¿Qué deben comer las mujeres con piel áspera?
¿Qué deben comer las mujeres con piel áspera?
1. Sopa de miel de frijol mungo
Ingredientes: 200 gramos de frijol mungo, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar las judías mungo y ponerlas en remojo en agua fría durante medio día. Ponga la olla al fuego, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue los frijoles mungo, hierva a fuego alto, luego reduzca el fuego y cocine hasta que los frijoles mungo estén crujientes. Cuando la sopa de frijol mungo esté ligeramente caliente, agregue la miel y mezcle bien.
Eficacia: El frijol mungo puede aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover eficazmente la desintoxicación. La miel es conocida como el alimento nutritivo más perfecto que existe en la naturaleza y es rica en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel se vuelva blanca, tierna y suave, y que el rostro se vuelva rosado y brillante.
2. Gachas de pepino
Ingredientes: Echar 100g de arroz, 300g de pepino fresco, 2g de sal refinada y 10g de jengibre.
Elaboración: Lavar el pepino, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Lavar el arroz y machacar el jengibre. Agrega unos 1000 ml de agua a la olla, ponla al fuego, agrega el arroz y el jengibre, lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina lentamente a fuego lento hasta que el arroz esté blando, luego agrega rodajas de pepino, cocina hasta obtener una sopa. esté espesa y sazone con sal refinada.
Eficacia: Usar ropa abrigada dos veces al día puede hidratar la piel, eliminar pecas y perder peso.
En tercer lugar, mezclar las manitas de cerdo
Ingredientes: 4 manitas de cerdo.
Condimentos: glutamato monosódico, aceite de sésamo, ajo, sal, cebolla y jengibre, vino de arroz, pimienta, anís estrellado, canela.
Elaboración: Quitar los pelos de las manitas de cerdo, lavarlas, escaldarlas en agua hirviendo un rato, sacarlas en una bolsa de gasa limpia, añadir cebolla, jengibre, pimiento, anís estrellado, canela, y juntarlas con las manitas de cerdo. En una olla agregar agua, verter vino de arroz y sal, llevar a ebullición a fuego alto, luego hervir las manitas de cerdo a fuego lento, quitar las pezuñas y los huesos, espolvorear con cebolla verde, enfríe para hacer gelatina de manitas de cerdo al comer, corte las manitas de cerdo en trozos y sazone con salsa de soja. Mezcle glutamato monosódico, aceite de sésamo y ajo picado como condimento y cómelo como salsa o revuélvalo directamente.
Eficacia: Las manitas de cerdo tienen el efecto de favorecer la lactancia y reponer la sangre. Contiene una gran cantidad de fibra de colágeno y proteína glial, que pueden hidratar y combatir el envejecimiento.
4. Puré de frutos secos y ñame
Ingredientes: 500 gramos de ñame fresco o patatas, pepitas de melocotón, dátiles rojos, espinos, ciruelas verdes, etc.
Método: Hervir 500 gramos de ñame o patatas frescas, pelarlos, prensarlos hasta obtener un puré, luego exprimirlos para formar pasteles, cubrir con semillas de melocotón, dátiles rojos, espinos, ciruelas verdes y otros ingredientes de frutas. y ponerlos en una vaporera. Cocinar durante unos 10 minutos, luego verter miel por encima.
Eficacia: el ñame nutre el bazo y los riñones, la semilla de melocotón nutre los pulmones y los riñones, humedece la sequedad y fortalece el cerebro, y la azufaifa nutre el qi y la sangre. El efecto integral hace que las arrugas de la piel se estiren, suavicen y humedezcan.
5. Olla de manitas de cerdo con soja
Ingredientes: 500g de manitas de cerdo, cantidad adecuada de soja, 1 trozo de jengibre, 2 trozos de anís estrellado, 1 trozo de canela, 50g de roca azúcar, 3 cucharadas de sal, 5 cucharadas de vino de cocina, 2 cucharadas de salsa de soja.
Elaboración: Remojar la soja con 1 día de antelación, cortar las manitas de cerdo en trozos y lavar varias veces.
Poner las manitas de cerdo en agua fría y hervir durante 3 minutos; luego lavar el polvo flotante de las manitas de cerdo y escurrir el agua; poner aceite en la olla caliente y enfriar cuando la temperatura del aceite esté alta. 60% caliente, verter el azúcar de roca y sofreír el color del azúcar. Después de que el azúcar de roca se derrita, verter las manitas de cerdo y sofreír rápidamente. Cubrir las manitas de cerdo con el azúcar de roca, luego verter 2 cucharadas. de salsa de soja para darle color y sofreír rápidamente. Agrega el jengibre, el anís estrellado y la canela, sofríe, transfiere las manitas de cerdo fritas y los condimentos a la olla a presión, vierte agua en las manitas de cerdo, vierte 3 cucharadas de sal y 5 cucharadas de vino de cocción, agrega la soja, tapa el olla a presión y cocinar a fuego alto durante media hora.
