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上篇: La barbacoa no es buena, ¡pero no te sientas mal! 下篇: ¿Cuáles son los beneficios de comer más frutas? ¿Cuáles son los beneficios de comer más fruta? Solo hay algunas frutas comunes~pero también son muy saciantes~Manzana 120g/60kcal Hace ya unos años, alguien hizo una serie de recetas adelgazantes adaptadas a las manzanas, que alguna vez causaron revuelo. ¡Hay una moda para perder peso con manzanas! De hecho, las manzanas son una fruta adelgazante. Son ricas en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema en las piernas. Mastica una manzana dura lentamente y se liberarán los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. Pomelo 170g/60kcal El ácido de pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y facilitando la absorción de los nutrientes. Además, ¿por qué el pomelo también figura como una fruta imprescindible para perder peso? Porque es rico en vitamina C, unos 100 gramos por pomelo, que no sólo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para adelgazar y suplementar con vitamina C. En cuanto al sabor amargo que temen muchas chicas, te sugiero que eches un poco de miel sobre la toronja y ¡el sabor amargo se neutralizará de inmediato! Tomate 100 g/25 kcal Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como hortalizas. Los tomates suelen aparecer entre los ingredientes, ¡y también son el tipo de alimento que se come tan pronto como están tiernos! Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar! Piña 205g/60kcal ¿Alguna vez has oído decir que la piña es "buena" y hay que comerla después de las comidas para evitar molestias estomacales? De hecho, comer piña después de una comida es muy bueno para nutrir el estómago. Debido a que las enzimas proteolíticas de la piña son relativamente fuertes, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, puede dañar fácilmente la mucosa gástrica. Por eso, debes prestar atención al momento a la hora de comer piña para adelgazar. Plátano 75g/60kcal ¡Se recomienda a las niñas que no pueden defecar que prueben comer plátanos! Debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., tienen buenas funciones de humedecer los intestinos, fortalecer los músculos y ser diuréticos y suaves. Para los amantes de la belleza que a menudo sufren de estreñimiento y piel seca, ¡esta es una fruta delgada y hermosa! Además, los plátanos se componen principalmente de azúcares, que pueden digerirse inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar tu barriga. Las calorías también son bastante bajas. No creas que sólo porque es dulce no favorece la pérdida de peso. Kiwi 125g/60kcal El kiwi (kiwi) con alto contenido de vitamina C siempre ha sido el favorito de las bellas bellezas. Dado que su contenido de fibra dietética ocupa el primer lugar entre las frutas y es rica en potasio, ¡puede incluirse en la lista de frutas adelgazantes! Al igual que la piña, el kiwi contiene altas cantidades de enzimas proteolíticas, por lo que combina mejor con platos de carne. El kiwi tiene un sabor agridulce y tiene efectos milagrosos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. ¡Se puede comer durante todo el año! Limón 100g/24kcal El sabor amargo del limón es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el metabolismo del calor y alivia la fatiga. El limón también es famoso por su alto contenido de vitamina C. Las niñas suelen utilizarlo para blanquear su piel. Su capacidad para promover la peristalsis intestinal también se utiliza a menudo como un buen suplemento dietético para las personas que quieren perder peso. Los frutos de las cerezas tienen forma esférica, color rojo y brillante, y tienen un alto valor nutricional. Cada 100 gramos de cerezas contienen 6 mg de hierro, 20 veces más que las manzanas, las peras y las naranjas, 18 mg de fósforo y calcio, y un. gran cantidad de azúcar y vitaminas. Exprimir el jugo puede curar la estranguria, las quemaduras, aliviar el dolor y prevenir el dolor. Las hojas hervidas en agua y tomadas por vía oral pueden calentar el estómago, fortalecer el bazo, detener el sangrado, desintoxicar y tratar la obstrucción gástrica, la acumulación de alimentos, la diarrea y los vómitos con sangre; , llagas, hinchazón y dolor. Comer cerezas es particularmente beneficioso para los pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Lichi: nutre la sangre, fortalece los pulmones, promueve la circulación sanguínea, las personas con corazón débil pueden comer más Pepino: efecto antienvejecimiento Debido a que tiene el tipo de fragancia que hace que la gente quiera comerlo, se usa ampliamente en productos desmaquillantes. . Naranjas: aumentan la elasticidad de la piel Se sabe que la vitamina C de las naranjas tiene muchos beneficios, incluido iluminar la piel y el colágeno que contiene ayuda a curar la piel. Por su parte, la naranja es una fruta jugosa muy utilizada por sus propiedades que calman las irritaciones de la piel y rejuvenecen la piel.