¿Qué desayunan las niñas durante su período?

Cuando a una niña le llega la regla, su inmunidad se debilita y su cuerpo se debilita. Consuma más alimentos ricos en nutrientes, proteínas y vitaminas en el desayuno y no los trate a la ligera. Comer carne y verduras en el desayuno puede ayudar a prevenir trastornos endocrinos y mantener la fuerza física.

Cuando llega la menstruación, es necesario desayunar algunos alimentos calientes, como sopa de dátiles rojos y cebada, gachas de mijo y calabaza, espino, baya de goji, longan, leche, cordero, carne magra, arroz negro, avena, huevos, soja, pescado, leche de soja, sopa de jengibre. Trate de elegir una variedad de alimentos para el desayuno durante el tiempo fisiológico para mantener una nutrición equilibrada.

El desayuno también se puede acompañar adecuadamente con frutas. Una combinación equilibrada de varios alimentos lo hará más nutritivo. Durante la menstruación evitar alimentos crudos, fríos y picantes, como mostaza, ají, pimienta, etc.