Mujer, 26 años, 125 kg, 162 metros de altura. ¿Puedo preguntar cuántas calorías son apropiadas para perder peso todos los días? ¿Cómo calcular las calorías de los alimentos?

Plato principal

Arroz al curry 640 kcal Arroz frito variado 781-800 kcal

Pizza variada 100g 210 - 300 calorías Fideos Yangchun 392 calorías.

Fideos con carne 540 calorías, Fideos fritos variados 860 calorías

Una porción de 470 gramos de espaguetis tiene alrededor de 500-700 calorías.

Un plato de fideos de cerdo con mostaza en escabeche tiene 400 calorías y un plato de fideos Zhajiang tiene 385 calorías.

Marisco a la plancha 357 kcal Arroz con jamón 690 kcal

Col asada 149 kcal Lonchas de cerdo fritas 302 kcal

Sopa de ternera y verduras 362 kcal Hamburguesa de hot dog 263 kcal

Bollitos de huevo variados 227 calorías Sopa de mariscos 192 calorías

1 plato de fideos de arroz con costilla de cerdo 480 calorías Fideos Caos 560 calorías

1 plato de fideos de cerdo desmenuzados 440 calorías fideos instantáneos 100 gramos 470 calorías

Tema

1 plato de arroz blanco (140 g) 210 calorías pan blanco al vapor (1) 280 calorías.

Tortita 100g 333 kcal Bollo al vapor (al vapor, harina estándar) 100g 233 kcal.

Hanamaki 100g 217 Xiao Long Bao (Pequeño 5) 200 calorías.

Bollos de cerdo (1) 250 calorías Empanadillas (10) 420 calorías.

Envoltura de verduras 1 empanadillas de curry de 200 kcal y 245 kcal la ración.

Albóndigas de cerdo, tortilla de 40 calorías y tortilla de 255 calorías.

Un bollo de pasta de judías rojas de 215 kcal y un bollo de carne fresca de 225-280 kcal.

*Una bola de masa frita cuesta 160 calorías, y dos de ellas cuestan alrededor de 220 calorías.

Caja de puerros 1 260 kcal Rollitos de primavera 100g 463 kcal

Tarta de sésamo 100g 326 kcal Palitos de masa frita 1 230 kcal

Un bol de tofu de cacahuete 180 Kcal tres Piel de tofu fresco 100g 240 kcal.

Albóndigas al vapor 100g 238 calorías Albóndigas en sopa 100g 238 calorías.

Tortita 100g 225 kcal Cabeza de oveja de aguas blancas 100g 193 kcal

Aiwowo 100g 190 kcal Aiwowo 100g 190 kcal

Tostada Blanca (1 rebanada) 130 calorías

1 plato de sopa de fideos de arroz 185 calorías 100g de fideos 335 calorías.

Fideos fideos 100g 64 calorías gelatina 100g 37 calorías.

100g de fideos, 336 calorías, 350 calorías por plato de fideos de sopa de carne.

Un plato de sopa de fideos de arroz tiene 185 calorías y un plato de fideos de arroz fritos tiene 275 calorías.

Gachas cantonesas 400 calorías, gachas de huevo en conserva y carne magra 1 bol, 367 calorías

Bola de arroz con pescado 1 gelatina de 205 calorías (con condimentos) 100 g 50 calorías.

Piel de yuba 100g 489 kcal Piel de tofu 100g 489 kcal

Piel de tofu 100g 409 kcal Tofu fermentado de Guilin 100g 204 kcal

100g de tofu rallado 201 calorías ahumado seco 100 g 153 calorías.

Tofu cerebral 100g 151 kcal Fragancia seca 100g 147 kcal.

Tofu seco 100g 140 calorías Leche del Sur de Shanghai 100g 138 calorías.

200 g de verduras secas 136 kcal 100 g de tofu fermentado (blanco) 133 kcal

100 g de tofu apestoso 130 kcal 100 g de tofu del norte 98 kcal

Yogur 100 g 67 kcal, Tofu Kanan 100g, 57 kcal

Boniato seco 100g, 612 kcal, patata en polvo 100g, 337 kcal.

Harina de boniato 100g 336 calorías Cebada 100g 307 calorías.

