¿Deben los hombres tomar ácido fólico cuando se preparan para el embarazo?
Durante la preparación para el embarazo, la mujer debe tomar ácido fólico hasta los tres meses después del embarazo. La función del ácido fólico es prevenir bebés deformes y anemia en mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres deben tomar ácido fólico durante la preparación para el embarazo. ¿Deberían los hombres que se están preparando para el embarazo tomar ácido fólico? ¿Los hombres que se están preparando para el embarazo deben tomar ácido fólico?
La función principal del ácido fólico es prevenir malformaciones fetales en mujeres embarazadas y es apto como complemento nutricional para esposas. En términos generales, los hombres no necesitan tomar ácido fólico para prepararse para el embarazo y para algunas personas no es perjudicial tomarlo. Los hombres deben prestar atención a mejorar la calidad del esperma cuando se preparan para el embarazo. Preste atención a los suplementos de zinc y selenio para mejorar la actividad y la vitalidad de los espermatozoides. Consuma frijoles, maní, mijo, rábanos y col china en su dieta. Si es posible, tome tabletas Yuzhiyuan para mejorar la calidad del esperma. Además, la carne de res, hígado de pollo, huevos, chuletas de cordero, cerdo, etc. también contienen más zinc, así que come más si tienes oportunidad. Descanse bien y no tenga demasiada presión psicológica.
El papel del ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina que puede ayudar en la síntesis del ADN y mantener el funcionamiento normal del cerebro. La suplementación con ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural, una malformación congénita común en los recién nacidos en China. El ácido fólico es una vitamina soluble en agua que no existe en la naturaleza y no tiene actividad biológica, pero es el precursor del folato biológicamente activo. El folato se encuentra ampliamente en la naturaleza, en animales y plantas, y es abundante en el hígado, los riñones, las verduras de hojas verdes, las patatas, el salvado de trigo, etc. El ácido fólico puede transferir un grupo de un carbono (metilo o formilo) al ácido desoxiuridílico, convirtiéndolo en ácido desoxitimidílico y luego sintetizando ADN. Cuándo tomar ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina soluble en agua. La suplementación con ácido fólico es una forma importante de prevenir defectos de nacimiento en los bebés. La demanda de ácido fólico de las mujeres embarazadas es 4 veces mayor que la de las personas normales. . Es muy importante suplementar con ácido fólico.
Las mujeres en edad fértil deben suplementar 400 microgramos de ácido fólico al día comenzando 3 meses antes del embarazo y continuando durante todo el embarazo. Por tanto, si no perteneces al grupo de personas que necesitan suplementar más ácido fólico, el contenido de ácido fólico en los comprimidos de ácido fólico que tomes debe ser de 400 microgramos. Si no puede juzgar con precisión su situación, asegúrese de buscar consejo médico.
En términos generales, después de confirmar que se debe complementar con ácido fólico, se puede tomar ácido fólico de dos maneras: una es como suplemento dietético, que consiste en obtener ácido fólico natural de ciertos alimentos ricos en ácido fólico; Tome suplementos de ácido fólico. En comparación con los suplementos dietéticos, el efecto no es tan obvio como el de los suplementos medicinales, por lo que generalmente se recomienda tomar suplementos de ácido fólico.
Si no estás segura de cuándo quedarás embarazada, puedes empezar desde el momento en que te estás preparando para el embarazo y mantener el hábito de tomar multivitamínicos o suplementos de ácido fólico todos los días que contengan ácido fólico, lo cual también es muy beneficioso para su salud. Ya sabes, este hábito se vuelve aún más importante si tienes un embarazo inesperado.
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