Médico rehabilitador: para evitar la artritis degenerativa, primero salve los ligamentos y los músculosLin Songkai (experto en enfermedades degenerativas de las articulaciones y lesiones deportivas) En los últimos años, debido a la popularidad de las actividades de carrera en carretera, la rodilla La articulación ha sufrido una gran cantidad de ejercicio, lo que ha provocado que el fenómeno de la artritis degenerativa prematura de la articulación de la rodilla sea cada vez más común. Esta siempre ha sido la principal causa de dolor crónico de rodilla para todos. Para los deportistas semiprofesionales y deportistas de tiempo completo, cuando el cartílago articular se desgasta constantemente, desencadenará una serie de reacciones degenerativas, como deformación de las articulaciones, atrofia muscular. , derrame articular... .etc. Lo que a menudo llamamos "espolones óseos" es un fenómeno de degeneración de las articulaciones. El dolor y la rigidez a menudo comienzan en los ligamentos, los músculos y los nervios, afectando la calidad de vida y la capacidad de movimiento. En casos graves se requiere tratamiento quirúrgico, por lo que mientras realizamos el tratamiento de las articulaciones, podemos prestar atención a los ligamentos, músculos y nervios. Hace veinte años, un famoso artículo de American Gerontology escribió: "Si esperamos que la articulación de la rodilla funcione normalmente como un órgano humano, debe depender de todos los tejidos que mantienen su estabilidad mecánica, incluidos los ligamentos, los huesos y el cartílago meniscal. cápsula articular. Los primeros cambios tisulares en la artritis degenerativa ocurren en la unión de ligamentos y huesos". Estudios posteriores también confirmaron que el daño y la laxitud de los ligamentos pueden provocar inestabilidad en la rodilla. Si los ligamentos que rodean la articulación no se fortalecen, se producirá destrucción ósea y desgaste del cartílago, lo que provocará artritis degenerativa. Desde la perspectiva de un médico especialista en lesiones deportivas, tratar primero la laxitud de los ligamentos y fortalecer el soporte de la articulación de la rodilla puede prevenir el desgaste del cartílago y la fricción ósea, evitando así el paso final del reemplazo de la articulación. Corte de pelo temprano Causas de la degeneración de la articulación de la rodilla La articulación de la rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano. Las causas de la degeneración de la articulación se pueden dividir en dos partes: presión articular anormal y cartílago articular anormal. Causas de presión anormal, cartílago anormal 1. Inestabilidad articular (como laxitud de ligamentos) 1. Inflamación crónica 2. Debilidad muscular 2. Envejecimiento 3. Anomalías estructurales (como inclinación pélvica, escoliosis) 3. Trastornos hormonales (como mujeres menopáusicas) 4. Obesidad 4. Trastornos inmunológicos 5. Traumatismos 5. Trastornos genéticos o metabólicos 6. Factores esqueléticos (como osteoporosis, microfracturas) 6. Nutrición desequilibrada Cuando caminamos, las rodillas comienzan a soportar el peso del cuerpo, especialmente hacia arriba y hacia abajo. Al subir escaleras, correr o ponerse en cuclillas. Cuando subimos y bajamos escaleras, la articulación de la rodilla soportará de 3 a 5 veces la fuerza del peso corporal. Cuando nos ponemos en cuclillas y nos arrodillamos, la carga en la articulación de la rodilla es de 5 a 7 veces el peso del cuerpo. En este momento, si el soporte de la articulación de la rodilla es insuficiente (presión anormal) o las propiedades de la articulación de la rodilla no son buenas (cartílago anormal), la degeneración de la articulación de la rodilla puede acelerarse. En el pasado, la mayoría de los tratamientos para la degeneración de la articulación de la rodilla se centraban en la protección y reparación del cartílago. Sin embargo, estudios recientes han encontrado que entre las dos causas anteriores de degeneración de la articulación, la presión anormal ocurre antes de que el fortalecimiento temprano de la fuerza de la articulación pueda prevenir futuras anomalías. desgaste del cartílago. Lin Songkai (experto en enfermedades