Boniato (corazón blanco) 100g 64 kcal Boniato (corazón rojo) 90g 99 kcal

Sesos de tofu (con agua salada) 100g 47 kcal Jugo de soja (crudo) 100g 10 grandes Calorías

Un bulto de frijol mungo tiene 320 calorías. Un relleno de frijol rojo de 100 g tiene 274 calorías.

Hígado frito 100g 96kcal Camellia oleifera 100g 94kcal

Sopa de té 100g 92kcal Gachas de judías adzuki 100g 61kcal

Rueda negra, un manojo 90 kcal Pastel de sangre de cerdo, 130kcal por brocheta.

Plato de pescado, una ristra de mazorcas de maíz de 60kcal, una ristra de 100kcal.

Tofu frito, un trozo de bolitas tributo de 80kcal, un manojo de 100kcal.

Botitas de champiñones, un manojo de bolitas de huevo de 90 kcal, un manojo de bolitas de huevo de 90 kcal.

Donach, una brocheta de rollitos de pollo de 70 kcal, una brocheta de rollitos de pollo de 70 kcal.

Palitos de bogavante, un manojo de bolitas de cinco sabores son 95kcal, y un manojo son 80kcal.

Tempeh: 100g: 244 calorías.

Come carne

Huevo 1 (58 g, más grande) 86 calorías (clara de huevo 16 calorías, yema de huevo 59 calorías) Los huevos fritos tienen más calorías que los huevos escalfados duros.

Huevos de pato (grandes, 65g) 114 calorías.

(Tamaño grande, 85g) .180 calorías grasa 13g colesterol 565mg

Huevos de pato salados 88g 190 calorías calcio 118 grasa 12,7 proteínas 12,7.

Huevos de codorniz (10g)

Huevos de pavo (80g) 135 calorías

Huevos en conserva (pollo) 83g 178 calorías

90g en conserva huevo (pato) 171 calorías, 1 huevo frito 136 calorías.

2 lonchas de jamón magro (60 gramos) 70 calorías.

Pollo escalfado 1 (100g) 200 calorías.

Una ración de 3 taeles (120 g) de pato asado tiene 356 calorías.

Cerdo salteado (140g) 440 calorías.

100g de jamón tienen 320 calorías y 100g de embutido tienen 508 calorías.

2 salchichas cera/frito 310 calorías

Pases delanteras de cordero 100g 111 calorías 19,7g proteína.

El cordero contiene 100g, 102 calorías y 15,5g de proteínas.

Callos de oveja: 100g 87 calorías 12,2g.

100g de lengua de cordero 225 calorías

100g de brochetas de cordero (fritas) 217 ​​calorías

100g de cordero (cocido) 215 calorías Pechuga de cordero: 100g 215 calorías.

Sangre de oveja: 100g 57 calorías 6,8g colesterol 92mg grasa 0,2g

Hígado de oveja: 134g 17,9g.

Sangre de cerdo 100g 55 kcal

Tiras boca de cerdo: 100g 233 kcal

Orejas de cerdo 100g 190 calorías 22,5g proteína.

Manitas de cerdo (cocidas) 43g 260 calorías Carne de cerdo (grasa) 100g 816 calorías.

Cerdo (cuello de sangre) 90g 576 calorías Cerdo (costillas de cerdo) 96g 568 calorías.

Cerdo (panceta de cerdo blanda) 85g 349 calorías Carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 79g 339 calorías.

Cerdo (pezuña delantera) 67g 338kcal

Vacuno: 100g 106kcal 10,2g

Callos de ternera 100g 72kcal

Seda de ternera 100g 445 calorías Cecina de ternera 100g 550 calorías.

Trozos de pollo: 100g 118 calorías 19,2g

Pollo estofado 66g 215 calorías

Pollo asado 73g 240 calorías

Hígado de pollo 100g 121 calorías 16,7 g Corazones de pollo 100 g 172 calorías.

Shaji 41g 147kcal muslos de pollo 69g 181kcal

Sangre de pollo 100g 49 calorías alitas de pollo: 69g 194 calorías 17,4g.

Una ala de pollo (200g) 422 kcal

Corazón de pollo: 172 kcal 15,9g.

Demanda química de oxígeno 100g 88 kcal

Mero 57g 320kcal proteína 19,5g

Gamba 61g 93kcal 18,6g proteína.

7,98 megajulios al día