¿Qué frutas son buenas para la piel para comer en verano?
■Melocotón y albaricoque
El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.
Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, y como laxantes. Sin embargo, comerlos crudos puede dañar fácilmente músculos y huesos.
■Sandía
El verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y reducir la presión arterial. Es buena para la fiebre alta y la polidipsia. , sudoración excesiva durante el calor del verano, nefritis, oliguria, hipertensión, etc. tienen ciertos efectos auxiliares.
Aunque la sandía es buena, tiene un hábito alimentario frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor comer menos si el bazo y el estómago están débiles, padecen gastritis crónica, enteritis, Úlcera duodenal o heces líquidas. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.
Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebre en verano suelen comer sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, dado que la sandía es un alimento para los resfriados, no debe utilizarse para los resfriados y las primeras etapas de los resfriados. , especialmente si hay escalofríos, escalofríos, las personas que no sudan y tienen otros síntomas no deben comerlo.
■Papaya
La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva: la papaína, que puede descomponer los alimentos proteicos en un estado fácilmente digerible y puede disolver la carne magra hasta 35 veces su propio peso. Por tanto, la papaya se puede utilizar para tratar la indigestión de proteínas. Es más abundante en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de los frutos de papaya inmaduros.
■Piña
La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, suavizando así la pulpa y disolviendo los coágulos de sangre.
■Cítricos
Los cítricos pueden humedecer los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, tienen efectos blanqueadores y diversos efectos para el cuidado de la salud. Pulpa de naranja La seda blanca en la superficie contiene vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema.
■Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, B, calcio, fósforo, potasio, etc., y ocupan un lugar en la medicina botánica. Sus hojas tienen propiedades astringentes cuando se hierven y se utilizan para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías.
■Uvas
La capacidad antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que la de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que la de la vitamina E. Las semillas de uva contienen altas cantidades del antioxidante OPC, un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la piel y las semillas. Las semillas de uva roja en particular son una potente fuente de OPC, que es una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo inmunológico y retrasar el envejecimiento.
■Plátano
El plátano es rico en nutrientes y es una fuente natural de potasio. El potasio puede inhibir el sodio que causa hipertensión y enfermedades cardiovasculares, mantiene la presión arterial y la función cardíaca normales, y es. También es rica en nutrientes. La vitamina B6 puede mantener a las personas alejadas de la depresión. El magnesio es un mineral contra la neurastenia y una fuente de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Junto con la vitamina B6 y el magnesio, es la principal materia prima para que el organismo produzca serotonina, que tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.
■Manzanas
Las manzanas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, ácido málico y otros minerales, así como un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal y combinarse con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo del cuerpo para lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina también se combina con el colesterol en la vesícula biliar y se excreta del cuerpo, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.
■Guisantes
El "Compendio de Materia Médica" registra que los guisantes tienen el efecto de "eliminar el aire negro y hacer que la cara de las personas luzca brillante".
La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que el cuerpo puede convertir en vitamina A para hidratar la piel.
■Rábano blanco
La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede "beneficiar los cinco órganos internos y blanquear la piel". La razón por la que el rábano blanco tiene este efecto es que es rico en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer más rábano blanco puede hacer que la piel se vuelva blanca, tierna y delicada.
■Zanahorias
Las zanahorias se conocen como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y húmeda.
■Espárragos
Los espárragos son ricos en selenio, que puede resistir el envejecimiento y prevenir diversas enfermedades relacionadas con la oxidación excesiva de grasas, dejando la piel blanca y tierna.
■Setas
Las setas son ricas en nutrientes, proteínas y vitaminas, bajas en grasas y libres de colesterol. Comer hongos aumentará la secreción de estrógeno en las mujeres, lo que puede prevenir el envejecimiento y embellecer la piel.
■Luffa
Luffa puede lubricar la piel y prevenir arrugas en la piel.
■Pepino
El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos libres, y es rico en ácidos de frutas. Puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar. Alergias en la piel. Es un alimento sagrado de belleza tradicional.
■Melón de invierno
El melón de invierno contiene oligoelementos zinc y magnesio. El zinc puede promover el crecimiento y el desarrollo humanos, y el magnesio puede hacer que las personas estén llenas de energía, mejillas sonrosadas y piel clara.