Eficacia: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y tienen efectos antiarrugas. Son un muy buen alimento de belleza y nutrición.
Notas sobre hábitos alimentarios:
1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta.
2. Consuma una determinada cantidad de frutas y verduras todos los días, coma una manzana en ayunas por la mañana y por la noche, o coma 1-3 plátanos antes de cada comida.
3. No comas alimentos básicos demasiado finos, come cantidades adecuadas de cereales integrales.
4. Beber una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana, y cooperar con un masaje abdominal o rotación de cintura para dejar que el agua vibre en el estómago para potenciar el efecto laxante. Beber mucha agua fría durante el día puede ayudar con las deposiciones.
5. Realizar actividades físicas adecuadas y fortalecer el ejercicio físico, como tumbarse boca arriba y doblar las piernas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. Puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a promover la defecación.
6. Masajea tu abdomen todas las noches antes de acostarte para desarrollar el hábito de defecar con regularidad.
Métodos de hidratación para pieles ásperas:
Si quieres que tu piel quede delicada y flexible, no te puede faltar agua, por eso debemos añadirle suficiente humedad y nutrientes en el cuidado diario de la piel. . Cada aspecto del cuidado de la piel es importante y todos están interconectados y son indispensables:
El primer paso es comenzar con la limpieza. Sólo limpiando los poros desbloqueados la humedad y los nutrientes pueden llegar continuamente a las capas profundas de la piel. Es especialmente importante elegir un producto que pueda limpiar profundamente tu piel y que no sea irritante. Debe ser puramente vegetal, sin fragancias añadidas.
El segundo paso es proporcionarle suficiente humedad y nutrientes después de que su piel esté limpia. Este paso es muy importante. El desequilibrio de agua y aceite causado por la falta de agua hace que la piel seca sea propensa a descamarse y pequeñas arrugas, por lo que la piel grasa causará acné y poros dilatados, así que aplique mucha agua hasta que sienta que la piel ya no la absorbe. No escatimes en agua. Después de todo, el rostro de una mujer es más importante que su billete.
El tercer paso es cubrir la humedad y retener la humedad y los nutrientes. Si no se realiza este paso, el agua y los nutrientes suplementados se evaporarán rápidamente y el trabajo preliminar será en vano. Utilice crema hidratante para pieles grasas y crema hidratante para pieles secas. Haga esto durante unos días y verá que su piel se vuelve tersa y flexible.
Cuidado diario de la piel áspera
La piel áspera requiere un cuidado más meticuloso para volver lentamente a un estado flexible y flexible, especialmente después de que la piel entra en la etapa de madurez ligera, se necesita un cuidado diario. Mantener y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y sus lesiones.
Los pasos preferidos para el cuidado de la piel son:
Limpieza - Tonificación - Esencia - Loción - Crema
Los diferentes tipos de piel tienen diferentes prioridades de cuidado:
Piel neutra: La piel neutra en sí misma es ideal y más suave. Durante el mantenimiento, preste atención a los cuidados semanales de limpieza, refrescante, hidratación y masaje. Preste atención al cuidado de reponer agua todos los días y ajustar el equilibrio de agua y aceite.
Piel seca: La piel seca tiene humedad y grasa anormales, lo que la hace seca, áspera e inelástica. Durante el mantenimiento, preste más atención al masaje y al cuidado para promover la circulación sanguínea, y preste atención al uso de productos humectantes, blanqueadores y activos para el cuidado de la piel, como solución original, esencia, etc.
Piel grasa: Fuerte secreción de grasa, puntos T grasos evidentes, poros dilatados y, a menudo, puntos negros. Durante el mantenimiento, preste atención a mantener su piel limpia y fresca en todo momento, ingiera alimentos menos irritantes, preste atención a la hidratación y limpieza profunda de la piel y controle la secreción excesiva de grasa.
Piel mixta: La mayor parte de la zona T del rostro es propensa a la grasa, mientras que el resto del rostro es seco y en ocasiones propenso al acné. Presta atención a la piel grasa, seca y normal a la hora de cuidarla. Cuando use productos para el cuidado de la piel, humedezca primero el área seca y luego use la cantidad restante para limpiar otras áreas. Preste atención a la hidratación oportuna, complemente la nutrición y ajuste el equilibrio de la piel.
Piel sensible: la piel es sensible, la película de sebo es fina y la capacidad de autoprotección de la piel es débil. La piel es propensa a enrojecimiento, hinchazón, espinas, picazón, dolor, descamación, deshidratación y. otros fenómenos. Preste atención a la prueba de adaptabilidad antes del mantenimiento y úsela cuando no haya respuesta. Nunca utilice cosméticos de baja calidad ni utilice varios cosméticos al mismo tiempo, y tenga cuidado de no cambiarlos con frecuencia. No utilice productos para el cuidado de la piel con demasiadas especias o acidez y alcalinidad demasiado fuertes, y elija cosméticos adecuados para pieles sensibles.