Qué frutas son buenas para comer durante el solsticio de verano_Conocimientos sobre la salud del solsticio de verano
Qué frutas son buenas para comer durante el solsticio de verano
1. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. La fruta es enorme. , jugoso y carnoso Porque se cultiva Hay pocas plagas y enfermedades en el proceso, y puede crecer de forma natural sin utilizar casi ningún pesticida. En teoría, es un alimento verde no tóxico y libre de contaminación, lo cual es un regalo. en el caluroso verano. Sin embargo, de hecho, lo más valioso de la fruta del dragón es su contenido interno, que puede eliminar el calor, desintoxicar y resistir el envejecimiento, embellecer la piel, nutrir la sangre y reducir los lípidos en la sangre. En la temporada de calor, puede ayudarnos a prevenir y mejorar la salud. Resuelve muchos problemas causados por el calor y la humedad.
Otra gran característica de la fruta del dragón es que es apta para todas las edades. No existen tabúes especiales a la hora de comerla, salvo que algunas personas con un físico débil no pueden comer demasiado. Cuanto más rojo es el color de la pitahaya madura, más difícil es conservarla, por lo que es mejor comerla inmediatamente después de comprarla para absorber completamente los nutrientes.
2. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C. , fósforo, sodio, potasio, etc. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo humano y puede utilizarse como una buena terapia dietética para la anemia. Si te sientes cansado, irritable o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.
Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células de resistencia al sol y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.
3. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene funciones especiales: puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, reponer el potasio, etc. tiene un sabor dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A, vitamina C y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene citrulina y otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen las funciones de hidratar la piel del rostro, proteger contra el sol y blanquear.
Para aliviar el calor, muchas personas suelen comer la sandía directamente después de sacarla del frigorífico, de hecho, lo mejor es dejar la sandía helada media hora antes de comer. La sandía es un alimento refrescante y la refrigeración aumentará su frescura. Si ingiere demasiados alimentos fríos, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente y será propenso a contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea, etc.
4. Ciruelas
Ahora es una buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían efectos embellecedores. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen el efecto de promover la producción de líquidos, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo: "Las enfermedades del hígado deben comerse". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen propiedades antidiarreicas y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen la función de purificar la sangre y la hematopoyesis cuando se ingieren, pueden mejorar la función hepática y renal y pueden tratar la presión arterial alta y las molestias fisiológicas.
Es especialmente beneficioso para personas con fiebre, sed, tuberculosis, vaporización de huesos, enfermedades hepáticas, ascitis, profesores, actores con ronquera o afonía, hepatitis crónica y cirrosis hepática. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago si se consume en exceso. El consumo excesivo de ciruelas puede causar fácilmente dolor de estómago. Los pacientes con úlceras y gastroenteritis aguda y crónica no deben consumir demasiadas ciruelas. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por tanto, las personas con deficiencia de bazo, flemas y humedad y los niños no deben comer demasiado.
5. Melón de invierno
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fría. Tiene los efectos de calmar la sed, favorecer la micción, eliminar la irritabilidad y el calor, aclarar los triples quemadores y prevenir el golpe de calor y el calor. enfriamiento. Contiene "Winter Melon Picrin" y puede usarse para tratar la hepatitis infecciosa de tipo ictericia y no ictérica y la cirrosis hepática. La pulpa de guar también se puede utilizar para tratar úlceras en la boca y la nariz. Las semillas de melón tienen efectos diuréticos, desintoxicantes y depurativos del calor y pueden utilizarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, los pacientes con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos con sangre y hemoptisis no deben consumirlo.
A la hora de recoger melones, se puede utilizar el método de "una mirada, dos toques y tres olores". En cuanto a la pulpa del melón, desde el punto de vista de las características ecológicas, los melones de piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a su piel gruesa, los melones son relativamente ricos en nutrientes.
En segundo lugar, al tocar el melón, preste atención al mango del melón. Si el mango del melón es demasiado grueso, puede contener más hormona del crecimiento y, naturalmente, el sabor será pobre. Tire de la base del melón con las manos y el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, el aroma del melón es mejor.
