¿Cuál es la forma más rápida de perder peso en verano?

Muchas chicas están muy preocupadas por la forma de su cuerpo en verano, con la esperanza de poder estar más delgadas y quieren adelgazar rápidamente. Para adelgazar en verano es necesario prestar atención al control de la dieta. Son útiles para perder peso, son bajos en calorías y ricos en nutrientes. También pueden promover la digestión y el metabolismo, entonces, ¿cuál es la forma más rápida de perder peso en verano? ¿Qué se puede comer para adelgazar rápidamente en verano? ¡Echemos un vistazo!

1. Cómo comer y adelgazar en verano

1 Cómo adelgazar con melón amargo

El melón amargo es el alimento más habitual en la mesa. en verano, porque el melón amargo no favorece la belleza. También puede desintoxicar y aliviar el calor. Pero, ¿sabías que comer melón amargo también puede ayudarte a perder peso? El método de pérdida de peso del melón amargo es una de las formas más efectivas de perder peso en verano.

Comida adelgazante de melón amargo

La primera: Ralladura de melón amargo estofado con doble bacteria

Los ingredientes principales son melón amargo, setas shiitake y setas enoki. Cortar el melón amargo en tiras, remojar las setas shiitake hasta que estén blandas y cortarlas en tiras pequeñas, quitar los extremos de las setas enoki y limpiarlas. Vierta un poco de aceite de cocina en la olla, saltee el jengibre rallado, la cebolla y el ajo hasta que estén fragantes, agregue la calabaza amarga rallada, los hongos shiitake rallados y los hongos enoki y saltee. Puede agregar una pequeña cantidad de agua para cubrir la olla y. cocine a fuego lento hasta que esté cocido, agregue la salsa de soja y un poco de azúcar. Solo sazone. Este es un plato nutritivo, ¡las chicas a las que les gusta comer champiñones deberían probarlo!

Segundo estilo: Melón amargo con huevos suaves

El melón amargo generalmente es amargo, por lo que puedes remojarlo en sal o escaldarlo en agua hirviendo antes de comerlo para quitarle el sabor amargo.

Echar aceite de ensalada en la olla, poner el melón amargo y sofreír un rato, luego batir dos huevos y seguir salteando. Cuando esté súper cocido, añadir un poco de sal. gusto. El melón amargo, rico en vitamina C, combinado con huevos ricos en proteínas, es nutritivo y puede ayudar a perder peso. ¡Es la primera opción para muchas mujeres que quieren perder peso!

Bebida de melón amargo

El método consiste en exprimir el melón amargo hasta convertirlo en zumo y beberlo. Sería mejor si pudieras beberlo todo de un solo trago. Pero mucha gente no puede hacerlo. También puedes añadir un kiwi o un tomate y exprimir el jugo para que no quede tan amargo. Sin embargo, el editor le recuerda que no agregue frutas dulces. El azúcar afectará la estabilidad de la hormona de pérdida de peso en el melón amargo, lo que reducirá en gran medida el efecto de pérdida de peso.

Recuerde beber también residuos de melón amargo, porque los residuos de melón amargo contienen una gran cantidad de fibra insoluble, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y descomponer la grasa en los intestinos. Se recomienda a las personas con buen estómago que beban cuatro trozos de jugo de melón amargo todos los días, una taza con tres comidas y luego una taza tres horas antes de acostarse. Si tienes mal de estómago, se recomienda beber dos tazas de jugo de melón amargo todos los días.

El melón amargo es muy amargo, pero es un buen alimento para adelgazar, por eso el editor recomienda comerlo habitualmente, pero debes quitarle el sabor amargo si quieres adelgazar, cómelo. ¡rápido!

2. Método de adelgazamiento con miel

Esta debe considerarse como un complemento alimenticio. Porque la miel tiene una personalidad amable y es apta para personas de todas las edades. Levántate cada mañana, mezcla una cucharada de miel con medio vaso de agua, bébela y verás resultados al cabo de unos días.

3. Método para adelgazar con frutas

¿Qué frutas puedes comer para adelgazar? Los plátanos (dieta de plátano y leche de soja) son buenos, pero tienen muchas calorías. Si no estás gordo, puedes comerlos. ¡Otra cosa buena que es baja en calorías y fácil para el estómago y los intestinos es la naranja! Muy preferido. Recuerda no exprimir el jugo, asegúrate de comer la pulpa junta. De esta forma las fibras quedan lo suficientemente largas. Si hace frío en otoño, puedes calentarlo primero con agua, pero no será lo suficientemente dulce. El limón también funcionará.

Pequeña receta para la limpieza intestinal

Pequeña receta 1: Come plátanos y bebe té frío. No bebas té frío que se haya dejado durante la noche. Es absolutamente perjudicial para el cuerpo. Por favor, no lo pruebes. Este tipo de té se enfriará después de dejarlo fuera por un tiempo.

