¿Qué tipo de fruta deben comer las mujeres?
El verano es la temporada de mayor presencia de frutas en el mercado. Las frutas son ricas en vitaminas, fibra vegetal, agua y minerales, muy beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, comer frutas en verano también varía de persona a persona. Desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas se dividen en frías, calientes y neutras. Debes comer diferentes frutas según tu propia constitución. Un consumo inadecuado o excesivo tendrá efectos adversos en el organismo. En términos generales, las personas de constitución fría deberían comer más frutas calientes y las personas de constitución caliente deberían comer más frutas frías. Las frutas de verano son en su mayoría frías y frescas, como peras, manzanas, plátanos y varios melones. Las personas con constituciones calientes pueden comer más de estas frutas con moderación, pero las frutas frías y frías no deben consumirse en exceso. cuerpo. Es mejor que las personas con constitución fría no coman frutas tan frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer una pequeña cantidad por la tarde o antes de la cena. Las personas con constitución fría pueden comer frutas más calientes como albaricoques, lichis, longanes, etc. La naturaleza cálida de la fruta restringe su propia naturaleza fría para lograr un estado de equilibrio entre el yin y el yang. Sin embargo, cabe señalar que comer demasiadas frutas calientes en verano puede provocar fácilmente calor interno, y las personas con constituciones calientes no deben comer demasiadas. Además, los pacientes con fiebre o inflamación deben evitar su consumo. Las frutas entre frías y calientes, como la piña, la uva, el mango, la ciruela, la aceituna, etc., pueden ser consumidas por personas con diferentes constituciones físicas. A la hora de comer fruta, elige las frescas y cómelas enteras. No es recomendable exprimir la fruta en zumo, porque así se perderá mucha fibra vegetal. Las frutas congeladas que estén demasiado frías dañarán el tracto gastrointestinal. Por tanto, si quieres comer frutas frías, simplemente colócalas en el frigorífico durante media hora y el tiempo de congelación no debe ser demasiado largo. Algunas personas con alergias pueden ser alérgicas si comen frutas como el mango, por lo que las personas con alergias deben comprender su propia constitución y a qué frutas son alérgicas, y tratar de evitar comerlas.