6. Melocotón
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con alto valor nutricional. El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y también contiene una cierta cantidad de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, comer melocotón con regularidad no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le conoce como una fruta que cuida la salud y preserva la salud.
La mayor característica del melocotón es su fragancia y dulzor. Si quieres sacarle el máximo partido a este sabor, no puedes conservarlo en el frigorífico. En un refrigerador seco, la dulzura de los melocotones seguirá evaporándose, por lo que los melocotones deben almacenarse directamente a temperatura ambiente.
7. Lichi
El lichi tiene un alto valor nutricional y es especialmente beneficioso para complementar la nutrición humana. Cuando veas su forma gelatinosa traslúcida, pensarás en una piel suave. De hecho, el lichi es muy bueno para la piel. El lichi es rico en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los capilares, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición.
Aunque los lichis son buenos, hay que comerlos adecuadamente. Los expertos recuerdan: no comer grandes cantidades de lichis continuamente. Para los niños, es mejor no comer aquellos con fuego interno severo, y para los niños normales, comer lo menos posible. Para los ancianos, aquellos con estreñimiento deben tratar de no comer, especialmente para los pacientes con enfermedades hepáticas, renales y diabéticas; y enfermedades gastrointestinales.
8. Bayberry
En verano, el bayberry está en el mercado y es la fruta favorita de muchas personas. El arándano tiene un sabor ácido y dulce y es una buena fruta. Los diversos nutrientes contenidos en el arándano también pueden desempeñar funciones antiinflamatorias, antibacterianas, anticancerígenas, de belleza y de pérdida de peso. La fruta fresca del arándano puede neutralizar la digestión, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Puede prevenir el golpe de calor, eliminar el cólera y calmar la sed. Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos y también son ricas en vitamina C. La fruta fresca tiene un sabor ácido. Comer más puede aumentar el ácido gástrico, digerir los alimentos y promover el apetito.
A la hora de recoger arándanos, elige los que sean grandes, de color rojo oscuro y secos al tacto. Este tipo de arándano es un arándano maduro y bueno, muy dulce. El arándano rojo brillante en realidad no está maduro y todavía tiene un sabor amargo. Los arándanos que son de color demasiado oscuro están demasiado maduros y se sentirán húmedos al recogerlos, como si estuvieran empapados en agua, lo cual no es delicioso. Al elegir las ciruelas pasas, también debes prestar atención al olor. Los arándanos frescos huelen fragante; si se almacenan durante mucho tiempo o de forma inadecuada, puede haber un ligero olor a alcohol, lo que significa que los arándanos han fermentado y no se pueden comprar.
9. Cereza
La cereza es una fruta de temporada de verano con alto contenido en hierro y es la mejor fruta tonificante de la sangre. El color rojo de las cerezas está formado por ingredientes extremadamente complejos, y la antocianina que contiene es un fitoquímico con fuertes propiedades antioxidantes que solo se encuentra en una cantidad muy pequeña de alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Cuanto más oscura es la cereza, mayor es el contenido de antocianinas. Por lo tanto, el efecto antioxidante de las cerezas moradas es mayor, seguidas de las cerezas de color rojo oscuro, nuevamente las cerezas de color rojo claro y las cerezas amarillas tienen el menor efecto antioxidante.
La cereza es de hecho una fruta muy nutritiva, pero la medicina china cree que las cerezas son alimentos calientes. Si se comen demasiadas a la vez, es fácil provocar calor interno. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con el físico personal. Algunas personas no sienten ninguna molestia incluso si comen cerezas por libra. Por lo tanto, la medicina china recomienda comer 10 cerezas al día.
Hay muchas frutas de temporada durante el solsticio de verano. No importa qué fruta elijas, debes elegirla según tu propia constitución, para que el efecto en la salud sea el mejor. No te obligues a comer algunas frutas que no sean adecuadas para ti. Si tienes que comerlas, ¡es mejor comer menos!