¿Cuáles son los beneficios de la menstruación para la mujer?
1. Los beneficios de la menstruación en la mujer
1. Puede ser la primera señal de embarazo.
Para las mujeres maduras, la menstruación mensual regular es un fenómeno fisiológico normal. Si su período se retrasa demasiado ese mes, es posible que esté embarazada.
Después de confirmar el embarazo, quienes no planean tener hijos deben tomar medidas correctivas lo antes posible; si desean tener hijos, deben prestar más atención a la nutrición y evitar la exposición al tabaco, alcohol, pesticidas, productos químicos nocivos, radiación, etc. y evite tomar medicamentos que puedan causar malformaciones fetales. La fecha prevista de parto también se puede calcular en función de la menstruación, lo que resulta muy beneficioso para el cuidado de la salud y la psicología durante el embarazo.
2. Permite a las personas detectar enfermedades de forma temprana.
Niñas mayores de 18 años que aún no tienen menstruación, o mujeres que han tenido menstruación normal en el pasado y han dejado de menstruar durante más de tres meses (excluidas las provocadas por el embarazo, la lactancia y la menopausia) Es necesario comprobar si hay atresia del tracto genital inferior, ausencia sexual congénita del útero o displasia uterina, tumores de ovario, tumores de hipófisis o hipofunción, enfermedades endocrinas o debilitantes. Además, los cambios en el tiempo, la cantidad y los síntomas menstruales también son pistas importantes para el descubrimiento y diagnóstico de muchas enfermedades.
3. Puede evitar el daño del exceso de hierro.
Existe una enfermedad hereditaria llamada hemocromatosis, que puede provocar fácilmente trastornos del metabolismo del hierro y una acumulación excesiva de hierro en el cuerpo puede provocar lentamente daños en la piel, el corazón, el hígado, las articulaciones y el páncreas. islotes. Una forma de tratar la sobredosis de hierro es extraer una cierta cantidad de sangre con regularidad. El daño orgánico causado por la hemocromatosis es mucho menos común en mujeres que en hombres, o incluso casi nunca ocurre. La pérdida periódica de sangre causada por la menstruación consume un exceso de hierro.
4. Puede favorecer la función hematopoyética.
La menstruación provoca frecuentes pérdidas de sangre y hematopoyesis, lo que proporciona al sistema circulatorio y hematopoyético de las mujeres una especie de “ejercicio” que los hombres no realizan. Permite a las mujeres resistir mejor que los hombres la pérdida de sangre inesperada y producir rápidamente sangre nueva para reemplazar la sangre perdida.
5. Es más fácil perder peso durante la menstruación.
Muchas mujeres están muy preocupadas por perder peso. De hecho, es más fácil perder peso durante la menstruación. No ganarás peso si comes alimentos más nutritivos durante la menstruación. Sin embargo, no se permiten alimentos picantes, excitantes, fríos y picantes. Partiendo de la base de que ya no aumentarás de peso, puedes hacer algo de yoga que alivie la menstruación, lo que puede desempeñar un mejor papel en la pérdida de peso.
6. Otros
Además de los beneficios que acabamos de presentar, la mujer también puede ayudar al cuerpo a descargar las toxinas acumuladas a través de la menstruación. Aunque el cuerpo excreta toxinas de muchas formas, como el sudor y las heces, la menstruación es una de ellas. Las niñas también pueden aprovechar su período menstrual para verse más bellas. Un sueño adecuado y una dieta adecuada pueden hacer que nuestra piel esté mejor y más bella durante la menstruación.
2. ¿Cómo cuidar tu cuerpo durante la menstruación?
Es necesario complementar ciertos nutrientes antes de la menstruación, porque las mujeres perderán algo de hierro durante la menstruación, por lo que aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben comenzar a reponer la sangre. Pueden comer más dátiles rojos y algo de hierro. que contiene nutrientes.
Manténgase abrigado durante la menstruación, asegúrese de que la parte inferior del abdomen no se resfríe y cúbrase con una colcha cuando duerma la siesta.
Bebe más agua tibia todos los días, puedes agregar un poco de azúcar moreno; remoja tus pies en agua tibia todas las noches antes de acostarte; lava tus partes íntimas con agua tibia todas las noches.
Procura no entrar en contacto con agua fría durante la menstruación, seca tu cuerpo lo antes posible después del baño y sécate el cabello rápidamente para evitar que el aire frío invada el cuerpo.
Evita levantar objetos pesados, no hagas ejercicio extenuante, puedes hacer algunos ejercicios de caminata, no trasnoches y evita el sobreesfuerzo.
