¿Cómo pueden las mujeres agrandar sus senos?
8?5● La dieta debe fortalecer la nutrición y consumir más alimentos ricos en proteínas como frijoles, huevos y leche. En particular, se debe complementar el zinc, porque el zinc es un elemento importante para promover el crecimiento y el desarrollo humanos, especialmente para promover la generación de características sexuales y la formación de funciones sexuales. El cromo también es una sustancia muy activa que puede favorecer la absorción de glucosa y convertirla en grasa en zonas como los senos, favoreciendo la plenitud de los senos y la redondez de los glúteos. Especialmente las niñas que se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo no deben hacer dieta para lograr la delgadez. Es muy probable que la desnutrición obstaculice el desarrollo de los senos y pierda la oportunidad de desarrollar una figura regordeta y hermosa.
8?5● Preste atención a desarrollar conscientemente los músculos del pecho durante los ejercicios, como aeróbicos, correr, flexiones, ejercicios de expansión del pecho, etc. El ejercicio físico puede promover músculos pectorales fuertes y saludables. Al mismo tiempo, el ejercicio físico también puede favorecer el desarrollo normal del pecho. Los senos más bellos y regordetes se dan cuando el esternón se desarrolla normalmente y es plano, los músculos pectorales son fuertes y regordetes y los senos son rectos y elásticos.
8?5●El masaje es una forma eficaz de promover la aptitud de los senos. Antes de levantarte cada mañana y antes de acostarte por la noche, también puedes masajearte los senos con las manos. La operación específica es: primero masajear alrededor del seno en el sentido de las agujas del reloj, luego masajear en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la piel del seno esté rojiza y cálida, y finalmente levantar el pezón varias veces para estimular todo el seno, incluidos los conductos mamarios, el tejido graso, el tejido conectivo, etc. y hacer que los senos estén más llenos y elásticos. Insistir en lavarse los senos con agua tibia todos los días no solo puede mantenerlos limpios, sino que también proporciona un efecto de masaje involuntario, aumenta la dureza de los senos y previene la flacidez.
8?5● Para evitar que algunas mujeres usen deliberadamente sujetadores grandes y firmes para resaltar sus curvas, muchas empresas han producido sujetadores grandes. Los expertos creen que un sujetador debe ajustarse correctamente al pecho. Un sostén demasiado grande no puede levantar los senos de manera efectiva, lo que hará que los músculos de los senos se relajen y se caigan durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, para evitar que los senos se resbalen, si están demasiado apretados, la circulación sanguínea será deficiente, lo que no favorece la salud y el desarrollo de los senos. La piel de los senos es delicada y no apta para una exposición excesiva. Por ello, no es aconsejable llevar abrigos demasiado reveladores en verano, y también se debe evitar el contacto con fármacos que puedan provocar alergias o irritaciones fuertes para no dañar la piel del pecho.
8?5● Prevención En los últimos años, con la aplicación de productos altamente físicos y la presión mental provocada por la feroz competencia social y muchos otros factores, las enfermedades mamarias femeninas han ido en aumento. Ha causado graves traumas a la fisiología, el espíritu y el cuerpo de las mujeres. En particular, la mastectomía radical no solo extirpa la mama, sino que también extirpa los músculos pectorales y el tejido alrededor de la mama, lo que no solo afecta la apariencia, sino que también afecta la función de las extremidades superiores hasta cierto punto. Por lo tanto, cuando las personas agrandan sus senos, no deben olvidar prevenir las enfermedades mamarias lo antes posible para evitar causar dolor físico y mental.
※Se suele decir que ser mujer es genial. Se mencionó por primera vez en un anuncio de un producto. La gente estuvo de acuerdo con esta afirmación y gastó mucho dinero. Me temo que hay una manera de ser una buena mujer sin gastar dinero, pero la manera sin gastar dinero es más fundamental e importante.
※Varios métodos sencillos de entrenamiento de pecho. ※
8?5● Nadar estilo libre y espalda puede ejercitar los músculos aquí.
8?5● Presione contra la pared, mantenga un brazo de distancia de la pared, relaje los hombros, mire al frente, coloque las palmas de las manos en la pared al ras de los hombros, mantenga el cuerpo recto e inhale. Presione lentamente contra la pared, exhale y estire los brazos, por más tiempo, repita 10 veces, aumente gradualmente y finalmente haga 30 veces.
8?5● Presione las palmas de ambas manos con fuerza para formar una bola de tamaño mediano, colóquela frente a su pecho, cuente lentamente hasta 8 y luego suéltela. Hazlo al menos 8 veces al día y luego ve incrementándolo gradualmente.
※A menudo se dice que aunque los senos en sí no tienen músculos y no se vuelven firmes debido al ejercicio, los senos están cubiertos de músculos pectorales y se pueden ejercitar mediante el ejercicio. Desarrollar músculo no sólo es hermoso, es saludable.
※Método de fortalecimiento del pecho con mancuernas. ※
8?5● Arrodíllate con la pierna izquierda, dobla la pierna derecha paralela al suelo, endereza la parte superior de la espalda e inclínate hacia adelante, agarra las mancuernas con ambas manos y estíralas hacia afuera tanto como puedas. , nos reunimos de nuevo en el pecho y cambiamos de pierna.
8?5● Arrodíllate con la pierna izquierda, dobla la pierna derecha paralela al suelo, apoya la pierna derecha sobre la pierna derecha, sujeta la mancuerna con la mano izquierda y estírala hacia atrás, luego lentamente estírelo hasta la altura de su hombro y luego regrese a la posición original. Cambia de pierna.
8?5● Doble la rodilla derecha, con la pierna izquierda detrás de usted, empuje recto en posición de golpe de arco, coloque la mano derecha sobre el muslo derecho, sostenga la mancuerna con la otra mano y levántelo hasta el hombro mientras inhala. Inclínese lo más atrás posible mientras exhala. Cambia de pierna.
8?5● Acuéstese boca arriba, doble las piernas, sostenga las mancuernas con ambas manos y levante los codos, luego levante los brazos sosteniendo las mancuernas hacia arriba, exhale al mismo tiempo e inhale cuando bájalos.
8?5●Acuéstate boca arriba con la espalda pegada al suelo, sin dejar espacio. Sostenga las mancuernas con ambas manos, levántelas a la altura del pecho, sujete el pecho lo más cerca posible, luego extienda los brazos lo más paralelos posible, aterrizando a la altura de los hombros y luego levante hacia arriba.
8?5● Mantenga la espalda recta, doble ligeramente las rodillas, mantenga la parte superior de los brazos lo más cerca posible de las orejas y sostenga las mancuernas hacia arriba y hacia abajo con ambas manos. No cambie la posición de la parte superior de sus brazos mientras realiza esta serie de ejercicios.
8?5●De pie, sujetar las mancuernas con ambas manos a la altura del pecho, apretándolas entre sí. Una mano siempre está siendo apretada y empujada por la otra.
8?5● Estire los brazos rectos frente a usted, con las palmas hacia arriba, y levante los antebrazos hasta la parte superior de los brazos de izquierda a derecha. Al levantar la parte superior de los brazos, trate de mantener los antebrazos lo más cerca posible de la parte superior de los brazos.
※A menudo se dice que este método consiste en entrenar con mancuernas de 2 kg todos los días. Durante la primera semana, realice cada acción de 10 a 15 veces y luego aumente gradualmente la cantidad de entrenamiento. Los expertos recuerdan que hay que aumentar el número de sesiones de entrenamiento, no el peso con mancuernas. Los conceptos deben ser claros y no confusos.