¿Está bien seguir usando frijoles negros para hacer leche de soja?
¿Cuáles son los beneficios de beber leche de frijol negro regularmente, según el contenido nutricional de los frijoles negros? El más básico: puede complementar varios nutrientes: analice los distintos nutrientes contenidos en los frijoles negros, entre los que destaca el contenido de carbohidratos, proteínas vegetales, antocianinas, vitaminas B y otros nutrientes. Dado que bebe leche de frijoles negros con tanta frecuencia, puede reponer energía y diversos nutrientes y prevenir diversas deficiencias nutricionales.
Aumentar la ingesta de fibra dietética y promover la salud intestinal: los frijoles negros contienen suficientes sustancias de fibra, que seguirán más o menos presentes después de prensarlos en leche de soja. La ingesta de fibra dietética puede promover el metabolismo intestinal, promover la defecación, hacer que el proceso de defecación sea más suave, previniendo así el estreñimiento e incluso el cáncer de colon, y puede desempeñar un papel positivo en la salud intestinal.
Tiene cierto efecto para mejorar la inmunidad del organismo: los frijoles negros contienen algunas vitaminas y antocianinas. Independientemente de la dosis, su ingesta regular puede aumentar su capacidad antioxidante y, por tanto, tener un efecto positivo en su inmunidad, lo que seguramente será beneficioso para el organismo.
Por supuesto, vale la pena señalar que estos llamados "efectos" se discuten sobre la base de dejar de lado varios nutrientes, y no son tan mágicos como crees.
Desde un punto de vista práctico, el efecto más fiable de beber leche de judías negras es aumentar la ingesta de agua y promover la diversidad de alimentos: las judías negras exprimidas en leche de soja contendrán una gran parte de sustancias acuosas, suficiente agua ingesta Puede mantener una temperatura corporal saludable y promover el metabolismo del cuerpo.
Además, se ha sugerido que todo el mundo debería lograr una alimentación diversificada y un aporte equilibrado de nutrientes. La adición de frijoles negros puede satisfacer la ingesta diversa de alimentos y la densidad de los alimentos básicos, así como la ingesta equilibrada de nutrientes. Esto es algo bueno.
En este sentido, utilizar frijoles negros para hacer leche de soja es algo muy fiable y se recomienda que todo el mundo la beba con regularidad. Por supuesto, para estar más saludable, hay algunos detalles sobre la bebida a los que debes prestar la debida atención.
Para beber "leche de soja de frijoles negros" de forma saludable, haga lo siguiente: el sabor original es más confiable, beba menos azúcar: la leche de soja de frijoles negros y la leche de soja son bebidas ricas en proteínas, por lo que se recomienda que lo bebas habitualmente, pero no es recomendable que le añadas otros condimentos, como azúcar y miel. La adición de estas sustancias solo aumentará la ingesta de carbohidratos, aumentará fácilmente el riesgo de caries dental, niveles altos de azúcar en sangre, obesidad y otros problemas, y también permitirá que los niños desarrollen hábitos poco saludables.
La leche de soja de judías negras debe calentarse completamente antes de beberla: las judías negras también contienen cierta cantidad de saponinas e inhibidores de la tripsina. Si bebe leche de soja que no ha sido completamente hervida y calentada, puede provocar fácilmente diarrea, dolor abdominal, dolor de cabeza y otras reacciones de intoxicación alimentaria. Abstenerse de cocinar falsamente, la leche de soja debe calentarse por completo.
La leche de soja, los frijoles negros y la soja provienen de buenos frijoles, y una taza al día es más saludable: según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" de 2016, beber una taza de leche de soja (u otros productos de soya equivalentes) todos los días es lo que debes lograr, personalmente recomiendo 300-500 ml, un poco más espeso no es malo.
Los frijoles negros, un alimento de aspecto fresco, son ricos en nutrientes y se pueden comer de varias maneras. Se recomienda consumirlo con frecuencia. Prensado en leche de soja negra, es apto para todas las edades y tiene un sabor suave. Por favor bébalo saludablemente.