Método de pérdida de peso de siete días con semillas de chía, ¿cómo comer semillas de chía porque tienen demasiadas calorías?

Para perseguir la belleza, muchas mujeres ahora están muy interesadas en perder peso, incluidas las madres que acaban de dar a luz y han perdido peso. Las semillas de Kaya son un producto popular para bajar de peso en los últimos años. Muchas personas en Internet recomiendan el método de pérdida de peso de siete días de las semillas de Kaya. Sin embargo, los amigos cuidadosos descubrirán que cada 100 g de semillas de chía contienen más de 500 calorías, lo que lo convierte en un alimento relativamente rico en calorías. Entonces, ¿cómo se comen las semillas de chía cuando las calorías son demasiado altas? A continuación, le recomendaré algunos buenos métodos.

1. Remojar las semillas de chía en agua en una proporción de 1:5-1:10, y luego beberla antes de cenar. Debido a que las semillas de Kaya están llenas de agua, se hincharán fácilmente y liberarán coloide después de remojarlas en agua. De esta manera, puede sentirse lleno después de comer, controlar eficazmente su apetito y no comer demasiado durante la etapa de alimento básico.

2. Añade semillas de chía a la leche, los cereales y las gachas del desayuno. Las semillas de chía son ricas en proteínas, carbohidratos y vitaminas, y también tienen un alto contenido de grasas. Si se consume con moderación, generalmente puede satisfacer las necesidades energéticas de los adultos por la mañana.

3. Las semillas de chía con ensalada se pueden utilizar como sustituto de una comida ligera. Podemos mezclar semillas de Kaya con ensalada de frutas y verduras para preparar un sustituto sencillo de una comida. No sólo puede mejorar la sensación de saciedad, sino también ayudar a aliviar el estreñimiento. Sin embargo, vale la pena señalar que este método de alimentación no debe ser demasiado frecuente y se debe comer con más frecuencia, de lo contrario puede causar un desequilibrio nutricional.

Queridos amigos, pueden probar los métodos anteriores para ayudarles a perder peso, pero aún tengo que decir que aunque comer semillas de chía puede ayudar a perder peso, las mujeres que aman la belleza necesitan combinarlas con otros nutrientes y Haga ejercicio de forma moderada. Logre resultados óptimos en la pérdida de peso.