Poco se sabe sobre la vida cotidiana de las niñas
1. ¿Por qué debemos proteger nuestros dientes?
Los dientes es una estructura que existe en muchos vertebrados. Es un órgano utilizado por los humanos y animales superiores para masticar los alimentos. Los dientes son el órgano más duro del cuerpo humano. En general, los dientes son blancos (las personas normales son ligeramente amarillos) y tienen una textura dura. Los dientes de diversas formas son adecuados para diversos fines, incluido rasgar y triturar alimentos. Los dientes son las armas naturales de autodefensa de los animales. La pronunciación del lenguaje humano está estrechamente relacionada con los dientes superiores e inferiores de la primera fila de la boca. El idioma estándar del antiguo pueblo Han se llamaba "Yayan". La rectitud de los dientes está incluso relacionada con las actividades y el estatus social. Los dientes no sólo ayudan a masticar los alimentos y a la pronunciación, sino que también tienen un gran impacto en la belleza del rostro. Debido al soporte de los dientes y los huesos alveolares, la forma normal del arco dental y la relación de mordida harán que la cara, los labios y las mejillas de una persona luzcan más llenos. Cuando las personas hablan y sonríen, unos dientes limpios y blancos pueden mostrar mejor la salud y la belleza de las personas. Por el contrario, si la arcada dentaria se desarrolla de forma anormal y los dientes están dispuestos de forma desordenada y desigual, la cara parecerá descoordinada. Si faltan demasiados dientes, los labios y las mejillas perderán apoyo y se hundirán, haciendo que el rostro parezca más viejo y más delgado. Por lo tanto, la gente suele considerar los dientes como uno de los signos importantes del culturismo.
2. Cómo proteger los dientes en la vida diaria
Cepillarse los dientes mañana y noche
Para proteger nuestros dientes, ante todo, debemos mantenernos nuestra boca y dientes limpios. Entonces es imprescindible cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Presta especial atención al cepillarte los dientes, especialmente por la noche. Debido a que los residuos de comida del día no se limpian adecuadamente, al dormir por la noche, la boca no se moverá, básicamente no se secretará saliva y la cavidad bucal no estará bien protegida. Al día siguiente notarás que nos huele mal la boca, por eso no nos cepillamos los dientes. En segundo lugar, debes prestar atención a la forma correcta de cepillarte los dientes, teniendo en cuenta tanto el interior como el exterior, y asegurarte de que el tiempo de cepillado sea de unos 5 minutos para mantener limpia la cavidad bucal.
Bebe más agua.
Beber más agua no sólo asegura el suministro normal de agua del cuerpo humano, sino que también limpia bien la boca y los dientes. Matar dos liebres al tiempo. Es necesario beber un poco de agua especialmente después de las comidas para mantener los dientes limpios. Pero tenga cuidado de no beber demasiada agua después de las comidas. Beber demasiada diluirá los jugos digestivos y provocará indigestión, lo cual no es bueno.
Come menos dulces.
Comer menos dulces es evidentemente para prevenir las caries. Mi hermano menor está acostumbrado a comer dulces y snacks desde pequeño. Le gustan especialmente los dulces, lo cual no es bueno. Sólo más tarde descubrí el dolor de muelas y aprendí sobre las caries. Ya es demasiado tarde para arrepentirse. Si también te gustan los dulces, asegúrate de no terminarlos todos. Cepíllate los dientes tanto como puedas para mantenerlos limpios y reducir los residuos de dulces.
Usa lo menos posible palillos.
Palillo de dientes, ¿por qué menciono esto? Muchos de nosotros tenemos la costumbre de coger un palillo, metértelo en los dientes y darte palmaditas en el estómago después de comer. Se siente muy imponente. Creo que si realmente comes carne o algo incrustado en tus dientes, trata de no usar palillos para lograr el placer de comer todos los días. De esta forma, con el tiempo, descubrirás que tus dientes serán cada vez más grandes. Cuando lo descubres, ya es demasiado tarde. Cuanto más grande es el diente, más fácil es que se incruste comida. En este momento, los palillos son indispensables. Por lo tanto, trate de utilizar la menor cantidad de palillos posible.
Beber menos bebidas, especialmente bebidas carbonatadas.
No beber demasiadas bebidas carbonatadas. De hecho, esto no sólo es malo para nuestros dientes, beber demasiado también es malo para el cuerpo. Si te gusta tomar bebidas, asegúrate de prestar atención a la cantidad y trata de elegir aquellas con menos ácido carbónico. Porque la acidez del ácido carbónico corroe la capa protectora que protege tus encías. (Fotografía cortesía de Visual China)
3. Malentendidos sobre la protección de los dientes
Mito 1: Cepillarse los dientes con más fuerza los hará más limpios.