Consejos 2: ¿Es útil este método? Si no, tengo una pequeña receta, que consiste en comer palitos de masa fritos y tomar té al mismo tiempo. El té frío tiene un efecto más fuerte que el té caliente. Úselo a su propia discreción.

Pequeños remedios caseros 3: Además, existen remedios caseros extranjeros como la Coca-Cola y la leche (un vaso de leche al día para adelgazar y si los hay, puedes añadirlos). a ellos.

Tira a la basura todos los snacks y zumos procesados. Cuando tenemos hambre, comemos frutas frescas o zumos recién exprimidos, ¡que son saludables y quitan la sed!

Miel y matricaria: si realmente estás demasiado enojado, remoja un poco de matricaria en agua con miel para enfriar y reducir el fuego, lo más adecuado en verano.

Miel y ñame: existe otra pequeña combinación con la miel, que es el ñame mencionado por Beibeiniao. Los ñames son realmente muy buenos. Antes, Beibeiniao también decía que comer ñames crudos puede ayudarte a perder peso. Ahora te presentaré una buena forma de limpiar el estómago. Lave los ñames frescos, córtelos en trozos más largos, cocínelos al vapor y cómelos con miel.

La razón por la que comer miel puede ayudarte a perder peso es porque contiene muy pocas calorías, sólo 75 de la misma cantidad de azúcar blanca. También podemos añadir al agua con miel una o dos rodajas de limón ricas en vitamina C, que al ser agria y dulce queda deliciosa y puede reducir la grasa abdominal.

4. Método para adelgazar con frijol negro

Té de frijol negro: utilizar sólo 300 cc. Prepare 1 cucharada rasa de frijoles negros tostados (aproximadamente 12 g) en agua hirviendo, cubra la taza y cocine a fuego lento durante 10 minutos. ¡Una taza de té de frijoles negros que puede usarse para la belleza, la salud y la pérdida de peso está lista!

Frijoles negros al vapor: ¡Solo usa una olla eléctrica! Los frijoles negros cocidos al vapor se pueden convertir en leche de frijoles negros y pasta de frijoles negros, que se pueden agregar a las verduras, arroz frito, mezclar con fideos y cocinar en sopa. Se puede completar rápidamente y ahorra mucho tiempo.

También hay una forma sencilla y cómoda de comerlos: sofreír los frijoles negros secos, remojarlos en vinagre de arroz durante la noche y comerlos al día siguiente. El editor también los come. y agrio. Es ácido, por lo que normalmente lo comes cuando tienes hambre, pero no comas demasiado, ya que es más difícil de digerir.

2. Cómo hacer ejercicio y adelgazar en verano

1. Saltar la cuerda

Poder quemagrasas: 880 kcal/hora

Saltar la cuerda es un ejercicio sencillo y fácil que requiere una gran cantidad de ejercicio y un evidente efecto de pérdida de peso. Algunas pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos a 140 veces por minuto equivale a trotar durante media hora. Saltar la cuerda requiere el movimiento de los músculos de la pantorrilla, los cuádriceps, los músculos de los muslos, los hombros, la espalda y los brazos, lo que permite que todo el cuerpo participe en el ejercicio y adelgace todo el cuerpo. Se recomienda que los principiantes salten entre 60 y 100 veces al día, divididas en 2-3 veces, con un intervalo de 1 minuto. Una vez que lo domines, hazlo entre 400 y 500 veces al día, divididas en 2 veces con un intervalo de 1 minuto.

2. Natación

Poder quemagrasas: 800 calorías/hora

La resistencia a las actividades humanas en el agua es 12 veces mayor que en tierra. Por tanto, las personas pueden sentir una fuerte resistencia al moverse en el agua. Al nadar, la espalda, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas pueden ejercitarse bien en el agua. Al nadar, puede alternar entre natación lenta y natación rápida para mejorar la eficiencia de la quema de grasa.

3. Correr

Capacidad para quemar grasa: 600 calorías/hora

Correr no sólo es el ejercicio de pérdida de peso más simple, sino también el ejercicio de pérdida de peso más popular. Actualmente. . Palabras relacionadas con la carrera, como corredores nocturnos, maratones y carreras de colores, están irrumpiendo en los horizontes de las personas, y las personas participan activamente en ellas. Compartir la distancia que corren se ha convertido en algo común en su círculo de amigos. La razón por la que correr es tan popular es que, además de su método sencillo, el efecto de pérdida de peso es bastante significativo. Correr consume más de 600 calorías por hora. Al correr para perder peso, debes prestar atención a que el tiempo de carrera sea superior a 30 minutos, preferiblemente 40 minutos, y que la velocidad de carrera no sea demasiado rápida.