Frutas para comer para prepararse para el embarazo
El rey de las frutas que se deben comer durante la preparación para el embarazo
1. Durian: calienta el palacio y disipa el frío
Durian es rico en carbohidratos y aminoácidos. ácidos, e incluye vitaminas del grupo B, vitamina E y vitamina C, además de minerales como calcio, hierro y fósforo. Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y ayudar a las mujeres a calentar sus palacios y disipar el frío. Sin embargo, las calorías son altas, por lo que las hermanas que necesitan controlar su peso deberían comer menos.
El rey de las frutas que debes comer para prepararte para el embarazo
2. Aguacate: el rey del ácido fólico
El aguacate es rico en ácido fólico y hierro. , potasio, vitamina A y vitamina C. , vitamina E y otros nutrientes pueden ayudar a mejorar la condición física de las mujeres embarazadas. Tiene muchas calorías, por lo que las hermanas que necesiten controlar su peso deberían comer menos.
La fruta reina que hay que comer en la preparación para el embarazo
3. Cerezas: previene la anemia por deficiencia de hierro
Las cerezas son ricas en hierro y conviene comerlas. durante los preparativos del embarazo Algunas cerezas pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, las cerezas son ricas en nutrientes como el caroteno y la vitamina A. Comer algunas cerezas durante la preparación para el embarazo puede lograr efectos de belleza y belleza y promover la descarga de sustancias DU en el cuerpo.
La fruta rey que debes comer para prepararte para el embarazo
4. Arándanos - Alivia tu estado de ánimo
Los arándanos contienen más vitamina A y minerales, además. como dha, etc. No solo puede promover la nutrición corporal, sino que también puede mejorar la pérdida de apetito durante la preparación para el embarazo. Muchas personas pueden sentirse deprimidas debido al estrés excesivo. Comer arándanos puede aliviar su estado de ánimo.
La fruta rey que debes comer para prepararte para el embarazo
5. Alivia tu estado de ánimo
Los arándanos contienen más vitamina A y minerales, además. como dha, etc. No solo puede promover la nutrición corporal, sino que también puede mejorar la pérdida de apetito durante la preparación para el embarazo. Muchas personas pueden sentirse deprimidas debido al estrés excesivo. Comer arándanos puede aliviar su estado de ánimo.
La fruta rey que hay que comer durante el embarazo
5. Fresas - aumenta el apetito
Porque las fresas son dulces, deliciosas, jugosas y deliciosas, cómelas. con moderación durante el embarazo es importante. Puede aumentar el apetito hasta cierto punto. Además, las fresas son ricas en nutrientes y contienen una gran cantidad de vitaminas, fibra dietética, potasio, fósforo, calcio y otros nutrientes. Comer fresas durante el embarazo también puede complementar la nutrición.
La fruta rey que debes comer para prepararte para el embarazo
6. Arándano-antioxidante
El arándano es rico en nutrientes y contiene antocianinas, vitamina C, Flavonoides. , taninos, antioxidantes, ácido ursólico, proteínas, grasas, fibra cruda, fibra dietética, ácido fólico, vitamina E, etc. Comer más arándanos puede proporcionar nutrición al cuerpo, mejorar la condición física y tener capacidades básicas antioxidantes y de eliminación libre.