¿Qué frutas comer para la ciática? Alimentos que complementan la vitamina C.

1. Dejar de fumar: Los pacientes con ciática deben dejar de fumar. En primer lugar, la nicotina de los cigarrillos es una sustancia nociva que puede provocar que los vasos sanguíneos pequeños se estrechen y se espasmen, reduciendo el suministro de sangre. En segundo lugar, el monóxido de carbono contenido en los cigarrillos puede reemplazar los glóbulos rojos oxigenados en la sangre, privando al tronco del nervio ciático de una cantidad adecuada; nutrición. Una disminución o un aumento pueden agravar la condición. Las observaciones clínicas han encontrado que los pacientes con hernia de disco lumbar tienen una mayor proporción de fumadores y sus síntomas suelen ser más graves. La hernia de disco lumbar puede complicarse con la necrosis del nervio ciático. Por tanto, los pacientes que dejan de fumar mientras siguen el tratamiento pueden favorecer el periodo de recuperación de la ciática.

2. Cantidad moderada de alcohol: Beber con moderación es beneficioso para la enfermedad. Dependiendo de la cantidad de alcohol, no es aconsejable beber más de 50 ml. reducir la inmunidad del cuerpo y retrasar el desarrollo de la enfermedad.

3. Dieta adecuada: Una dieta adecuada incluye principalmente controlar la cantidad de alimentos y una combinación razonable de frutas y verduras. Está estrictamente prohibido comer en exceso. Comer demasiado o en exceso puede provocar fácilmente obesidad, que es un factor importante en la ciática. La combinación dietética científica no sólo puede evitar la obesidad, sino también prevenir eficazmente el agravamiento de síntomas incómodos como la ciática.

4. Consuma más de dos elementos: vitaminas y fibra. Especialmente las vitaminas B, que son sustancias muy importantes para el neurometabolismo. La vitamina C, la vitamina D, etc. son nutrientes indispensables. Algunas vitaminas liposolubles son fáciles de causar deficiencia, por lo que conviene comer un poco de leche, arroz espeso, fideos gruesos, zanahorias. Verduras y frutas frescas para complementar. Consuma adecuadamente algunos frutos secos, como nueces, ginkgo, piñones, etc., que son ricos en nutrientes necesarios para el neurometabolismo.

5. Comer más avena: El consumo regular de avena puede mejorar la condición neurológica de todo el cuerpo. La avena picada remojada en agua tibia durante 2 minutos y filtrada es un tónico. Bebe 14 gramos al día. Si quieres aliviar el picor de la piel, envuelve la avena en un paño fino de algodón y cuélgala debajo de la boquilla, y báñate con el agua. en el que se ha lavado la avena.

Si tienes ciática, ¿qué alimentos te conviene comer? Puedes aprender sobre cuestiones dietéticas a través de la introducción anterior. Recordatorio: además de prestar atención a la dieta, el tratamiento de la ciática también debe combinarse con terapia de ejercicios para obtener mejores resultados.