Cómo hacer avena con arroz
Ingredientes: 50 gramos de arroz, 25 gramos de avena.
Excipientes: azúcar o sal.
Pasos de elaboración:
1. Después de lavar el arroz, lo ponemos en la olla express junto con la avena, le añadimos un poco de agua y lo dejamos en remojo un rato.
2. Tapar y cocinar durante 15 minutos.
3. Después de apagar el fuego, no saques la avena de arroz inmediatamente. Puedes cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos para que la papilla quede más espesa y deliciosa, y luego agregar sal o azúcar al gusto de todos antes de comer.
La avena es rica en ácido linoleico. La avena tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. , reduce el colesterol, nutre el estómago, lo que es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar sus vidas. También tiene un muy buen efecto para reducir el azúcar en sangre y perder peso en los pacientes con diabetes. La avena puede reducir los lípidos en sangre y es una buena opción para las personas obesas o con estreñimiento y problemas de piel. También puede prolongar la vida y aliviar el estreñimiento.
La medicina tradicional china cree que la avena tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado y es beneficiosa para el hígado y el estómago. causado por comer cada vez menos comida y falta de armonía entre el hígado y el estómago. Las investigaciones nutricionales muestran que este producto contiene proteínas, grasas, fibra cruda, minerales, vitaminas, etc. El contenido de proteína de cada 100 gramos de avena es de 14,72 gramos, la grasa es de 7,14 gramos, la fibra cruda es de 1,2 gramos, el calcio es de 26 mg, el hierro es de 3,2 mg y también contiene más ácido linoleico, que representa el 10% de todas las grasas insaturadas. ácidos en avena 35-55%.
El consumo prolongado de avena tiene efectos importantes en la reducción del colesterol, las lipoproteínas y los triglicéridos en sangre, previniendo y tratando la hipertensión, la arteriosclerosis, la diabetes, la hiperlipidemia y el hígado graso. También es beneficioso para el desarrollo intelectual y el desarrollo intelectual de los niños. crecimiento óseo.