Presta especial atención a tu alimentación, no bebas bebidas heladas, no bebas alcohol y no comas alimentos picantes e irritantes. Trate de no comer frutas crudas o frías. Si desea comer frutas calientes o neutras, evite comer frutas frías o crudas. Puede comer más cereales integrales, despojos de animales, productos de soja y alimentos ricos en hierro.
Debido a que se pierde una gran cantidad de hierro durante la menstruación, las mujeres también deben reponer sangre después de la menstruación, comer más dátiles rojos y consumir algunos nutrientes que contengan hierro.
3. ¿Cómo mantener el antienvejecimiento durante la menstruación?
1. Cuidado diario de la piel
Presta atención al descanso, procura dormir lo suficiente y lava tu piel con agua tibia 2-3 veces al día. Los productos de limpieza deben ser suaves y preferiblemente tener un cierto efecto desengrasante. También puedes aplicar una capa de esencia en la zona T que produce mucho aceite para equilibrar la secreción de aceite.
Debido a que la sensibilidad de la piel aumenta durante la menstruación y es probable que se produzcan reacciones alérgicas, se debe evitar el uso excesivo de cosméticos.
2. Trabajo de protección solar
La secreción excesiva de sebo no solo hará que el sebo obstruya los poros, sino que también forme pigmentos fácilmente y aumente la cantidad de manchas oscuras. Durante este tiempo, la piel se ve fácilmente afectada por los rayos ultravioleta, por lo que la protección solar es especialmente importante.
3. Cuidado de los ojos
Utiliza crema fría para masajear los ojos alrededor de los ojos todas las noches, dibuja suavemente círculos alrededor de los ojos, luego golpea los ojos con los dedos y presiona los ojos. Acupuntura Puntos, enjuague la crema fría después del masaje. Si tiene los párpados hinchados, puede empapar dos discos de algodón con hojas de té, luego sacarlos y aplicarlos en los párpados. Quítelos después de 10 minutos. Esto puede eliminar la fatiga ocular, el edema y las ojeras durante la menstruación.
4. Cuidado de la piel corporal
Además de la piel del rostro, también se debe cuidar la piel del cuerpo durante la menstruación. El gel de ducha debe contener ingredientes hidratantes.
5. Mantenimiento emocional y deportivo
Mantener las emociones estables y el buen humor es la forma más eficaz de mantener la piel. Al mismo tiempo, haga algo de ejercicio aeróbico que pueda estimular el metabolismo. No aumente de peso sin saberlo durante este tiempo.
6. Acondicionamiento dietético
Además de la alimentación externa, es más importante el acondicionamiento interno. Por tanto, una dieta razonable durante la menstruación es el factor más crítico para el mantenimiento de la piel. Durante este período, se debe llevar una dieta rica y equilibrada, beber mucha agua y reponer los nutrientes y el volumen sanguíneo del cuerpo.
Nota especial: el calor de la sangre puede provocar sarpullido, por lo que se deben evitar durante la menstruación el alcohol y los alimentos picantes y picantes, como pimientos, cebollas, ajo, pimienta, jengibre, canela y alimentos fritos a la parrilla. La sangre se condensa cuando hace frío, lo que no favorece el flujo fluido de la sangre menstrual. Por tanto, durante la menstruación se deben evitar los alimentos fríos, como bebidas frías, platos fríos, frutas y verduras crudas, etc. La sangre se contrae cuando se expone al ácido y la acidez no favorece el flujo fluido de la sangre menstrual. Por tanto, conviene comer alimentos menos ácidos durante la menstruación, como chucrut, ciruelas, ciruelas pasas, limones, etc.
Durante la menstruación, el cuerpo y el rostro de las mujeres experimentarán un ligero edema, por lo que se debe evitar comer alimentos demasiado salados.
Comer más alimentos que contengan magnesio y vitamina B, como plátanos, agua mineral, hígado de animal, etc., puede mejorar el metabolismo. Beba más agua hervida para reponer la falta de agua en el cuerpo. No comas en exceso sólo porque has perdido demasiada sangre. En este momento, conviene comer más alimentos que contengan hierro y proteínas, lo que puede mejorar la absorción del hierro.
4. Precauciones durante la menstruación
1. No apto para la vida sexual
Durante la menstruación, el cuello uterino está ligeramente abierto, lo que puede introducir fácilmente gérmenes. alrededor de la vulva y el perineo hasta las partes íntimas femeninas, el cuello uterino e incluso el útero, provocando endometritis o anexitis aguda (incluidas las trompas de Falopio, los ovarios) y la peritonitis pélvica. Además, las relaciones sexuales durante la menstruación también pueden hacer que el endometrio desprendido regrese a la cavidad pélvica, provocando endometriosis. Las enfermedades anteriores pueden provocar un aumento del flujo menstrual, un período menstrual prolongado, dismenorrea y otras consecuencias.
