Los 10 mejores suplementos para mujeres

Los diez mejores suplementos para mujeres Las mujeres necesitan cuidarse y el cuidado diario también es muy importante. El mantenimiento de la salud de la mujer también es inseparable del alimento de la sopa de medicina tradicional china. Algunas sopas nutritivas tienen una larga historia, pero su eficacia sigue siendo la misma. Aquí están los diez mejores suplementos para mujeres.

Top 10 complementos nutricionales para mujer 1 Complementos alimenticios

1. Pollo sedoso. Creo que todo el mundo está familiarizado con Wuji. El pollo sedoso, también conocido como pollo sedoso, tiene las características de cuerpo ligero, rica nutrición y madurez temprana. Es el pollo nativo más común en mi país. Además de ser versátil, tiene muchas funciones. El pollo sedoso es un buen producto para reponer el cansancio y nutrir el organismo.

Comer pollo con huesos negros puede nutrir el yin y los riñones, y retrasar la anemia por deficiencia de hierro en mujeres mayores. Cabe señalar que el pollo con huesos negros es un tónico, pero no se debe comer en exceso ya que puede provocar fácilmente calor interno. Durante su uso, también debe prestar atención para evitar fumar, el alcohol y las comidas picantes.

2. Poligonum multiflorum. Es una de las hierbas medicinales chinas. Tiene un alto valor comestible y medicinal. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir el yin, humedecer los intestinos y ser laxante. Además, puede nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre y prevenir la caída del cabello en las mujeres.

3. Pepino de mar. Los pepinos de mar son organismos marinos. La mayoría de ellos se distribuyen en las zonas costeras del sur de mi país. Tiene un valor comestible y medicinal extremadamente alto y es un tónico precioso. Su principal efecto es nutrir el yin e hidratar la sequedad. Se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico, y es muy útil para regular la dismenorrea causada por trastornos menstruales.

4. El ginseng es un suplemento muy común y con el que todo el mundo está familiarizado. El ginseng es conocido como uno de los tres tesoros del noreste de China. Como rey de las hierbas, tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, y tiene un alto valor nutricional y efectos de belleza. También puede regular la presión arterial y mejorar la inmunidad humana.

5. Astas de ciervo. Al igual que el ginseng, la asta de ciervo también es uno de los suplementos habituales. También es una valiosa medicina herbaria china. Como dice el refrán, los ciervos están llenos de tesoros. Las astas de los ciervos pueden mejorar la inmunidad humana, regular el qi y la sangre, tener un gran efecto sobre los mareos y pueden prevenir y tratar muchas enfermedades.

6. También se le considera uno de los Tres Tesoros del Noreste. Ursula crece principalmente en las montañas Changbai y las estribaciones meridionales de las montañas exteriores Xing'an en el noreste de China. También tiene un valor comestible y medicinal extremadamente alto. Las funciones principales de Ursula son eliminar el olor, dragar los meridianos, aliviar la fatiga, mejorar la microcirculación sanguínea y mejorar la inmunidad.

7. Como alimento saludable común, el propóleo se vende en las principales farmacias. Debido a su rico valor nutricional y a su fuente de producto natural, verde y saludable, es muy apreciado por las amigas. El propóleo juega un papel importante en la regulación endocrina femenina y antienvejecimiento.

Fármacos y Suplementos

8. Asimismo, las legumbres son un alimento muy común. A muchas familias les gusta poner un poco de avena cuando cocinan gachas. Como alimento nutritivo, los frijoles negros son ricos en nutrientes y se pueden comer con muchos alimentos. Son beneficiosos para mejorar la inmunidad humana y tratar enfermedades crónicas.

9. Gelatina de piel de burro. La gelatina de piel de burro es un tónico tradicional con una larga trayectoria. Debido a que contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia y mejorar el equilibrio del calcio en el cuerpo, y puede usarse para la anemia renal urémica. También tiene el efecto de nutrir la sangre y el yin, y es un tónico.

