la sed y la pérdida del apetito. Se puede poner o agregar a platos fríos o sopas. Es a la vez una verdura y una fruta. No solo tiene una forma colorida y hermosa, sino también deliciosa y nutritiva. Además de contener todos los nutrientes de los tomates, su contenido de vitaminas es 1,7 veces mayor que el de los tomates comunes.

Valor nutricional:

1. Los tomates cherry contienen sustancias especiales como el glutatión y el licopeno. Puede promover el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, especialmente el crecimiento y desarrollo de los niños, aumentar la resistencia del cuerpo y retrasar el envejecimiento del cuerpo humano.

2. El licopeno puede proteger al cuerpo humano de las toxinas cancerígenas contenidas en los gases de escape de los cigarrillos y los automóviles, y puede mejorar la función de protección solar del cuerpo humano. Puede desempeñar un papel terapéutico y preventivo eficaz en la prevención y lucha contra el cáncer, especialmente el cáncer de próstata.

3. El contenido de vitamina PP en los tomates cherry ocupa el primer lugar entre las frutas y verduras. Es una sustancia importante que protege la piel, mantiene la secreción normal de jugo gástrico y promueve la producción de glóbulos rojos. También tiene un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades hepáticas y tiene muy buenos efectos de belleza y protección solar.

4. Cuando el cuerpo humano carece de vitamina A, se producirán sequedad y otros síntomas en los ojos después de mirar el ordenador durante mucho tiempo. Los tomates cherry son ricos en vitamina A y se encuentran entre los mejores entre las frutas y verduras.

5. El componente pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlo como snack embellece y protege los ojos.

Tabúes: No comer tomates cherry con granadas.

Melón

El melón, también conocido como melón de azúcar y melón de invierno, recibe su nombre por su sabor dulce. También se le llama melón por su fragante fragancia.

La medicina tradicional china ha confirmado que el melón de invierno tiene los notables efectos de "aliviar el calor, calmar la sed y favorecer la micción".

Valor nutricional:

1. El melón contiene una gran cantidad de carbohidratos, ácido cítrico y agua, que pueden aliviar el calor, calmar la sed y aliviar los problemas;

2. La invertasa del melón puede convertir la proteína insoluble en proteína soluble, lo que puede ayudar a los pacientes con enfermedad renal a absorber los nutrientes;

3. La vitamina B del melón puede proteger el hígado y reducir el daño hepático crónico;

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4. La investigación moderna ha descubierto que las semillas de melón pueden repeler y matar lombrices intestinales y filarias.

5. y nutrientes que necesita el cuerpo humano.

Tabúes:

1. Las personas con bazo y estómago débiles, distensión abdominal y heces blandas no deben comer.

2. Los pacientes con antecedentes de vómitos con sangre, tos con sangre, úlcera gástrica o enfermedades cardíacas deben comer con precaución.

3. El melón de invierno no se debe mezclar con caracoles, cangrejos, tortas fritas, etc.

Ciruelas

Ciruelas, también conocidas como Jiaqingzi, Bulin, Yuhuang Plum y Mountain Plum. La fruta madura de julio a agosto. Es llena, redonda, delicada, de forma hermosa y de sabor dulce. Es una de las frutas favoritas de la gente. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto y se conoce como antienvejecimiento. y medicina preventiva de enfermedades".

Valor nutricional: las ciruelas tienen un sabor ácido, que puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas, y puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentando así el apetito y favoreciendo la digestión, especialmente para la aclorhidria, la saciedad y la indigestión. Eficaz para pacientes post-estreñimiento. Aminoácidos como la serina, glicina, prolina y glutamina en la carne de ciruela fresca tienen efectos diuréticos e hinchantes y tienen un efecto terapéutico auxiliar sobre la cirrosis hepática. Contiene una variedad de nutrientes y tiene las funciones de embellecer y lubricar la piel.

Tabú alimentario: No es aconsejable comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocará deficiencia de calor, inflamación del cerebro y daños en el bazo y el estómago.

Aguacate

El aguacate, también conocido como palta y palta, es una fruta con alto valor nutricional, contiene variedad de vitaminas, rica en grasas y proteínas, sodio, potasio. alto contenido de magnesio y calcio Además de consumirse como fruta, también se puede utilizar en platos y conservas.

Valor nutricional: El aguacate tiene un alto valor nutricional y buenos efectos para el cuidado de la salud. Tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre, y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Los aguacates son ricos en vitaminas A, E y B2, que son buenas para los ojos y tienen propiedades cosméticas hidratantes profundas, exfoliantes, blanqueadoras y antienvejecimiento.