Algunas personas, especialmente los jóvenes, están acostumbradas a cepillarse los dientes enérgicamente, pensando que así pueden limpiarlos mejor. No precisamente. Cepillarse los dientes vigorosamente durante mucho tiempo provocará defectos dentales. Muchas personas de mediana edad tienen defectos en los dientes en forma de cuña, lo que se debe a un cepillado vigoroso durante mucho tiempo.
Enfoque correcto: elija un cepillo de dientes con cerdas suaves y elásticas, cepille sus dientes moderadamente y preste atención al método de cepillado, que puede limpiar sus dientes sin dañar sus dientes y encías.
Mito 2: Cuanto más cara sea la pasta de dientes, mejor.
Algunas personas tienen este hábito de comprar y piensan que las cosas caras son buenas. De hecho, al cepillarse los dientes, la pasta de dientes actúa como agente de fricción y puede eliminar eficazmente la placa de algunas pequeñas depresiones en la superficie del diente. Sin embargo, si la placa entre los dientes y en las bolsas de la superficie del diente se puede eliminar mejor no depende de la marca y el precio de la pasta de dientes, sino de si el método de cepillado es correcto.
Enfoque correcto: no busque deliberadamente pastas dentales caras, elija pasta dental con flúor.
Mito 3: Sin dolor de muelas no hay enfermedad dental.
Muchas personas miden la salud de sus dientes en función de si les duelen. Piensan que el dolor de muelas significa que no existe ninguna enfermedad dental y que no es necesario acudir al médico con regularidad. Esto no está bien.
Fu Yun señaló que las enfermedades bucales tempranas, como la caries dental, la enfermedad periodontal, etc., generalmente no causan molestias ni dolor. Una vez que siente dolor, significa que es grave. Se necesita al menos 1 año para adultos y menos para niños. Lo mismo ocurre con la progresión de la enfermedad periodontal.
Abordaje correcto: Adultos y niños deben realizarse revisiones dentales cada año y cada seis meses para detectar problemas dentales y periodontales lo más precozmente posible.
Mito 4: El tiempo que dedicas a cepillarte los dientes no es importante.
Me cepillo los dientes dos o tres veces al día, pero cuando me hago la limpieza cada año, el médico dice que hay mucho sarro. ¿Qué pasó? Fu Yun señaló que cepillarse los dientes no se trata de cuántas veces se cepilla los dientes, sino de cuánto tiempo se cepilla los dientes.
Muchas personas tienen la buena costumbre de cepillarse los dientes después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, pero no tienen la costumbre de cepillarse los dientes regularmente después de las comidas, lo cual es insuficiente. Los estudios han descubierto que después de comer, los residuos de alimentos adheridos a la superficie del diente serán utilizados por las bacterias de la placa dental entre 10 y 20 minutos después para producir sustancias ácidas que dañan los dientes.
Enfoque correcto: además de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, también debe cepillarse los dientes o enjuagarse la boca dentro de los 10 minutos posteriores a las comidas para limpiarse la boca lo antes posible y destruir el medio ambiente para crecimiento y reproducción bacteriana.
Mito 5: Si no comes azúcar, no tendrás enfermedades dentales.
Comer menos o nada de azúcar puede reducir la aparición de caries, pero el azúcar no es la única fuente de bacterias bucales que destruyen los dientes. El almidón de los carbohidratos como el pan, los bollos al vapor, el arroz, etc. también producirá azúcares de moléculas pequeñas después de la hidrólisis oral, que también pueden ser utilizados fácilmente por las bacterias de la cavidad bucal.
Enfoque correcto: Además de comer menos azúcar, es más importante enjuagarse la boca o cepillarse los dientes lo antes posible después de las comidas.
Mito 6: La pasta de dientes medicada puede tratar la enfermedad periodontal.
Algunas personas piensan que la pasta de dientes medicada se puede utilizar para tratar la "irritación" de las encías y la enfermedad periodontal. Cuando las encías están inflamadas y sangrantes, en lugar de buscar atención médica a tiempo, se utiliza a ciegas pasta de dientes medicada para "reducir la inflamación".
Fu Yun dijo que la gingivitis y la periodontitis son causadas principalmente por cálculos dentales locales y estimulación de la placa. La pasta de dientes medicinal tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, por lo que puede desempeñar algún papel en las primeras etapas de la gingivitis. Sin embargo, no pueden eliminar la placa y los cálculos, ni pueden eliminar la "fuente" de la inflamación, por lo que sólo pueden tener un efecto temporal, no la causa raíz.
Abordaje correcto: Se debe tratar la gingivitis y la periodontitis, y se debe realizar una limpieza y raspado todos los días para prevenir la gingivitis y la periodontitis.
Mito 7: La limpieza dental eliminará tus dientes.
Muchas personas sienten que sus dientes están débiles después de la limpieza dental y se sienten incómodos al comer alimentos ácidos y dulces. Piensan que limpiarse los dientes les hace daño, lo cual definitivamente es un malentendido.
