¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer nueces? Comer nueces con regularidad puede embellecer tu piel.
1. Nutre el cerebro
Las nueces son ricas en zinc, manganeso y otros oligoelementos, y son componentes importantes de la glándula pituitaria. En cuanto a la composición de las nueces, comer más nueces es de gran ayuda para favorecer el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso. Por tanto, puede desempeñar un papel en la mejora de la inteligencia y el fortalecimiento del cerebro.
2. Belleza
Las nueces son el "rey de los antioxidantes". Comer más nueces puede nutrir la piel y mantener a las personas jóvenes. Además, la rica vitamina E de las nueces también ayuda a reducir la oxidación de los radicales libres en las células, por lo que las nueces también se han convertido en un arma anti-envejecimiento.
3. Buenas para el corazón
Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados, que pueden reducir los niveles de colesterol y ayudar a proteger el corazón. Además, la arginina, el ácido oleico, los antioxidantes y otros componentes de las nueces pueden proteger la salud cardiovascular y prevenir enfermedades cardiovasculares.
4. Prevención y tratamiento de la neurastenia
Las nueces se suelen utilizar como tratamiento para la neurastenia, especialmente en personas con neurastenia leve. Por ejemplo, pacientes que suelen sufrir mareos, insomnio y olvidos. Comer una o dos nueces al día puede desempeñar un muy buen papel preventivo.
5. Tratamiento adyuvante de los cálculos biliares
Las nueces son ricas en piruvato, que puede prevenir eficazmente la unión de bilirrubina no conjugada, iones de calcio y mucina en el cuerpo y reducir la aparición de cálculos biliares. Tasa.
6. Antiinflamatorio y esterilizante
El aceite de nuez se puede utilizar para tratar el eccema y la dermatitis, y tiene efectos antiinflamatorios y antipicazón.
2 Cómo elegir las nueces 1. Fíjate en la cáscara
Las nueces de alta calidad tienen una apariencia redonda, cáscaras finas y limpias, textura uniforme y costuras apretadas.
2. Considera
Coge una nuez y pésala en tu mano. Cuanto más pesada es la nuez, más gruesa es la semilla.
3. Mira los granos
El color de la cubierta de las semillas de las nueces es ligeramente blanco con amarillo, y el amarillo oscuro o marrón también es color cacao. Si el color es marrón oscuro, no se puede comer.
4. Olor
Puedes saber si las nueces están frescas y comestibles oliéndolas. Las nueces de alta calidad no deben tener un olor peculiar. Las nueces que pueden oler un olor peculiar significan que se han vuelto rancias y no se pueden comer.