¿Cómo preparar té saludable y adelgazante para mujeres? ¿Cómo preparan las mujeres su propio té adelgazante?

Se acerca el verano y todas las mujeres esperan poder perder peso y mantener una buena figura. Hay muchas formas de perder peso. Beber té es fácil y tiene ciertos efectos. tiene el mejor efecto sin sufrir mucho y es adecuado para la mayoría de las mujeres. Entonces, ¿cómo preparan las mujeres el té saludable para adelgazar? ¿Cómo preparan las mujeres su propio té adelgazante? ¡Echemos un vistazo!

1. Té adelgazante de semilla de Coix

La semilla de Coix es una medicina tradicional china de uso común y un alimento que se consume comúnmente. Es de naturaleza y sabor ligeramente frío. reducir la hinchazón, fortalecer el bazo, eliminar la humedad y calmar el cuerpo. Tiene las funciones de eliminar la parálisis de los músculos, eliminar el calor y drenar el pus. Las almendras son un gran producto de belleza que puede desintoxicar y disipar el resfriado. También es el secreto de la Sra. Wu Pace de "Blancanieves" para mantener la pérdida de peso.

Ingredientes: 200 gramos de cebada y 200 gramos de almendras.

Ingredientes: agua purificada, miel.

Elaboración:

1. Poner 500 gramos de agua en una sartén sin aceite, añadir la cebada y cocinar hasta que el color del agua se torne amarillo, luego sacar la cebada.

2. Pelar las almendras, añadir la cebada en agua y cocinar durante 20 a 30 minutos, luego apagar el fuego.

3. Puedes añadir una cantidad adecuada de miel según tu gusto personal.

2. Té adelgazante de espino

El espino puede fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y puede eliminar el aceite y el agua de los intestinos y el estómago. Es utilizado por los chinos tradicionales. Medicamento para tratar enfermedades simples porque elimina la grasa, limpia el hígado y agudiza la obesidad.

Ingredientes: rodajas de espino seco, madreselva seca, matricaria seca y miel.

Ingredientes: agua purificada, ciruela negra (según gusto personal).

Método:

1. Tome una cantidad adecuada de rodajas de espino seco, madreselva seca y matricaria seca y enjuáguelas con agua limpia.

2. Poner todos los ingredientes en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego medio a bajo durante 30 a 40 minutos, filtrar el residuo y dejar. Deje enfriar, agregue una cantidad adecuada de miel y beba.

3. Té desintoxicante y estimulante del hígado

Los frijoles rojos se utilizan a menudo como ingrediente para perder peso. Con su excelente efecto enriquecedor de la sangre, no sólo son beneficiosos para las mujeres durante el embarazo. su período menstrual, pero también hace que su cutis esté terso e hidratado. ¡Te ves hermosa incluso sin rubor! Beber una taza de té dulce de frijoles rojos y maní antes de las comidas puede eliminar el calor, desintoxicar y aliviar la hepatitis crónica.

Ingredientes del té: 50 gramos de judías rojas, 25 gramos de cacahuetes pelados, 15 gramos de dátiles rojos y 15 gramos de azúcar moreno, 700 ml de agua.

Preparación:

1. Lavar y escurrir los frijoles rojos y los cacahuetes sin piel. Lavar los dátiles rojos y dejarlos en remojo en agua hervida tibia durante unos 10 minutos y reservar.

2. Añade a la olla el agua, los frijoles rojos y el maní pelado y cocina a fuego lento durante 1 hora y media.

3. Añade los dátiles rojos y el azúcar moreno, mezcla bien, cocina a fuego lento durante otros 30 minutos, cuela el residuo y extrae el jugo, viértelo en una taza y bebe.

4. Hábitos para adelgazar

1. Beber cierta cantidad de agua.

Beber agua no solo nos hace bellos y bellos, sino que también bebe suficiente agua para ayudar al metabolismo del cuerpo. En pocas palabras, el agua debe participar en el consumo de calorías. A partir del día 21, bebo un balde de 1,5 litros de agua todos los días, hasta 3 botellas por día, y agrego una cantidad adecuada de batido de proteínas nutricionales de té de hoja de loto. Bebo 10 kilogramos de agua al día, hasta 12 kilogramos. . Al principio no estaba acostumbrada y tenía que correr al baño cada pocos minutos, pero ahora me he acostumbrado y es aproximadamente una vez cada media hora.

Entonces, muchas hermanas pierden mucho peso cuando empiezan a perder peso, pero eso significa perder más agua. Pero yo no tengo ningún escrúpulo en esto porque bebo 10 libras de agua todos los días. ¿Cómo puedo perder agua? ¿Qué? Y bebo mucha agua todas las noches antes de acostarme, no me importa si tengo los ojos hinchados al día siguiente.