Actualmente, la mayoría de hospitales utilizan la limpieza ultrasónica para limpiar los dientes. Las vibraciones ultrasónicas emitidas por instrumentos ultrasónicos en la superficie del diente se utilizan para eliminar el cálculo y la placa en lugar de rechinar y no dañan el tejido duro de los dientes.
¿Por qué duelen los dientes después de la limpieza dental? Esto se debe a que las personas que no se han limpiado los dientes durante muchos años tienen muchos cálculos en los dientes, que no solo son gruesos, sino que también cubren la mayor parte de las raíces de los dientes. Debido a que el cálculo dental está adherido a la superficie de la raíz del diente y parece estar "protegiendo" la raíz del diente, generalmente no siento muchas molestias. Después de raspar y eliminar el sarro, se expone la raíz del diente. Cuando encuentre alimentos fríos, calientes, ácidos o dulces, sus dientes se sentirán suaves por un tiempo, pero esta sensación se aliviará gradualmente.
Abordaje correcto: Si sientes dolor después de la limpieza dental, es sólo temporal y puedes esperar a que vaya remitiendo poco a poco. Siempre que mantenga sus dientes limpios y limpios todos los años, esta sensación rara vez ocurre.
Mito: A ocho personas definitivamente se les caerán los dientes viejos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propuso el plan "8020" el 20 de septiembre de 2001, Día del Amor a los Dientes, es decir, un hombre de 80 años debería tener aún 20 dientes sanos. Por lo tanto, no es fiable decir que los dientes viejos de las personas inevitablemente se caerán.
Enfoque correcto: Fu Yun señaló que envejecer dientes sanos no es un sueño.
Siempre y cuando desarrollen buenos hábitos de higiene bucal, coman más alimentos que sean buenos para la limpieza y la salud de los dientes, presten atención al equilibrio nutricional, revisen su cavidad bucal con regularidad, cuiden sus dientes científicamente, se enjuaguen la boca con té y se hagan los dientes con regularidad. golpecitos y masaje de encías.
Cuarto, la forma correcta de cepillarse los dientes
1. Método de cepillado físico
Instrucciones: Poner las cerdas del cepillo de dientes en contacto con la superficie del diente, y apunte la parte superior de las cerdas hacia la corona. Luego cepille suavemente las encías a lo largo de la superficie del diente, similar a la acción de fricción de masticar alimentos fibrosos sobre la superficie del diente. Función: Limpiar la superficie del diente y estimular la circulación sanguínea en el tejido de las encías. Mejora la salud de los tejidos periodontales.
2. Técnica de bajo
Instrucciones de acción: Al cepillar la superficie de los labios y la lengua, las cerdas deben estar en un ángulo de 45 grados con la superficie del diente, y la cabeza de las cerdas debe apuntar. hacia las encías, de modo que las cerdas entren en el surco gingival y áreas adyacentes, algunas cerdas presionan contra el margen gingival y vibran hacia adelante y hacia atrás en una corta distancia. Las cerdas se adhieren a la superficie, lo que permite que los extremos de las cerdas vibren hacia adelante y hacia atrás en distancias cortas en lo profundo del área de la grieta. Función: Puede eliminar eficazmente la placa en el cuello y el surco gingival, masajear las encías y evitar defectos en forma de cuña en el cuello y la recesión de las encías.
3. Método de cepillado giratorio (método de recubrimiento con rodillo)
Instrucciones de acción:
El primer paso es trasladar el cepillo desde la encía hasta la coronilla. Al cepillar la superficie labial de los dientes frontales, la superficie bucal de los dientes posteriores y la superficie lingual de los dientes posteriores, las puntas de los haces de cerdas del cepillo de dientes miran hacia las encías, es decir, los dientes superiores hacia arriba y los inferiores. boca abajo. Las cerdas del cepillo de dientes están en un ángulo de 45° con respecto a la superficie del diente.
El segundo paso es mover el cepillo de dientes con un pequeño movimiento circular hacia la corona del diente.
El tercer paso es cepillar a lo largo de los dientes para dejar limpia cada superficie dental. Al cepillar las superficies lingual y palatina de los dientes frontales, coloque las puntas de las cerdas del cepillo de dientes directamente sobre las superficies lingual y palatina de los dientes, tirando de los dientes superiores hacia abajo y levantando los dientes inferiores hacia arriba cuando cepille las superficies oclusales de la parte posterior; dientes, coloque las cerdas en las superficies oclusales. Suba y cepille hacia adelante y hacia atrás. Los métodos de cepillado de dientes anteriores también se pueden utilizar en combinación según la competencia. Por ejemplo, utilice primero el método de vibración horizontal y luego el método de vibración vertical varias veces. Aproveche las ventajas y mantenga la higiene bucal.