¿Qué comer cuando tienes insomnio? ¿Qué alimentos pueden mejorar el insomnio?

1. Vinagre Si estás cansado o con sueño, puedes tomar una cucharada de vinagre, ponerlo en agua tibia y beberlo lentamente. Al cabo de un rato podrás dormir tranquilo.

2. Nueces Las nueces pueden tratar la neurastenia, el olvido y el insomnio.

3. Los dátiles rojos son de sabor dulce y de naturaleza suave. Nutren el estómago y el bazo, reponen el corazón y el qi y tratan el insomnio. Utilice de 30 a 60 gramos de dátiles rojos solos. un poco de azúcar y hacer una decocción. Tomarlo todas las noches antes de acostarse. Es eficaz para el insomnio.

4. Las semillas de loto y la sopa de semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. Para aquellos con palpitaciones, falta de sueño y debilidad del bazo y del estómago, definitivamente pueden tomar 10 gramos de cada una. semillas de loto y semillas de gorgona, agregue arroz glutinoso y cocine una cantidad adecuada de papilla, que también es muy eficaz para tratar el insomnio.