¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de potasio en las mujeres?
Quizás no sepas mucho sobre el potasio en tu vida. De hecho, la deficiencia de potasio en el cuerpo es muy peligrosa, incluso más peligrosa que la deficiencia de calcio. Cuando hay falta de potasio en el cuerpo, provocará algunos síntomas graves en el cuerpo.
Ya sea que el contenido de potasio en el cuerpo sea demasiado bajo o demasiado alto, no es bueno para nuestro cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la deficiencia de potasio en el cuerpo? ¿Cómo complementar el potasio? Echemos un vistazo.
El elemento A es un electrolito del cuerpo humano que se utiliza principalmente para regular la presión osmótica, equilibrar el pH, mantener el metabolismo celular, promover el metabolismo de las proteínas y prevenir accidentes cerebrovasculares.
Si hay una ingesta nutricional insuficiente en el cuerpo, o hay un problema con el bazo y el estómago, se producirán anomalías en el sistema digestivo, lo que provocará una deficiencia de potasio.
La falta de potasio en el organismo puede provocar disminución de la función gastrointestinal, pérdida de apetito, diarrea e incluso estreñimiento en casos graves.
La falta de potasio en el cuerpo también puede causar atrofia muscular y nerviosa, que se manifiesta principalmente como debilidad de las extremidades, respuesta nerviosa lenta y también puede afectar el sistema respiratorio.
El potasio puede equilibrar el pH del cuerpo. Si hay una falta de potasio en el cuerpo, se producirá un desequilibrio del pH e incluso se puede provocar alcalosis. La deficiencia prolongada de potasio en el cuerpo puede causar problemas en los riñones y el sistema urinario, que se manifiestan principalmente como micción frecuente y baja gravedad específica de la orina.
Mareos frecuentes
Los síntomas del mareo pueden ser causados por fatiga, espondilosis cervical o desnutrición. Siempre que se trate con prontitud, los síntomas del mareo pueden aliviarse.
Pero si sufres mareos frecuentes durante un periodo de tiempo, debes estar atento. Puede ser una deficiencia de potasio. Esto se debe a que el potasio mantiene normal el sistema nervioso. Si su cuerpo tiene deficiencia de potasio, la salud de sus nervios puede verse afectada.
Somnolencia y falta de energía
Si no tienes la mala costumbre de trasnochar y dormir lo suficiente, tu estado mental será muy bueno al día siguiente. Sin embargo, si. Tu estado mental no es bueno y siempre sientes sueño, entonces mantente alerta. Puede ser que te falte potasio en tu cuerpo.
La falta de potasio en el cuerpo afectará la somnolencia mental de las personas, que no se puede mejorar complementando el sueño. Solo se puede aliviar reponiendo el potasio al cuerpo a tiempo.
Presión arterial baja
La presión arterial alta puede causar grandes daños al organismo. De hecho, la presión arterial baja también puede tener efectos adversos en el organismo. Si se siente entumecido y no puede controlar las manos y los pies, puede controlar su presión arterial. La mayoría de ellos están bajos.
Después de que la presión arterial baja, se relaciona con la falta de potasio en el cuerpo. La suplementación con potasio puede mejorar lentamente su cuerpo. Además de los pacientes con hipotensión, los pacientes con hipertensión también deben prestar atención a la suplementación con potasio.
Cuenca de agua
La alga marina es rica en oligoelementos como el potasio y el zinc. El consumo regular de alga marina puede reponer potasio en el cuerpo. La sopa de algas es una muy buena opción.
Plátano
El plátano es rico en fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal y la digestión y excreción, y tiene un efecto laxante. Y los plátanos son ricos en potasio, que puede ayudar a limpiar los vasos sanguíneos. Si tu cuerpo tiene deficiencia de potasio, puedes complementarlo comiendo plátanos.
Además, el plátano también contiene magnesio, que puede ayudar a inhibir el sistema cardiovascular y tener efecto de resaca, por lo que puedes comer un plátano después de beber.
Frijoles negros
Los frijoles negros tienen un alto valor nutricional y contienen una gran cantidad de antocianinas y polifenoles. Las personas con tres niveles máximos pueden comer frijoles negros con regularidad.
Además, los frijoles negros contienen una gran cantidad de potasio, ya que 100 gramos de frijoles negros contienen 1.377 mg de potasio. Si tu cuerpo tiene deficiencia de potasio, puedes comer más frijoles negros.
Pescado
El pescado contiene nutrientes como proteínas y calcio. Comer pescado con regularidad puede prevenir la osteoporosis y el pescado es rico en potasio. 75 gramos de pescado contienen 0,2 gramos de potasio. Por lo tanto, si tu cuerpo tiene deficiencia de potasio, puedes comer más pescado.