degenerativas de las articulaciones y lesiones deportivas) En los últimos años, debido a la popularidad de las actividades de carrera en carretera, hay cada vez más pacientes con artritis degenerativa de la articulación de la rodilla de aparición temprana debido al ejercicio extenuante. Esta siempre ha sido la principal causa de dolor crónico en las articulaciones de la rodilla entre los deportistas semiprofesionales y los deportistas profesionales. Cuando el cartílago articular se desgasta constantemente, provocará deformaciones articulares, atrofia muscular, derrame articular, etc. de enfermedades degenerativas. Lo que a menudo llamamos "espolones óseos" es un fenómeno de degeneración de las articulaciones. El dolor y la rigidez a menudo comienzan en los ligamentos, los músculos y los nervios, afectando la calidad de vida y la capacidad de movimiento. En casos graves se requiere tratamiento quirúrgico, por lo que mientras realizamos el tratamiento de las articulaciones, podemos prestar atención a los ligamentos, músculos y nervios. Hace veinte años, un famoso artículo de American Gerontology escribió: "Si esperamos que la articulación de la rodilla funcione normalmente como un órgano humano, debe depender de todos los tejidos que mantienen su estabilidad mecánica, incluidos los ligamentos, los huesos y el cartílago meniscal. cápsula articular. Los primeros cambios tisulares en la artritis degenerativa ocurren en la unión de ligamentos y huesos". Estudios posteriores también confirmaron que el daño y la laxitud de los ligamentos pueden provocar inestabilidad en la rodilla. Si los ligamentos que rodean la articulación no se fortalecen, se producirá destrucción ósea y desgaste del cartílago, lo que provocará artritis degenerativa. Desde la perspectiva de un médico especialista en lesiones deportivas, tratar primero los ligamentos flojos y fortalecer el soporte de la articulación de la rodilla puede prevenir el desgaste del cartílago y la fricción ósea, evitando así el paso final del reemplazo de la articulación.

Corte de pelo temprano Causas de la degeneración de la articulación de la rodilla La articulación de la rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano. Las causas de la degeneración de la articulación se pueden dividir en dos partes: presión articular anormal y cartílago articular anormal. Causas de presión anormal, cartílago anormal 1. Inestabilidad articular (como laxitud de ligamentos) 1. Inflamación crónica 2. Debilidad muscular 2. Envejecimiento 3. Anomalías estructurales (como inclinación pélvica, escoliosis) 3. Trastornos hormonales (como mujeres menopáusicas) 4. Obesidad 4. Trastornos inmunológicos 5. Traumatismos 5. Trastornos genéticos o metabólicos 6. Factores esqueléticos (como osteoporosis, microfracturas) 6. Nutrición desequilibrada Cuando caminamos, las rodillas comienzan a soportar el peso del cuerpo, especialmente hacia arriba y hacia abajo. Al subir escaleras, correr o ponerse en cuclillas. Cuando subimos y bajamos escaleras, la articulación de la rodilla soportará de 3 a 5 veces la fuerza del peso corporal. Cuando nos ponemos en cuclillas y nos arrodillamos, la carga en la articulación de la rodilla alcanzará de 5 a 7 veces el peso del cuerpo. En este momento, si el soporte de la articulación de la rodilla es insuficiente (presión anormal) o las propiedades de la articulación de la rodilla no son buenas (cartílago anormal), la degeneración de la articulación de la rodilla puede acelerarse. En el pasado, la mayoría de los tratamientos para la degeneración de la articulación de la rodilla se centraban en la protección y reparación del cartílago. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que, de las dos causas de degeneración de las articulaciones, las anomalías por estrés preceden a las anomalías del cartílago, y que el fortalecimiento temprano del soporte de la articulación puede prevenir el desgaste futuro del cartílago. ¿Por qué se lesionan los ligamentos? Las causas más comunes de lesiones de ligamentos son el uso excesivo o traumatismo, esguinces durante la práctica de deportes, contusiones por caídas y exceso de trabajo o tareas domésticas. En circunstancias normales, el tejido lesionado suele repararse solo en un entorno con una circulación sanguínea adecuada. Sin embargo, los ligamentos no tienen tanta circulación sanguínea como los músculos (como se puede ver por el color, los ligamentos son blancos y los músculos rojos) y, una vez lesionados, es difícil que los ligamentos se reparen por sí solos. Con el tiempo, los ligamentos lesionados se aflojan cada vez más y eventualmente pierden su capacidad de proteger la articulación, lo que lleva a la artritis degenerativa. Cuando los ligamentos están flojos, los músculos que rodean la articulación de la rodilla actúan como bomberos. Los músculos deben continuar contrayéndose durante largos períodos de tiempo para compensar las articulaciones debilitadas. Sin embargo, la contracción continua de los músculos producirá una sensación de tensión. Cuando los músculos están fatigados, perderán fuerza. Es por eso que muchos pacientes (especialmente aquellos con artritis temprana) sienten que sus articulaciones están siempre tensas y rígidas y no pueden mantenerse en pie. cuando se ponen en cuclillas. En el tratamiento tradicional de la artritis degenerativa, la mayoría de los médicos prescriben analgésicos, antiinflamatorios o relajantes musculares, esteroides orales o inyectados, inyecciones de ácido hialurónico y dejan que los pacientes hagan ejercicios de rehabilitación... Si no funciona, simplemente hazlo. Cirugía, ya sea cirugía artroscópica o reemplazo de articulaciones. Todos los métodos anteriores son tratamientos sintomáticos, tratamientos curativos después de la degeneración y no pueden resolver fundamentalmente la artritis degenerativa. Dado que la artritis degenerativa comienza con la laxitud de los ligamentos y la debilidad de los músculos, la forma de salvar las articulaciones es fortalecer el soporte. No solo para proteger las articulaciones de la degeneración, sino también para fortalecer el soporte para fortalecer la articulación de la rodilla, esta es la causa principal. En los últimos años se han producido dos cambios importantes en el tratamiento de la degeneración de la articulación de la rodilla: 1. Rescatar primero los ligamentos y músculos, y luego el cartílago articular; 2. Reemplazar el tratamiento antiinflamatorio y analgésico por realce, fortalecimiento y regeneración; Los métodos de tratamiento específicos se muestran en la siguiente tabla: Proteger y fortalecer la laxitud de los ligamentos 1. Perder peso 1. Inyección de mejora 2. Debilidad muscular 1. Perder peso 1. Entrenamiento físico 2. Evitar el esfuerzo excesivo 2. Suplemento nutricional 3. Local **** incluido el tratamiento de pérdida de peso y rehabilitación, el uso de rodilleras, ajustar la postura y los movimientos, evitar el esfuerzo excesivo y la anestesia local son medidas de protección muy importantes. Si se realizan en la vida diaria, las articulaciones de la rodilla podrán descansar lo suficiente y la degradación. de las articulaciones se reducirá cuanto más pequeño se vuelve. En el llamado método de mejora de ligamentos, los médicos con experiencia en el tratamiento de lesiones deportivas inyectarán una solución de glucosa de alta concentración (inyección de proliferación), concentrado de plasma plaquetario autólogo PRP o tratamiento de tejido regenerativo extraño en el ligamento dañado. Un curso completo de tratamiento incluye 3 inyecciones. , 1 -Debería haber una mejora significativa después de 2 ciclos de tratamiento. Para el fortalecimiento muscular, el entrenamiento físico correcto y continuo es sin duda el protagonista. Fortalecer los músculos del core y los músculos delanteros y traseros del muslo hará que las articulaciones de tus rodillas se sientan más ligeras y puedas caminar con facilidad. Si te preocupa la falta de perseverancia o los efectos contrarios del ejercicio incorrecto, también puedes pedirle a un fisioterapeuta profesional o entrenador deportivo que te brinde orientación personal, con lo que obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En cuanto a la dieta, primero debes beber más agua. Lo mejor es consumir 3000 c.c. de agua todos los días para acelerar el metabolismo.