¡Cómo se bañan las mujeres en una sauna (pasos específicos)! !
Preparar con tiempo suficiente, al menos 1-1,5 horas.
Deja tu ropa en el vestuario, o puedes ponerte un juego de ropa limpia para cambiarte después de lavarte en la sauna. Coge algo para sentarte (como una toalla) y entra a la sauna.
Báñate o sumérgete en el agua antes de entrar en la sauna. Esto mantiene la piel hidratada y elimina cualquier olor o fragancia corporal que no pertenezca a la sauna.
Ronda 1: La temperatura recomendada para ingresar al sauna es de 80-90 grados Celsius (176-194 grados Fahrenheit), con una temperatura máxima de 100 grados Celsius (212 grados Fahrenheit). El aire puede estar seco al principio, así que agrega agua a la piedra para aumentar la humedad. Al principio, se recomienda no utilizar ramas de abedul en la primera ronda porque la piel no es lo suficientemente suave.
Cuando sientas mucho calor, sal de la sauna y refréscate, preferiblemente dándote un baño o nadando. Déjelo reposar afuera o a temperatura ambiente por un tiempo. Si tiene sed, beba algo, pero no beba en la sauna.
Al volver a entrar a la sauna, estaba mucho más húmedo que antes. Si lo deseas, puedes utilizar ramas de abedul después de que tu cuerpo se haya calentado. La humedad y la temperatura agradables te hacen sentir mejor.
Genial de nuevo. Debe utilizar la sauna con tanta frecuencia como se sienta cómodo. Utilice ramas de abedul según sus preferencias. Dos es justo para la mayoría de las personas. Regresa a la sauna para calentar y suavizar tu piel.
Aclarar y limpiar.
Después del lavado, puedes volver a la sauna y descansar. Es mejor tener una temperatura más baja ahora.
Por último, date una ducha fría o nada para refrescarte.
Sécate con una toalla y siéntate o túmbate un rato a temperatura ambiente, o incluso cierra un rato los ojos.
Bebe algunas bebidas y come snacks salados según tu gusto.
Deja que se enfríe el tiempo suficiente antes de ponerte ropa limpia, de lo contrario es posible que el sudor no esté seco todavía. Tenga cuidado de no resfriarse, ya que su cuerpo estará más "sensible" de lo habitual después de una sesión de sauna. Después del lavado, limpie la sauna y el vestuario.