¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza? ¿Cuáles son algunos remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza?
1. Principios dietéticos para los dolores de cabeza
Para los dolores de cabeza exógenos, la dieta debe ser ligera y los suplementos deben usarse con precaución. Consuma alimentos que ayuden a disipar el viento y ahuyentar los malos espíritus, como cebolla, jengibre, tempeh, pachulí, apio, crisantemo, etc. Las personas con dolores de cabeza por el viento y el calor deberían comer más alimentos con efectos de eliminación del calor, como frijoles mungo, repollo, rábano, apio, raíz de loto, azucena, peras crudas, etc.
Para lesiones internas y dolores de cabeza, la suplementación es el método principal. Al mismo tiempo, es necesario aclarar las causas y complicaciones específicas, elegir una receta dietética con el sabor adecuado y combinar alimentos nutritivos, como carne, huevos, mariscos, ñame, longan, hongos, nueces, semillas de sésamo y semillas de loto. , etc. Las personas con deficiencia de hígado y riñón y deficiencia de qi y sangre deben comer más alimentos que nutran el hígado y los riñones, el qi y la sangre, como azufaifas, frijoles negros, lichis, carne de longan, pollo, ternera, carne de tortuga y carne de tortuga.
El tratamiento del síndrome de lesiones internas y dolor de cabeza consiste principalmente en atacar a los espíritus malignos, que pertenece al síndrome de flema, humedad y estasis sanguínea. Es recomendable ingerir alimentos que puedan fortalecer el bazo, eliminar la humedad o activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como el ñame, la semilla de coix, la naranja, el espino, el azúcar moreno, etc.
2. ¿Qué alimentos pueden causar dolores de cabeza?
1. Queso y chocolate. El queso y el chocolate son ricos en tirosina y son los alimentos más habituales que desencadenan migrañas. La capacidad de algunos pacientes con migraña para descomponer la tirosina se reduce y la tirosina aumenta en el cuerpo, lo que promueve la síntesis de prostaglandinas y actúa directamente sobre los vasos sanguíneos de la cabeza, provocando una fuerte vasodilatación y provocando ataques de dolor de cabeza. Otros alimentos ricos en tirosina son las salchichas, el pescado ahumado y las cebollas.
2. Bebidas alcohólicas. Mucha gente común y corriente experimenta una sensación de mareo después de beber alcohol. El alcohol también puede inducir migrañas, porque el alcohol por sí solo puede dilatar los vasos sanguíneos y estimular la síntesis de prostaglandinas, y la cerveza, los licores y el vino de frutas también son ricos en tirosina, cuyo "enfoque doble" agrava los ataques de migraña.
3. Salsa de soja y glutamato monosódico. La salsa de soja aporta color y sabor a los platos. Estudios extranjeros han señalado que alrededor del 3% de las personas sufrirán dolores de cabeza y tirantez facial después de comer demasiada salsa de soja. Este síntoma se denomina "síndrome de la comida china". La razón es el glutamato de sodio en la salsa de soja. El componente principal del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Las personas con migraña sensibles al glutamato deben evitar su consumo excesivo.
4. Despojos de animales. Los despojos de animales, especialmente el hígado de los animales, son ricos en vitamina A, que es un nutriente esencial para el cuerpo humano y puede proteger la vista y mejorar la resistencia. Sin embargo, la ingesta de cualquier alimento debe ser suficiente. Los estudios han demostrado que la ingesta excesiva de vitamina A puede desencadenar ataques de migraña, que es similar al papel de la tirosina en el cuerpo.
3. Recetas para aliviar los dolores de cabeza
Cabeza de pescado guisada de Gastrodia
Método de preparación: tomar 5 gramos de nueces, 5 gramos de Polygonum multiflorum, 6 gramos de Gastrodia , medio malicioso Tome una cabeza de pescado, ponga los ingredientes anteriores en la olla y cocine a fuego lento durante 1-2 horas, pruebe y beba.
Eficacia: Gastrodia elata puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar los dolores de cabeza.
Salsa de nueces al vino amarillo
Método de preparación: Tome 5-6 nueces, tritúrelas hasta obtener un puré en polvo, agregue 50 ml de vino de arroz y 5 gramos de azúcar blanca y luego cocine al vapor durante unos 10 minutos.
Eficacia: Muy eficaz para aliviar los dolores de cabeza persistentes.
Jugo de jengibre
Método de preparación: Coger un trozo grande de jengibre (con piel), lavarlo, envolverlo con una gasa, triturarlo, exprimir el jugo de jengibre, añadir agua caliente. y miel, al gusto.
Eficacia: El jugo de jengibre puede aliviar los síntomas de náuseas y vómitos provocados por los dolores de cabeza.
Si el dolor de cabeza no mejora durante mucho tiempo, busque atención médica lo antes posible.
4. Método de tratamiento rápido
Compresa fría
La compresa fría es la forma más eficaz y sencilla de aliviar el dolor de cabeza. Aplicar una bolsa de hielo o una toalla fría directamente en la frente puede aliviar rápidamente los síntomas del dolor de cabeza, especialmente el resfriado y la fiebre, y es muy eficaz para los dolores de cabeza causados por el consumo de alcohol.
Calefacción
Siempre que la compresa caliente tenga un buen efecto sobre resfriados, vasoespasmos y dolores de cabeza neurológicos, puedes utilizar una toalla caliente o un calentador de manos para aplicarla directamente en la frente. puede aliviar rápidamente los dolores de cabeza.
Medicación
El tratamiento de los dolores de cabeza con medicación puede ser el remedio adecuado. Por ejemplo, si estamos resfriados, podemos optar por tomar algún Perfungin, acetaminofén o Bupleurum líquido oral. Para los dolores de cabeza causados por la presión arterial alta o una enfermedad cerebrovascular, se deben tomar medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y alivien el dolor.