¿Qué deben hacer las mujeres con dolor lumbar? ¿Cómo aliviar 9 tipos comunes de dolor lumbar?

1. Bolsa de agua caliente, bolsa de agua caliente eléctrica

Llena o rellena la bolsa de agua caliente. La temperatura no debe ser demasiado alta (una temperatura demasiado alta quemará la piel), y luego coloque la bolsa de agua caliente en el área dolorida y muévala continuamente (para evitar que la temperatura suba en un lugar y queme la piel), lo que puede reducir el dolor.

2. Masajeador

Cuando la mujer sufre de dolor lumbar, puede utilizar un pequeño bastoncillo de masaje para masajear la zona dolorida con una fuerza mínima durante 5 minutos, y luego detenerse un rato. antes de continuar. Ayuda al flujo sanguíneo y alivia el dolor después del masaje.

Usa tus propias manos para frotar

Las mujeres pueden frotarse las manos, luego cubrir la cintura dolorida y masajear y apretar lentamente. La ventaja de amasar tú mismo es que puedes controlar la intensidad y aliviar algo del dolor.