¿Qué alimentos son nutritivos y beneficiosos para el organismo si insistes en comerlos todos los días?

Ingredientes para repollo salteado: repollo, aceite, granos de pimienta de Sichuan, chiles secos, ajo, salsa de soja, vinagre, sal y esencia de pollo. Práctica: 1. Cortar la col en trozos con las manos, lavarla, escurrirla y reservar. 2. Lavar los granos de pimienta de Sichuan, los chiles secos y el ajo, cortar los granos de pimienta de Sichuan en trozos y picar el ajo. 3. Vierta aceite en la olla, sofría los granos de pimienta, luego retírelos y deséchelos. 4. Agregue el ajo y el chile seco para que quede fragante. 5. Añade el repollo y sofríe. 6. Sofría el repollo hasta que esté suave, agregue la salsa de soja y la sal y continúe salteando unas cuantas veces. 7. Sofreír unas cuantas veces, agregar la esencia de pollo y el vinagre y cocinar a fuego lento.

Alimento de champiñones asados: dos o tres champiñones, un pimiento, una cucharadita de salsa de soja, una cucharadita de azúcar, una cucharadita de espuma de jengibre y una cucharadita de algas trituradas. Elaboración: 1. Cortar los champiñones en trozos de fuego, quitarles los tallos y las semillas a los pimientos y cortarlos en rodajas para su uso posterior. 2. Calentar una pequeña cantidad de aceite en una olla, sofreír la espuma de jengibre y luego sofreír los champiñones hasta que quede bien cocido. el vapor de agua se evapora, añadir los pimientos y sofreír 3. Vierta la salsa de soja y el azúcar, sofreír hasta que quede un poco de salsa espesa, añadir las algas desmenuzadas y sofreír uniformemente antes de retirar del fuego. cacerola.

Ingredientes para mero estofado con rábanos encurtidos: 1 mero, cantidad adecuada de rábanos encurtidos, 1 jengibre encurtido, 3 pimientos encurtidos, 1 tomate, rulo de invierno. Elaboración: 1. Quitar las branquias y órganos internos del mero, cortarlo en trozos y blanquearlo en una olla un rato. 2. Corte el rábano agrio en rodajas, corte el jengibre agrio y el pimiento agrio en rodajas y corte los tomates en trozos pequeños. 3. Deje que la olla se enfríe, luego agregue el rábano encurtido, el jengibre agrio y el chile agrio, saltee y cocine al vapor, agregue los trozos de tomate y saltee hasta que el jugo se convierta en jugo, agregue la cantidad adecuada de agua y deje hervir, finalmente agregue los trozos de mero y vuelva a hervir, agregue sal al gusto, espolvoree con dongru y sirva.

Delicia de filete de pescado picante a la plancha: 500 gramos de pescado central. Condimento: aceite, sal, azúcar, vino de arroz, salsa de soja, salsa de soja, jengibre, cebolla, ajo, pimienta blanca, vinagre, salsa de chile con aceite de Laoganma. Práctica: 1. Los pescaditos fritos se limpian quitándoles las escamas y la panza y realizando un secado controlado. Haga dos cortes horizontales en la sección de pescado y deje marinar con sal y vino de arroz durante 10 minutos. 2. Utilice papel de cocina para quitar la marinada de la superficie. 3. Los pescados pequeños fritos se fríen por ambos lados. 4. Añade la cantidad adecuada de vino de arroz y medio bol de agua fría. 5. Se agregó jengibre.