2. No apto para ejercicio extenuante
El ejercicio no está absolutamente prohibido durante la menstruación, pero se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante, como saltar de altura, correr, etc. , de lo contrario agravará las molestias menstruales, como dolor de espalda, pudiendo incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales. Debes evitar nadar durante la menstruación, porque el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación y las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y provocando diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que no debes nadar durante la menstruación.
3. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos o salados.
Comer alimentos fríos o beber bebidas frías durante la menstruación afectará la contracción del útero, provocando una mala descarga de la sangre menstrual y dismenorrea. Además, muchas mujeres tienden a volverse irritables y ansiosas debido al desequilibrio de estrógenos y progesterona, la retención de agua y sodio y el exceso de hormona antidiurética durante la menstruación. Si ingiere alimentos salados, agravará la retención de agua y sodio, provocando dolores de cabeza, edemas y otros problemas.
4. Evite beber alcohol y té y café fuertes.
Durante la menstruación, la proporción de enzimas de la resaca en el cuerpo de las mujeres disminuye y, en consecuencia, su capacidad para descomponer el alcohol también disminuye. Si bebe mucho alcohol en este momento, no solo se emborrachará más fácilmente de lo habitual, sino que también será difícil excretar el alcohol del cuerpo y permanecerá en el cuerpo para causar daño. Sin embargo, el té y el café fuertes contienen altas cantidades de cafeína, lo que puede provocar fácilmente dolores menstruales, menstruaciones prolongadas o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, afectando aún más la absorción del hierro y provocando anemia y otros problemas.
5. No es aconsejable tomar medicamentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea.
Tenga cuidado al utilizar medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea durante la menstruación, de lo contrario aumentará fácilmente el flujo menstrual e incluso provocará sangrado menstrual o anemia.
6. No es adecuado darse un baño de asiento ni sumergirse en aguas termales.
Debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, si la parte inferior del cuerpo se sumerge en agua, las bacterias patógenas del agua pueden ascender a través de las partes íntimas femeninas y entrar en la cavidad uterina, provocando inflamación.
Además, dentro de los tres días posteriores al final de la menstruación, la abertura del útero no se ha cerrado por completo, por lo que no es recomendable bañarse durante este período.
7. No es recomendable golpearse la cintura y extraer dientes.
Muchas mujeres sufren dolores de espalda durante la menstruación, y suelen utilizar Paida para aliviar los síntomas. La estimulación vibratoria producida al golpear la cintura durante la menstruación no favorece la reparación del endometrio. También provocará una mayor congestión en la cavidad pélvica, acelerará el flujo sanguíneo, aumentará el flujo menstrual y provocará menorragia o menstruación prolongada. Si todavía tienes dolor en la zona lumbar después de la menstruación, es posible que tengas enfermedad inflamatoria pélvica, cervicitis y otras enfermedades ginecológicas. Se recomienda buscar diagnóstico médico.
No es aconsejable extraer los dientes durante la menstruación. Para que la sangre menstrual se descargue sin problemas, la cantidad de plaquetas en el cuerpo de la mujer disminuye, por lo que la coagulación es menor de lo habitual. Extraer los dientes en este momento provocará más sangrado, provocará fácilmente una infección y también puede provocar problemas como dificultad en la cicatrización de las heridas.
8. No es aconsejable utilizar ropa ajustada.
Si usas pantalones ajustados durante la menstruación, los capilares de las partes relevantes se comprimen, afectando la microcirculación sanguínea y provocando edema local. Además, los pantalones ajustados aumentarán la fricción perineal, lo que fácilmente puede provocar pericoronitis. Durante la menstruación, se recomienda usar ropa interior de algodón con buena transpirabilidad y fuerte absorción de humedad, y usarla lo más holgada posible.
9. No es aconsejable cantar en voz alta
Debido a los efectos endocrinos, muchas mujeres estarán de mal humor durante la menstruación y algunas mujeres pueden optar por cantar K para desahogarse. Sin embargo, a menudo es inapropiado cantar en voz alta durante la menstruación, porque cantar en voz alta durante la menstruación puede causar fácilmente congestión y edema de los capilares de las cuerdas vocales, lo que hace que las cuerdas vocales se vuelvan frágiles, lo que puede romper fácilmente los capilares de las cuerdas vocales y provocar ronquera o incluso pérdida de la voz.