¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante la menstruación?
1. ¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
Pepino - antienvejecimiento y eliminación de arrugas
El pepino contiene una variedad de azúcares y aminoácidos, además de ricas vitaminas, proporciona suficientes nutrientes a la piel y al cuerpo, lo que puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Reducir la aparición de arrugas. El ácido de frutas que contiene puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.
Uva--hidratante anti-envejecimiento
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tiene funciones antioxidantes y puede bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.
Limón: inhibidor de la pigmentación
El limón es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante. Es muy bueno para promover el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación. . eficiente.
Pomelo: ayuda al metabolismo de la piel
El ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda a metabolizar y excretar las células muertas de la piel, devolviendo así la suavidad y luminosidad de la piel.
Jugo de cereza: elimina el blanqueamiento, las arrugas y las pecas.
El jugo de cereza puede ayudar a blanquear la piel del rostro, eliminar el enrojecimiento, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas también contienen vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento y ayudar a rejuvenecer las células.
Granada - efecto antioxidante
La granada tiene un fuerte efecto antioxidante. Los estudios demuestran que el ácido elágico de las granadas protege contra la radiación mejor que los polifenoles del vino tinto y el té verde.
Zanahorias: ricas en pectina
Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. El caroteno que contiene es un antioxidante que puede blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel. También contiene vitamina E, que es un antioxidante esencial.
2. Tabúes durante la menstruación
Las mujeres tenemos muchos tabúes durante la menstruación, como no comer alimentos crudos o fríos, no comer comida picante, no tener relaciones sexuales durante la menstruación, etc. Entonces, ¿cómo se cuidan las mujeres durante la menstruación? ¿Cuáles son las precauciones especiales?
1. No prestar atención a la higiene menstrual
Mantener la vulva limpia durante la menstruación, preparar un recipiente especial y lavar el exterior de las partes íntimas femeninas con agua limpia y tibia todas las noches. Durante la menstruación, es mejor ducharse en lugar de lavarse. Tomar una tina o un baño de asiento. Las toallas sanitarias y el papel higiénico deben ser suaves y limpios. Lo mejor es utilizar papel higiénico, toallas sanitarias y protectores de bragas comprados a través de los canales habituales. La ropa interior debe cambiarse con frecuencia y lavarse con frecuencia después del lavado para reducir la infección bacteriana. y manchas de sangre en la vulva y la parte interna de los muslos. Estimular y secar al sol. Límpiese de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que los bienes robados entren en las partes íntimas de la mujer y causen inflamación.
2. No tome medicamentos durante la menstruación.
En general, tome tónicos: agregue más vino de arroz para ayudar al flujo sanguíneo, o las hierbas medicinales chinas para promover la circulación sanguínea provocarán un aumento en la menstruación. Volumen sanguíneo, así que tome tónicos durante la menstruación en el momento equivocado, el período dorado correcto para tomar suplementos es una semana después del final de la menstruación y antes de la ovulación. En este momento, el metabolismo del cuerpo se acelera, por lo que tomar suplementos puede tener el mayor efecto. efecto. Incluso la conocida decocción de Siwu sólo se puede beber después de la menstruación.
3. Los dientes no se pueden mover durante la menstruación
Los dentistas te preguntarán si estás menstruando antes de mover los dientes. ¡No puedes mover los dientes durante la menstruación! De lo contrario, no solo habrá mucho sangrado al mover los dientes, sino que también habrá un olor a sangre en la boca durante mucho tiempo después de mover los dientes, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición durante la menstruación. Amigas, ¡recuerden esto!
4. Sexo menstrual
Cuando la mujer tiene la menstruación, el endometrio (una capa de tejido dentro del útero) se va despegando pieza a pieza.
