¿Está bien seguir haciendo ejercicio pero comer un plátano antes de acostarse y luego irse directamente a la cama?

Aumenta gradualmente el número de flexiones que realizas con el tiempo. Comienza haciendo 4 series de flexiones todos los días hasta que estés exhausto, luego tómate un breve descanso (preferiblemente no más de 2 minutos) y continúa hasta haber completado 4 series. Este es un fenómeno normal, porque cuando entrenas los músculos del pecho, los músculos continúan estirándose y contrayéndose, por lo que una gran cantidad de sangre y oxígeno ingresará a los músculos del pecho. En este momento, sentirás que los músculos del pecho se están calentando y. expandirse Este es un fenómeno normal y un buen fenómeno. Significa que los músculos del pecho se han ejercitado por completo y, cuando los músculos del pecho no se estiran ni se contraen mucho, el suministro de sangre y oxígeno volverá a la normalidad. por lo que los músculos del pecho también volverán a la normalidad. Este es un fenómeno normal.

Quieres que el músculo crezca, no simplemente hacerlo y se hará más grande. No puedes hacerlo sin entrenamiento, hay que entrenar día tras día y de forma planificada para poder progresar de forma continua

Lo mejor que te puedo decir es que el crecimiento muscular siempre ocurre cuando Cuando descansas, cuando entrenas, lo estás destruyendo, y luego, cuando descansas, tu cuerpo alimenta el músculo para permitirle recuperarse, y cuando se recupera, se adapta al volumen de entrenamiento y se producen los cambios correspondientes.

El cuerpo humano tiene una gran adaptabilidad, por lo que no podemos mantener el plan de entrenamiento inalterado durante mucho tiempo. El cuerpo se adaptará, pero no crecerá. Por eso hay que dejar que nunca se adapte para que pueda crecer para siempre

Espero que el cartel lo acepte, escribir no es fácil, gracias