10. Como una de las medicinas tradicionales chinas. El valor medicinal y comestible de Angelica sinensis es particularmente alto y tiene las funciones de nutrir la sangre, regular la menstruación y aliviar el dolor, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, funciones anticancerígenas, antienvejecimiento, antiinmunes y otras.

Top Diez Suplementos para Mujeres 2. Decocción de Shiquan Dabu: la mejor solución para eliminar la fatiga.

La Decocción Shiquan Dabu está compuesta por 10 hierbas medicinales chinas, entre ellas ginseng, atractylodes, poria, regaliz, raíz de peonía blanca, angélica, chuanxiong, astrágalo y canela. La decocción de Shiquan Dabu se usa ampliamente y se puede consumir directamente como suplemento. Generalmente, las farmacias venden productos terminados llamados ungüento de Shiquandabu o pastillas de Shiquandabu, y los ingredientes cárnicos también se pueden utilizar para preparar comidas medicinales.

Aliviar la fatiga: en la sociedad moderna, las personas están bajo una gran presión y tienen cargas físicas y mentales pesadas, lo que fácilmente puede conducir a una insuficiencia de Qi y sangre. La decocción de Shiquan Dabu se puede utilizar para calmar los nervios y aliviar la fatiga. Muchas tiendas de té tradicionales lo convierten en un tipo de té que es más conveniente para que la gente lo beba en cualquier momento y reponga su fuerza física.

Cuidados postoperatorios: la cirugía general causará daño físico al qi y a la sangre. La deficiencia tanto de qi como de sangre ocurre a menudo después de la cirugía, a veces incluso afectando la recuperación de la herida quirúrgica. En este momento, preparar sopa con las materias primas y la carne de la decocción de Shiquan Dabu todos los días puede mejorar el qi y la sangre en el cuerpo y acelerar la recuperación del cuerpo.

Anticancerígeno: Una investigación japonesa cree que la Decocción de Shiquan Dabu tiene efectos anticancerígenos y también puede utilizarse como fármaco auxiliar en radioterapia, quimioterapia y rehabilitación postoperatoria. Puedes ir directamente a la farmacia a comprar el más exquisito ungüento Shiquan Dabu y tomar una cucharadita cada mañana y noche para ayudar al cuerpo a regular el qi y la sangre.

2. Pastel Bazhen: Lo mejor para fortalecer el bazo.

Ahora nuestras condiciones de vida son mejores, pero nuestra vida es más irregular y hay más problemas con el bazo y el estómago, por lo que la regulación del cuerpo debe comenzar por el bazo y el estómago. En el pastel Bazhen, el ñame, la carne de semillas de loto, las semillas de coix, la poria, las lentejas blancas y las semillas de gorgona son alimentos que fortalecen el bazo y pueden desempeñar un papel importante en la reposición del qi del bazo y del estómago. Además, estos alimentos tienen propiedades medicinales suaves y una nutrición muy suave, lo que los hace muy adecuados para personas con trastornos digestivos y diarrea.

Touren el bazo en todas las estaciones: El bazo y el estómago son adquiridos y tienen potentes funciones, para que los alimentos que ingieres puedan ser mejor absorbidos. La medicina tradicional china cree que las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer pastel Bazhen para fortalecer el bazo durante todo el año.

Ingredientes: El bizcocho Bazhen se compone de 6 gramos de ginseng, 100 gramos de poria, atractylodes, ñame, lentejas, semillas de gorgona, semillas de loto y semillas de coix, 200 gramos de harina de arroz japónica y harina de arroz glutinoso. 200 gramos de azúcar blanca y una cantidad adecuada de miel blanca. Triture diversas materias primas, mézclelas con harina de arroz glutinoso y harina de arroz glutinoso y cocínelas al vapor para hacer pasteles. El consumo regular puede mejorar la función del bazo y el estómago.

Sopa de tres y cuatro cosas: la más bonita.

La decocción de Siwu es la receta tonificante de la sangre más antigua de la medicina tradicional china, e incluye raíz de angélica, rehmannia glutinosa, chuanxiong y raíz de peonía blanca. La decocción de Siwu es una receta de uso común que no solo puede nutrir y nutrir la sangre, sino también activar la circulación sanguínea y regular la menstruación. Las personas con deficiencia de sangre pueden reponer sangre y las personas con estasis sanguínea pueden activar la circulación sanguínea. Además, Siwu Decoction también puede hidratar la piel y prevenir el envejecimiento.

Acondicionamiento fisiológico: Las mujeres pueden beber Siwu Decoction después de su período menstrual, una vez por la mañana y otra por la noche, durante una semana, lo que ayuda a nutrir la sangre y restaurar el cuerpo.

Mejora de la menorragia: La Decocción de Siwu es una receta ancestral para nutrir la sangre, de la que se derivan innumerables "Zifang" y "Sunfang". La decocción de Taohong Siwu, que contiene semillas de melocotón y cártamo, se utiliza especialmente para tratar la menorragia causada por deficiencia de sangre y estasis sanguínea. También puede tratar la amenaza de aborto y el aborto habitual.

Para nutrir el cuerpo y nutrir la piel: Puedes usar Siwu Decoction como condimento, usar dátiles rojos, baya de goji y azúcar de roca para disimular el fuerte sabor de la medicina tradicional china, y luego agregar pollo. costillas y otras carnes para hacer una dieta medicinal nutritiva, que puede ayudar a que la sangre fluya. Hace que el rostro se sonroje y la piel sea suave, y desempeña un papel en la nutrición del cuerpo y la belleza.

Recordatorio especial: la medicina tradicional china presta atención a la diferenciación y el tratamiento de los síndromes. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico antes de utilizar las recetas anteriores y utilizarlas según su propia situación.

4 Mujeres que alivian el estrés laboral - Ginseng americano y tortuga de caparazón blando

Ingredientes: 300 gramos de tortuga de caparazón blando, 25 gramos de ginseng americano, 10 dátiles rojos, 2. rodajas de jengibre y un poco de sal.

Ejercicio:

1. Retirar la cabeza y las vísceras de la tortuga de caparazón blando, blanquearla en agua hirviendo durante 2 minutos, retirarla y picarla en trozos grandes para su posterior uso; Rodajas de ginseng americano, dátiles rojos y rodajas de jengibre.

2. Vierta una cantidad adecuada de agua en la cacerola, agregue la tortuga de caparazón blando, el ginseng americano, los dátiles rojos y las rodajas de jengibre, deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 1,5 horas. .

3. Añade un poco de sal al gusto y sirve.

Respuesta de eficacia: el ginseng americano tiene los efectos de nutrir el yin y reponer el qi, calmar la mente y mejorar la inteligencia, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, mientras que la tortuga de caparazón blando tiene los efectos de nutrir el yin y reponer qi, elimina el calor y la malaria, reduce la hinchazón y elimina la estasis sanguínea. Esta sopa es adecuada para el tratamiento de la anemia de tipo deficiencia de Qi y Yin;

En comparación con el ginseng, el ginseng americano es de naturaleza suave y es adecuado para que más personas lo complementen. Es adecuado para todas las estaciones. El efecto nutritivo de la tortuga de caparazón blando también es bien conocido. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres trabajadoras que están ocupadas en el trabajo y bajo demasiada presión. Puede reponer el qi y nutrir el yin, aclarar el fuego, aliviar los problemas y nutrir el estómago.

5. Tratamiento de la mujer con calor pulmonar y expectoración - Pato guisado con Cordyceps

Ingredientes: 1 pato (unos 900g), cordyceps, col china, sal refinada, glutamato monosódico, jengibre, Cebolla, caldo, vino Shaoxing.

Elaboración:

1. Sacrificar el pato, quitarle las plumas, destriparlo, quitarle las vísceras, lavarlo y reservarlo.

2. se ahogan; el Cordyceps sinensis se hincha bien. Se lava, se mete en la panza del pato y se sella la boca con un palillo;

3. El vino Shaoxing y el caldo se llevan a ebullición a fuego alto, se retira la espuma y se cocinan a fuego lento durante 4 segundos. Después de que el pato esté tierno, agregue los corazones de col verde y cocine brevemente, sazone con sal refinada y glutamato monosódico.

Respuesta de eficacia: La función principal de esta sopa es nutrir los pulmones y riñones, detener hemorragias y resolver las flemas. Sin embargo, la medicina china enfatiza el frescor de la carne de pato, por lo que es más adecuada para su consumo en verano. . Pero cabe señalar que las personas con bazo y estómago débiles y úlceras gástricas es mejor que no lo coman para evitar que sea contraproducente.

6. Mujeres que regulan la menstruación y reponen la sangre - sopa de pollo con dátiles rojos y huesos negros

Ingredientes: baya de goji, dátiles rojos, jengibre y pollo con huesos negros.

Práctica:

1. Lavar el pollo de hueso negro, escaldarlo en agua hirviendo durante 5 minutos, recogerlo, lavarlo con agua limpia y escurrirlo.

2. Lavar la baya de goji, los dátiles rojos y el jengibre con agua limpia. Descorazona los dátiles rojos; quita la piel del jengibre y córtalos en 2 trozos.

3. Agrega agua a la olla, lleva a ebullición a fuego alto, agrega los ingredientes anteriores, ábrela nuevamente y cocina a fuego medio durante 2 a 3 horas.

Respuesta de eficacia: los dátiles rojos han sido un buen suplemento sanguíneo desde la antigüedad, y el pollo con huesos negros puede nutrir el qi y el yin, lo que es especialmente adecuado para amigas y tiene ciertos efectos sobre los trastornos menstruales. También tienen beneficios cosméticos si se consumen con regularidad.

Mujeres que quieren embellecer y agrandar sus senos - Sopa de Nueces, Piñones y Mijo

Método: Tome una cantidad adecuada de caldo, agregue azúcar de roca y mijo, cocine a fuego lento , espolvorear con nueces y piñones y servir.

Eficacia: Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos para la mujer. Son ricas en vitamina E y zinc, que ayudan a hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Además, también es rico en proteínas, minerales y vitaminas del grupo B, por lo que es un buen producto para belleza y peluquería. Las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente para mejorar los senos y el cuidado de la salud más popular recientemente y tiene el efecto de estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento muy recomendado para la salud y el cuidado de la piel.

8. Mejora los dolores de cabeza por estrés en mujeres - Sopa de paloma Gastrodia

Ingredientes: pichón, Gastrodia elata, baya de goji, jamón Jinhua, carnes rojas.

Condimentos: sal, jengibre en rodajas, pimienta en grano, en polvo.

Práctica:

1. Primero mata el pichón, lávalo, hiérvelo en agua hirviendo durante 5 minutos, recógelo, lávalo con agua limpia y escúrrelo.

2. Agregue la carne roja, la gastrodia elata, la baya de goji, el jamón Jinhua y los condimentos, agregue agua y cocine a fuego lento durante 3-4 horas.

Respuesta de eficacia: Gastrodia elata tiene un efecto particularmente bueno sobre los dolores de cabeza, mareos y entumecimiento de las extremidades. El pichón es rico en nutrientes y tiene un sabor tierno. Es muy apreciado por las amigas que también usan su cerebro. mucho.

9. Mejora la calidad del sueño y hace que las mujeres luzcan mejor - Sopa de Cordyceps y Tortuga

Método: Lave adecuadamente una tortuga vieja y Cordyceps y reserve 5 en la olla; Vierta un bol con agua hirviendo fría y junte los ingredientes reservados durante 3 horas después de guisar, agregue la cantidad adecuada de sal;

Respuesta de eficacia: Beber Cordyceps sinensis y tortuga juntos tiene los efectos de fortalecer el bazo, calmar los nervios y blanquear. Es un tónico apto para mujeres trabajadoras en todas las estaciones.

Top Ten Tonics for Women 3 1. Tremella

Tremella tiene las funciones de nutrir el yin, humedecer los pulmones, reponer el qi y limpiar los intestinos. Es un alimento nutritivo apto para mujeres. . Tremella contiene coloides naturales y una variedad de aminoácidos, que pueden nutrir eficazmente las células de la piel y hacer que la piel sea más delicada y suave.

2. Goma de melocotón

La goma de melocotón tiene las funciones de hidratar los intestinos, nutrir la piel y antienvejecimiento. La goma de melocotón es rica en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los lípidos en sangre y purificar el ambiente sanguíneo. La goma de melocotón también contiene una gran cantidad de colágeno vegetal, que puede nutrir eficazmente la piel y desempeñar un papel embellecedor.

3. Papaya

La papaya tiene la función de fortalecer el bazo, digerir los alimentos y complementar la nutrición. La papaya es rica en antioxidantes que pueden combatir eficazmente el envejecimiento de la piel. Además, el consumo regular de papaya ayuda en la absorción de proteínas y puede desempeñar un muy buen papel en el embellecimiento y agrandamiento de los senos.

4. Ñame

El ñame tiene las funciones de reponer el qi, reponer las deficiencias, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Es un buen tónico para hombres, mujeres y niños. Los ñames contienen dehidroepiandrosterona, conocida como factor de juventud. Puede mejorar eficazmente la inmunidad, resistir el envejecimiento y promover la reparación del tejido dañado. Es un muy buen alimento de belleza y salud.

5. Miel

La miel tiene efectos blanqueadores, antiarrugas y laxantes, siendo un tónico especialmente bueno para las mujeres.

La miel natural no solo puede regular la función del hígado y el bazo, complementar la nutrición y promover la reparación de la piel, sino que también puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a desintoxicar, logrando así efectos de belleza;

6. Lirio

Lirio tiene las funciones de nutrir el yin, hidratar la sequedad, diuresis y digestión, y también es un tónico apto para la mujer. El lirio fresco es rico en vitaminas y moco, que pueden promover el metabolismo y la autorreparación de las células de la piel, logrando así el efecto de salud y belleza de la piel.

7. Dátiles rojos

Los dátiles rojos tienen las funciones de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar la mente. Son un conocido alimento saludable diario. Debido a que la azufaifa puede nutrir muy bien el qi y la sangre para lograr fines de belleza, es muy adecuada para que la coman las mujeres. El longan, el maní, las semillas de loto y la baya de goji son ingredientes muy adecuados para los cosméticos.

8. Semilla de Coix

La Semilla de Coix tiene las funciones de fortalecer el bazo, diuresis y blanqueamiento. Es un tipo de cereal integral indicado para la mujer. El consumo regular de gachas de cebada puede aclarar eficazmente las manchas de la piel y blanquearla. También puede eliminar eficazmente la humedad del cuerpo y mejorar la condición física.

9. Frijoles negros

Los frijoles negros tienen la función de nutrir la sangre y los riñones, resistir el envejecimiento y resistir el envejecimiento. Son alimentos sumamente preciados. Los frijoles negros son ricos en vitamina B, vitamina E, yema de huevo, lecitina y diversos oligoelementos. Pueden nutrir eficazmente la piel, resistir el envejecimiento físico y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo y el embellecimiento de la piel.

10. Hericium erinaceus

Hericium erinaceus tiene las funciones de fortalecer el estómago y los riñones, reponer las deficiencias y fortalecer el organismo. Hericium es rico en proteínas, minerales y vitaminas, que pueden mejorar la inmunidad general, limpiar la sangre y el entorno intestinal y resistir el envejecimiento.