2. Debe realizarse una comida normal al día.

Cuando comencé a perder peso, lo hice a ciegas porque no tenía un entrenador de pérdida de peso. Si puedes comer solo una comida, puedes perder peso. De hecho, el resultado es que si vas a comer una súper comida después de estar tan hambriento y mareado, todos tus esfuerzos serán en vano.

Lo mejor es realizar una comida normal al mediodía todos los días, sin límite de cantidad de verduras y un plato de arroz. Consuma verduras, tofu, algas marinas, pollo hervido, pescado al vapor, etc. en cantidades adecuadas. Pero no coma huevos ni patatas, porque permanecen mucho tiempo en el estómago y son difíciles de digerir.

3. Debe existir una rutina de trabajo y descanso estandarizada.

Establece horarios fijos para comer y dormir todos los días. Por ejemplo, si originalmente comes a las 12 del mediodía, comerás a las 11:30 más temprano y te acostarás antes de las 12. De esta forma, tener un horario regular todos los días te ayudará a perder más de la mitad de tu peso. .

4. Haz más movimientos pequeños.

Después de perder peso durante más de un mes, no hice suficiente ejercicio y no hice ejercicio durante más de 10 minutos. Pero presto atención a aumentar la cantidad de movimiento. Mi lugar de trabajo está relativamente cerca y camino al trabajo todos los días debo llevar algo en la mano, incluida una botella de agua de 2 litros. No subestimes llevar cosas, ya que esto consume calorías. Solía ​​​​ser tan vago que conducía a todas partes, pero ahora apenas camino y me meto en el autobús. Tengo que apretar la barriga al caminar o estar de pie.

No subestimes esto. El primer lugar donde pierdo peso es mi barriga y mi cintura. En el pasado, mi barriga y mi cintura estaban llenas de grasa. Daba mucho miedo tener una barriga triple. Ahora básicamente no tengo grasa, solo un poco, y mi cintura también es muy delgada. Todo esto se debe a mis pequeños movimientos. Hago algunas flexiones todas las noches, lo cual es muy irregular. También aprendí ejercicios de boxeo. Antes ponía música y bailaba cuando no tenía nada que hacer, especialmente después del almuerzo. Estar de pie durante aproximadamente una hora antes de sentarme. De lo contrario, ni siquiera me sentaré hasta que muera.

5. No comas pasta, yemas de huevo, patatas, taro y frituras.

Estos no solo tienen algunas calorías, sino que algunos no son fáciles de digerir, así que no los comas, no los he tocado en absoluto. Todos los días al mediodía, el cuerpo humano metaboliza más rápido, así que coma antes de las 11:30. Coma un poco de avena y vegetales verdes antes de las 6 de la tarde. Si no come hierba nocturna, no engordará. Así que después de la última comida no podrá comer nada, ni siquiera una ciruela pequeña.

6. Debes terminar tu comida como máximo antes de las tres del mediodía.

Cada día disfruto de la preciada comida del mediodía. Todos los días espero ansiosamente el almuerzo y todos mis colegas se ríen de mí. Les digo en serio, por supuesto que tengo que comer una comida completa para esa comida tan preciosa. Cuando comemos en la cafetería del trabajo, normalmente pido 4 porciones de verduras, menos de medio plato de arroz y nada de carne. Como la carne de cerdo tiene muchas calorías, no la como si puedo. Coma lo suficiente al mediodía todos los días y no tenga hambre por la tarde, JM, disfrute de su almuerzo, pero trate de terminarlo antes de las 11:40.

7. No comas demasiado rápido.

Mastique bien los alimentos y coma más alimentos ricos en magnesio y calcio, porque el magnesio y el calcio pueden ayudar a combatir la tensión y son buenos para la digestión, previenen el almacenamiento excesivo de grasa y reducen la posibilidad de abultamiento abdominal.

8. Consume un poco de yogur con moderación.

Puede activar las enzimas digestivas y mejorar el sistema microbiano intestinal para controlar el abultamiento abdominal. Comer más verduras frescas, productos de soja, proteínas y otros alimentos también es beneficioso para perder peso.

9. Cenar menos.

Muchas mujeres desayunan para afrontar el problema, almuerzan para estar llenas y suelen comer una comida rica por la noche. Esto conducirá inevitablemente a una dieta desequilibrada, sumado a una menor actividad nocturna, lo que provocará que la grasa se almacene y el abdomen vaya apareciendo poco a poco. De hecho, para las personas que pesan más de lo normal, se debe ajustar la proporción de comida al día. Por la noche, antes de comer, puedes comer algunas frutas y beber un vaso de agua para diluir el jugo gástrico y ocupar parte de la capacidad del estómago, lo que aliviará las molestias que produce controlar la cantidad total de comida ingerida.