¿Qué puedo comer para curar el insomnio?
1. Vinagre
Las personas que trabajan demasiado durante el día sufrirán de insomnio. Si el insomnio es causado por estas condiciones, puedes tomar una cucharada de vinagre, mezclarlo con agua tibia y tomarlo lentamente. Después de tomarlo, cierra los ojos tranquilamente y pronto te quedarás dormido. Esto se debe a que el aroma del vinagre tiene un efecto calmante y beberlo con moderación tiene un buen efecto hipnótico cuando se tiene insomnio.
2. Agua azucarada
Si tienes dificultades para conciliar el sueño por irritabilidad y enfado. En este momento, también puedes beber una taza de sopa. El agua azucarada se puede convertir en grandes cantidades de serotonina en el cuerpo. Esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral, lo que facilita conciliar el sueño. Además, los dulces en sí tienen un efecto calmante. Beber una cantidad adecuada de sopa cuando estás enojado puede aliviar eficazmente los nervios tensos y lograr un efecto hipnótico.
3. Leche
La leche es muy rica en nutrientes. La leche siempre ha sido uno de los alimentos que ayuda a dormir. El triptófano contenido en la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. No sólo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan cansadas después de beber. El contenido de aminoácidos de la leche es muy rico. El contenido de un vaso de leche es suficiente para que la gente se duerma y se duerma rápidamente.
4. Fruta
Para algunas personas que están demasiado cansadas para dormir, también podrían comer algunas frutas hipnóticas antes de acostarse por la noche, como manzanas o manzanas, plátanos. , etc. Estas frutas no sólo combaten la fatiga muscular, sino que también tienen un buen efecto hipnótico.
5. Pan
El pan también tiene un muy buen efecto hipnótico. Cuando te sientes inquieto y tienes dificultades para conciliar el sueño, simplemente comer un poco de pan con moderación puede calmarte rápidamente y hacer que te duermas rápidamente.
6. Mijo
Clínicamente, el mijo siempre ha sido el líder en alimentos para dormir. El mijo tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y es muy nutritivo. Además, el mijo también contiene una gran cantidad de triptófano, el primero entre todos los cereales, y es la mejor forma de tratar el insomnio.
Pedir adopción es una respuesta satisfactoria.