Durante el sexo menstrual, es fácil llevar gérmenes de alrededor de la vulva y el perineo (la parte privada entre la boca y el ano de la mujer) a las partes íntimas de la mujer, al cuello uterino e incluso al útero. Los gérmenes crecen y se multiplican en el lugar donde se encuentran. Es sangre, lo que provoca una inflamación local, que se llama endometritis y no solo provoca fiebre y dolor en la parte baja del abdomen, sino también sangrado menstrual y menstruaciones prolongadas.
4. No tener relaciones sexuales durante la menstruación: No tener relaciones sexuales durante la menstruación es la razón por la cual la endometriosis es propensa a ocurrir.
5. El examen físico está contraindicado durante el período menstrual.
El momento del examen físico debe evitar el período menstrual. Lo mejor es optar por realizarse el examen después del final de la menstruación y antes de la misma. día de la ovulación. Si se descubre una enfermedad mediante un examen ginecológico, las medidas de tratamiento deben tomarse activamente de acuerdo con el plan de tratamiento del médico y no deben tomarse a la ligera.
6. No es recomendable usar pantalones ajustados
A muchas mujeres les gusta usar pantalones ajustados durante la menstruación, pensando que esto no sólo puede eliminar la vergüenza de las fugas laterales, sino también aliviarlas. dolor abdominal. De hecho, esto no es científico. A muchas mujeres les gusta usar ropa ajustada durante la menstruación, pensando que esto no solo puede eliminar la vergüenza de las fugas laterales, sino también aliviar el dolor abdominal. De hecho, esto no es científico. Las mujeres que usan ropa ajustada durante la menstruación no solo afectarán su salud, sino que también afectarán su salud. También afecta su salud. La ovulación durante la menstruación conduce a una menstruación irregular. Por lo tanto, no es científico que las mujeres usen ropa ajustada durante la menstruación. Usar ropa ajustada durante la menstruación no solo afectará la salud del cuerpo, sino que también afectará la ovulación menstrual. Por lo tanto, no es científico que las mujeres usen ropa ajustada durante la menstruación. Usar ropa ajustada durante la menstruación no solo afectará la salud del cuerpo, sino que también afectará la ovulación menstrual, lo que provocará la aparición de menstruaciones irregulares. Además, las partes íntimas de las mujeres tienen una gran cantidad de glándulas de folículos pilosos y la ropa interior ajustada puede bloquear fácilmente la secreción de las glándulas sudoríparas, lo cual es especialmente evidente durante la menstruación. Si la limpieza no es suficiente y las bacterias se multiplican en grandes cantidades, se produce inflamación de las glándulas foliculares, en algunos casos también puede provocar inflamación del tejido conectivo laxo de las partes íntimas femeninas, abscesos de las glándulas de Bartolino y otras enfermedades.
7. Tabúes dietéticos durante la menstruación
No importa que seas mujer, tus amigas deben protegerse durante la menstruación. Deben dejar de comer: alimentos crudos y fríos, comidas picantes y fritos. alimentos y alcohol. Puede reponer la sangre después de la menstruación. Durante la menstruación, es necesario complementar más proteínas y alimentos con hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc. Las mujeres con una gran pérdida de sangre deben comer más espinacas, dátiles, col lombarda, pasas y otros alimentos para reponer la sangre.
Comer dulces deliberadamente durante la menstruación no solo no mejorará el malestar menstrual, sino que también puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en sangre, agravando el malestar.
8. Realizar ejercicio extenuante durante la menstruación
El ejercicio de fortalecimiento durante la menstruación puede inducir o agravar el malestar general durante la menstruación, e incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales. Algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal pueden provocar períodos abundantes o prolongados. Sin embargo, el ejercicio físico moderado es beneficioso para el cuerpo de las niñas. Algunas actividades físicas de pequeño volumen, ligera intensidad y movimientos suaves pueden favorecer la circulación sanguínea y son beneficiosas para reducir la distensión abdominal y el dolor abdominal durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a ajustar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir las molestias de la tensión menstrual y la irritabilidad.