Cereza

Cereza, también conocida como melocotón en cuña, cereza, etc., es el nombre general de determinadas plantas del género Prunus, incluido el subgénero Cereza, guinda y subgénero cereza. . esperar. La fruta se puede comer como fruta. Es de color brillante, cristalina y hermosa, roja como el ágata y amarilla como el aceite. Es particularmente rica en nutrientes, azúcar, proteínas, vitaminas y calcio, hierro y fósforo. , potasio y otros elementos. ¡Es un "VC natural" y "Fruto de la vida" reconocido mundialmente! "

Nutrición

Valor nutricional: las cerezas son de naturaleza picante y de sabor dulce. Tienen los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo, armonizar el estómago y disipar el reumatismo. Comer Las cerezas pueden complementar las necesidades de hierro del cuerpo, promueven la regeneración de la hemoglobina, no solo previenen y tratan la anemia por deficiencia de hierro, sino que también fortalecen la condición física, fortalecen el cerebro y mejoran la inteligencia, y también pueden nutrir la piel, hacer que la piel esté rosada, tierna y. blanco, y elimina arrugas y pecas.

Tabúes en el consumo: Aunque las cerezas son buenas, hay que tener cuidado de no comerlas en exceso porque contienen cierta cantidad de glucósidos de cianuro, que pueden provocar intoxicación por hierro o cianuro. Y las cerezas no se deben comer con pepinos, zanahorias ni hígados de animales.

Fruta del dragón

La fruta del dragón también se conoce como fruta del dragón roja, fruta de la perla del dragón y fruta de la miel de hadas. La fruta del dragón es rica en nutrientes y única. Contiene albúmina vegetal que es rara en las plantas comunes, así como las flores. La fruta del dragón es rica en cianinas, vitaminas y fibra dietética soluble en agua. verano y otoño, y es dulce y jugosa.

Valor nutricional: la fruta del dragón es un tipo de fruta baja en energía, rica en fibra dietética soluble en agua, tiene el efecto de perder peso y reducir el colesterol. , cáncer colorrectal, etc., y es rica en fibra, que puede prevenir el estreñimiento. La fruta del dragón contiene menos albúmina de origen vegetal que las frutas y verduras comunes, lo que puede causar estreñimiento. Se combina con iones de metales pesados ​​en el cuerpo y desempeña un papel desintoxicante. Es rico en vitamina C antioxidante, que puede blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras.

Contraindicaciones: La fruta del dragón no debe consumirse con leche. Los pacientes diabéticos, las mujeres con constitución débil, tez pálida, extremidades débiles, diarrea frecuente y otros síntomas no deben comer más; las mujeres no deben comer fruta del dragón durante la menstruación;

Melocotón

El melocotón es conocido como “Melocotón” y “Melocotón”. Por su deliciosa carne, también es conocido como “la mejor fruta del mundo”.

Valor nutricional: La carne de melocotón contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, además de ácidos orgánicos (principalmente ácido málico y ácido cítrico), azúcares (principalmente glucosa, fructosa, sacarosa, xilosa) y aceites volátiles. Por cada 100 gramos de melocotones frescos, hay 88 de humedad, aproximadamente 0,7 gramos de proteína, 11 gramos de carbohidratos y sólo 180,0 kilojulios de calorías. Los melocotones son adecuados para pacientes con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro.

Mango

El mango es una de las frutas tropicales famosas debido a su pulpa delicada, sabor único y rica nutrición, es profundamente amado por la gente, por eso se le conoce como el ". Rey de las frutas tropicales" Tiene buena reputación y se puede convertir en jugo, mermelada, comida enlatada, encurtidos, encurtidos agrios y picantes, leche de mango en polvo, fruta confitada, etc.

Valor nutricional:

1. Comer mango tiene el efecto de fortalecer el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo.

2. Según el punto de vista de la terapia dietética moderna, el mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos.

3. Belleza y belleza. Debido a que el mango contiene muchas vitaminas, comer mango con regularidad puede hidratar la piel.

4. Prevenir y tratar la hipertensión arterial y la arteriosclerosis. Los nutrientes, vitamina C, minerales, etc. que contiene el mango no solo tienen el efecto de prevenir el cáncer, sino que también tienen efectos terapéuticos en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis y la hipertensión.

5. Previene y trata el estreñimiento. El mango contiene una gran cantidad de fibra, que puede favorecer la defecación y tiene ciertos beneficios para prevenir y tratar el estreñimiento.

6. Esterilización. El extracto de hoja de mango puede inhibir Candida, E. coli y Pseudomonas aeruginosa. También tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza.