Además del aire acondicionado y los ventiladores, ¿existen formas más efectivas de refrescarse en verano?
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En primer lugar, en verano, la gente tiene sus propias formas ingeniosas de afrontar el calor. y altas temperaturas. Pero algunos trucos son prácticas radicales de la gente, que pueden dañar la salud de las personas después de disfrutar de un confort temporal. Por lo tanto, aquí hay cinco inconvenientes que hay que tener en cuenta a la hora de afrontar el calor sofocante.
1. No te enfríes demasiado rápido. Cuando sudan profusamente, a muchas personas les resulta refrescante quitarse la ropa y ponerla frente a un ventilador, o abrir el grifo y dejar correr agua fría para "enfriarse rápidamente". Como todo el mundo sabe, este enfoque de "enfriamiento rápido" suele ser "de satisfacción para todos".
Puede provocar molestias durante varios días e incluso provocar diversas enfermedades.
2. El aire acondicionado no debe estar demasiado frío. Los meteorólogos médicos han descubierto mediante experimentos que es necesario ajustar constantemente la temperatura ambiente para adaptarse gradualmente a los grandes cambios de temperatura. El enfoque correcto es: la temperatura interior debe cambiar constantemente entre 26 ℃ y 29 ℃, lo cual es bueno para la salud.
3. El agua potable no debe ser excesiva. Beber mucha agua es una buena medida para prevenir el golpe de calor, pero beber demasiada agua también puede provocar intoxicación. Especialmente en el caluroso verano, cuando la gente suda mucho, también se pierden electrolitos del cuerpo, como la sal de sodio. Si bebe mucha agua corriente sin complementar la sal en este momento, se producirán espasmos musculares o dolores por espasmos musculares.
4. La ropa no debe ser reveladora. Los expertos en salud señalan que la piel sin camisa puede enfriarse aumentando la radiación de la piel y la disipación de calor conductivo sólo cuando la temperatura de la piel es superior a la temperatura ambiente. En el caluroso verano, la temperatura máxima generalmente es cercana o superior a 37 °C, por lo que la piel no puede disipar el calor, pero absorbe el calor del ambiente externo, por lo que sentirás más calor cuando estés con el torso desnudo en verano.
5. No uses gafas de sol demasiado oscuras. Mucha gente cree que cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger sus ojos. De hecho, cuanto más oscuras sean las lentes, peor será la visibilidad y los ojos se dañarán al tener dificultades para ver. Por ello, el estándar a la hora de elegir gafas de sol en verano debe ser que las lentes puedan transmitir el 30% de la luz visible, siendo el gris y el verde los mejores.
2. Prevención del golpe de calor:
El golpe de calor es una emergencia común en verano. Reforzar la prevención puede reducir en gran medida la tasa de incidencia. Para prevenir un golpe de calor debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Organice el tiempo de descanso de manera razonable y garantice un sueño adecuado para mantener la fuerza física suficiente para lograr el propósito de prevenir el golpe de calor y enfriarse.
2. Dieta científica y razonable. Consuma más verduras, frutas y cantidades adecuadas de proteínas y grasas animales para complementar el esfuerzo físico. Nunca te pongas a dieta.
3. Tomar medidas de protección solar. Durante las actividades al aire libre, debe evitar la luz solar directa sobre la cabeza, evitar la absorción directa del calor radiante por la piel y usar sombrero y ropa holgada.
4. Beber agua de forma razonable. Beber de 3 a 6 litros al día, preferiblemente conteniendo 0,3-0,5 de cloruro de sodio. Evite beber grandes cantidades de agua antes y después de las comidas y antes y después del ejercicio extenuante.
En tercer lugar, se acerca el caluroso verano. En los últimos años, muchas familias han utilizado aires acondicionados, que pueden proteger su vida hogareña del intenso calor. Pero la mayoría de las familias todavía no utilizan el aire acondicionado. De hecho, puedes enfriar tu habitación con algunos métodos sencillos.
1. Abrir y cerrar puertas y ventanas de forma razonable. Mucha gente piensa que está bien abrir ventanas y puertas en verano, pero no es así. Durante el día, la temperatura exterior es alta, las puertas y ventanas están abiertas de par en par y la luz del sol y la radiación de calor acompañadas de ráfagas de viento caliente harán que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si hace frío, abra las puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar, cierre las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la intrusión de aire caliente del exterior y cierre la cortina de luz para bloquear el sol. y reflejan la radiación de calor, lo que puede hacer que el interior sea más fresco. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior en Chengdu alcanza más de 30 grados después del mediodía, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados mediante el método anterior.
2. Ecologización de balcones y patios. Plantar flores, plantas y árboles en el balcón del patio no solo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes no sólo brindan sombra, sino que también pueden bajar las temperaturas al evaporar el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, hiedra y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 ℃ ~ 14 ℃ y la temperatura interior entre 2 ℃ ~ 4 ℃.
3. Utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior.
Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para que se evapore y absorba el calor; también puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encender el ventilador para dejar que el agua se evapore y se enfríe; aire, lo que puede reducir la temperatura ambiente.
Finalmente, en el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas innecesarias deben almacenarse adecuadamente, para que el espacio en la habitación sea más grande y las personas se sientan cómodas. No abarrote la habitación, lo que no solo hará que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las irritará.
En cuarto lugar, cree un espacio de conducción fresco
Visera solar
Bajo los rayos del sol, la temperatura interna de un automóvil con las ventanas cerradas puede aumentar bruscamente a 50- 60 grados centígrados o incluso más, la alta temperatura es perjudicial para el tablero y los asientos de cuero.
Las personas más prudentes notarán que algunos coches aparcados al aire libre en verano tienen parasoles en el parabrisas delantero. No subestimes este pequeño parasol, puede bloquear el 80% de la luz solar intensa, por lo que no sentirás calor cuando entres en el coche.
Las viseras suelen estar hechas de papel de aluminio y se pueden plegar. La mayoría de sus materiales tienen buenos efectos reflectantes. El método de uso es muy sencillo, basta con abrir el parasol y fijar la ventosa al cristal.
Pegue las ventanas con cinta adhesiva a tiempo
Incluso con la protección de una película a prueba de explosiones, muchos propietarios de automóviles todavía sienten que el sol calienta demasiado. En este momento, compre algunas ventanas y péguelas en las ventanas a tiempo para bloquear el sol abrasador. La ventana se fija a la ventana a tiempo y se adsorbe electrostáticamente a la ventana sin fijarla. Cuando quiero abrir la ventana, ésta baja nada más abrirla y no quedan marcas en el cristal. Este tipo de pegatina instantánea suele tener muchos agujeros pequeños. Según el principio de imagen de agujeros pequeños, se puede ver el paisaje fuera de la ventana. Hay varios patrones en el mercado entre los que pueden elegir los propietarios de automóviles, que también tienen un muy buen efecto decorativo en sus automóviles.
Portavasos en los coches
A menudo bebo agua en verano, pero si no hay portavasos o no hay suficientes portavasos en el coche, es difícil guardar bebidas. . Luego compre un portavasos móvil y colóquelo frente a la salida del aire acondicionado. También puedes "enfriar" las bebidas colocadas en el portavasos, para que puedas beber bebidas frías y deliciosas.
Refrigerador para automóvil
En el caluroso verano, el refrigerador para automóvil no solo puede refrigerar los alimentos, sino también mantenerlos calientes o calentarlos. En condiciones de funcionamiento, es mejor colocar la comida en la caja después de congelarla, para que la comida o bebida pueda conservarse o seguir enfriándose, no bloquee las rejillas de ventilación superior e inferior cuando la utilice.
Actualmente existen dos tipos principales de refrigeradores para automóviles. Uno es un refrigerador recargable, con precios que oscilan entre 400 y 600 yuanes. Se puede cargar en casa o en el automóvil; con almacenamiento El precio de un frigorífico aislado con bolsas de hielo ronda los 300 yuanes. Cuando se usa, la bolsa de líquido especial en el refrigerador debe congelarse en hielo en la cámara fría del refrigerador de casa y luego colocarse en un recipiente de plástico. La característica es que no tiene energía. La temperatura de un frigorífico pasivo para coche se suele mantener entre 16 y 7 grados centígrados. Desde el punto de vista del efecto, el refrigerador activo del automóvil será mucho mejor, pero una vez que el motor deja de funcionar, el efecto de enfriamiento del refrigerador activo del automóvil se reducirá considerablemente.
Fotocatalizador
Este es actualmente un nuevo método para matar virus. Su principio de funcionamiento es muy sencillo. Se trata de un fotocatalizador como el dióxido de titanio, que genera electrones positivos y negativos bajo la luz. Entre ellos, los positrones se combinan con moléculas de agua en el aire para generar radicales hidroxilo con capacidad de descomposición oxidativa, y los electrones negativos se combinan con el oxígeno en el aire para generar especies reactivas de oxígeno. Ambos tienen fuertes capacidades antivirales y bactericidas y pueden descomponer formaldehído, amoníaco, benceno y otras materias orgánicas que se encuentran comúnmente en la cabina, al tiempo que eliminan las bacterias planctónicas en la cabina.
Es posible que los elementos enumerados anteriormente no satisfagan todas las necesidades de los propietarios de automóviles, pero pueden aumentar la comodidad de la conducción en verano. Además, preste atención al peso del producto al comprarlo. Instalar demasiados accesorios aumentará el peso del vehículo y el consumo de combustible. Otra cosa a tener en cuenta es que el material del artículo debe ser resistente al fuego, para reducir la posibilidad de que un coche se incendie.
5. Elabora tu propia infusión de hierbas para prevenir y refrescarte el golpe de calor.
En el caluroso verano, el sol abrasa y la temperatura se dispara, lo que facilita sufrir un golpe de calor. El té medicinal tiene un muy buen efecto preventivo sobre el golpe de calor, es barato, simple y conveniente de preparar y es muy apreciado por la gente.
Té de crisantemo plateado: 3 gramos de madreselva, 3 gramos de crisantemo, 3 gramos cada uno. Lavar y secar las dos hierbas y remojarlas en agua hirviendo. Beba té con frecuencia todos los días.
Tiene efectos refrescantes, aliviando el calor del verano, eliminando el calor y desintoxicando.
Té de hojas de bambú: 50~100g de hojas de bambú verde, lavar y sofreír en agua. Beber té en lugar de té todos los días puede aliviar el calor, la diuresis y aliviar los problemas. Es una bebida refrescante de verano popular entre la gente.
Té Zhu Yin: madreselva, forsitia, hojas frescas de bambú 65.438 00g, agua en lugar de té. Tiene los efectos de disipar el calor del verano, eliminar el calor y desintoxicar.
Té de crisantemo, Ju y Sophora japonica: Tome 10 g de crisantemo blanco, 10 g de semilla de Cassia y 10 g de Sophora japonica y bébalo en decocción con agua en lugar de té. Tiene el efecto de eliminar el calor. , desintoxicante, bajando la presión arterial, mejorando la vista y refrescando la mente.
Té Erzi: 10 g de baya de goji, 3 g de Schisandra chinensis, elaborado con agua hirviendo en lugar de té. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, reponer el qi y nutrir el yin, pero no es adecuado para las personas. con humedad y calor.
Té de menta Yinhua: 10 g de madreselva, capa de frijol mungo, 6 g de menta en decocción en agua y tomar en lugar de té. Tiene los efectos de aliviar el calor, la diuresis y promover la producción de líquidos.
Té de loto de bambú: Tome 6 gramos de hojas de bambú frescas, semillas de loto, Ophiopogon japonicus y Peilan fresco. Agregue agua en lugar de té para decoctar y tómelo como bebida fría. calor, fortaleciendo el bazo y el estómago y ayudando a la digestión.
Té de pachulí: pique 10 gramos de pachulí y 10 gramos de hierba plana, agregue 6 gramos de hojas de té y déjelo hervir con agua hirviendo durante 10 minutos en lugar de hojas de té. Tiene los efectos de disipar el calor, secar la humedad y neutralizar el calor moderado, y es adecuado para pacientes con influenza e insolación leve. Es una buena bebida para prevenir los golpes de calor en verano.
Té de hoja de loto: pique 30 gramos de hojas de tallo de loto y déjelo hervir en agua hirviendo durante 20 minutos para reemplazar el té. Tiene los efectos de aliviar el calor, ensanchar el pecho, calmar la sed y reducir los lípidos en sangre.
Té de menta: 4 gramos de menta, 3 gramos cada uno de pachulí y hojas de bambú light, 5 gramos de llantén. La decocción con agua en lugar de té puede aliviar el calor del verano y es un té saludable ideal para prevenir el golpe de calor en verano.
Té de doble hoja: pique una hoja de loto fresca y dos hojas de bambú frescas, agregue 3 g de té verde y déjelo hervir con agua hirviendo durante 10 minutos en lugar de hojas de té. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo, y es adecuado para el golpe de calor premonitorio y el golpe de calor leve.
Té Shuanghua: 15 g de madreselva, 15 g de crisantemo blanco, elaborado con agua hirviendo en lugar de té, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, disipar el calor y reducir la inflamación.
En sexto lugar, la temperatura en verano es cercana a la temperatura del cuerpo humano. El método de disipación de calor del cuerpo humano es principalmente la evaporación del sudor, por lo que usar calor para disipar el calor es una mejor manera de mantener la salud.
1. Limpie el cuerpo con una toalla caliente: en verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudarán. La sudoración oportuna puede promover la ventilación de la piel, pero debe usar una toalla caliente para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo.
2. Toma un baño caliente: Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y sentirás más calor después del lavado, mientras que tomar un baño caliente te hará sudar más, pero dilatará los capilares. y ayuda al cuerpo a expulsar el calor. Sudar en verano es una forma de cumplir con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano.
3. Lavar los pies con agua caliente: Los pies son llamados el segundo corazón. Los pies humanos tienen áreas representativas de todo el cuerpo y puntos de reflexión de los órganos internos.
Los antiguos decían: "Lavarse los pies antes de acostarse, es mejor que tomar suplementos". Aunque hacía un poco de calor en ese momento, después me trajo frescura y comodidad.
4. Beba té caliente: las bebidas frías solo pueden aliviar temporalmente el calor, pero no pueden reducir la fiebre y saciar la sed de forma permanente. Beber té caliente puede estimular la relajación general de los capilares, pero la temperatura corporal disminuirá significativamente. Es un remedio popular sencillo y excelente.
Además, fortalecer el ejercicio resistente al calor, mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorar la adaptabilidad al calor no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente el golpe de calor y otras enfermedades térmicas.