Efectos y funciones de la batata

Moe Tanita (una defensora de los alimentos con cereales naturales) respondió:

El boniato, también llamado boniato o boniato, es un alimento nutritivo con múltiples funciones. La siguiente es una introducción detallada a las funciones y funciones de las batatas:

Rico valor nutricional:

Carbohidratos: Las batatas son una fuente de carbohidratos de alta calidad y proporcionan la energía necesaria. por el cuerpo.

Fibra dietética: Las batatas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a promover la salud del sistema digestivo, prevenir el estreñimiento y mantener la función intestinal normal.

Vitaminas: Las batatas son ricas en vitaminas importantes como la vitamina A (betacaroteno), la vitamina C, la vitamina E y la vitamina B6.

Minerales: Las batatas contienen grandes cantidades de potasio, hierro, magnesio, zinc y otros minerales.

Efectos y funciones:

Promueve la salud ocular: La vitamina A de la batata se puede convertir en sustancias necesarias para la visión, y ayuda a mantener la salud ocular y prevenir la ceguera nocturna y la ceguera relacionada con la edad. mácula. Problemas oculares como degeneración.

Fortalecer el sistema inmunológico: La vitamina C y otros antioxidantes del boniato ayudan a potenciar el funcionamiento del sistema inmunológico y mejorar la resistencia del organismo.

Promueve la salud digestiva: Las batatas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y ayudar a mantener el equilibrio de la flora intestinal.

Controlar los niveles de azúcar en sangre: El boniato tiene un índice glucémico bajo, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y es considerado uno de los alimentos ideales para los diabéticos.

Mejora la salud del corazón: El potasio de las batatas puede ayudar a regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Efectos antiinflamatorios y antioxidantes: Los antioxidantes de las batatas pueden neutralizar los radicales libres, reducir las reacciones inflamatorias y proteger las células del daño.

El contenido anterior fue respondido por Moe Tanita, un defensor de los alimentos con cereales naturales. Espero que sea de ayuda para todos.