¿Qué pueden comer las mujeres para perder peso más rápido?
Estas sopas preparadas para ti están todas refrigeradas y no requieren hornillo, ¡solo una cuchara! ¡Son deliciosas y nutritivas, y pueden ayudarte a perder peso mientras las bebes! Deliciosa sopa adelgazante de verano casera, ¡hazla ahora!
1. Sopa de aguacate y chipotle
Aunque el aguacate es rico en grasas, en realidad es un excelente alimento para adelgazar, debido a su riqueza en ácidos grasos insaturados. puede proporcionar una buena sensación de saciedad, permitiéndole sentirse lleno después de comer una cantidad relativamente pequeña de comida.
Preparación: Mezcle el aguacate, la cebolla, el ajo, el ají seco, la sal y el comino hasta obtener un puré, agregue el yogur y las hojas de cilantro, revuelva bien. Vierta el contenido en un bol, agregue media taza de agua helada y jugo de limón y revuelva. Agregue más agua según sea necesario para diluir, cubra y enfríe durante 1 hora. Divida la sopa en 4 porciones y agregue los chips de tortilla y la salsa antes de servir.
2. Sopa japonesa de miso y tofu con verduras
El tofu es rico en calcio mineral, que puede reducir el almacenamiento de grasa en el cuerpo de las mujeres, especialmente la grasa abdominal. ¡Así que cocina fuerte para tener un cuerpo de bikini!
Método: mezcla miso, ajo y jengibre picado, agrega una taza de agua fría, una cucharada de vinagre y mezcla bien. Vierta la sopa de miso resultante en un bol, agregue 2 tazas de agua y revuelva. Combine la sopa de miso, el tofu, los guisantes, el rábano y las cebolletas y divídalos en cuatro tazones. Remoje los brotes de guisantes en el vinagre y el aceite restantes, sofríalos y agréguelos a cuatro tazones de sopa.
3. Sopa de remolacha con sabor a naranja al estilo cantonés
Las remolachas y las manzanas son ingredientes adelgazantes ricos en fibra, y las manzanas también contienen una gran cantidad de antioxidantes que pueden prevenir la acumulación de grasa. .
Preparación: Mezclar remolacha, manzana, azúcar moreno, jugo de frutas y sal hasta obtener un puré. Agrega el jugo de remolacha escurrido y mezcla bien. Vierte la mezcla en un bol, agrega el jugo de naranja, el vinagre y el jugo de limón y deja enfriar durante 1 hora. Divida en 4 tazones y agregue el queso.
4. Sopa tailandesa de gambas al curry con mango
Con la bendición de la vitamina C rica en mango, bebe un bol antes del ejercicio y podrás quemar 30 calorías más durante el ejercicio posterior. .
Preparación: Mezclar mango, ajo, jengibre picado, curry en polvo y sal hasta obtener un puré. Agregue la leche de coco y mezcle bien. Vierta la mezcla en un bol y agregue el agua de coco y el jugo de limón. Puede agregar la cantidad adecuada de agua del grifo para diluir según sus preferencias personales, tapar y enfriar durante 1 hora. Divida la sopa en 4 tazones, agregue las bolas de camarones y las hojas de cilantro.
5 consejos de dieta de verano para adelgazar: Comer más y adelgazar
¿Cómo prestar atención a tu dieta para adelgazar en verano? A continuación, el editor te enseñará 5 consejos. para la dieta de verano para perder peso y enseñarle a comer bien, perder peso fácilmente, ¡no hay necesidad de preocuparse por perder peso este verano!
1. La sopa es una bebida eficaz para eliminar grasas y adelgazar recomendada por expertos en nutrición. Los frijoles mungo son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. El consumo regular de sopa de frijol mungo puede ayudar a excretar toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Buen producto para desintoxicar y bajar de peso.
2. Los tomates son las frutas y verduras que más “adelgazan”
La mejor forma de adelgazar en verano es comer tomates, porque los tomates son una de las verduras con mayor poder adquisitivo. calorías más bajas. Los tomates son bajos en azúcar y calorías, con sólo 16 calorías por cada 1000 gramos. No aumentarás de peso si comes más. Un tomate de tamaño mediano puede complementar las necesidades diarias de vitamina C de un adulto. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías. y reduce la grasa acumulada, ¡es aclamado como el campeón de la desviación calórica por la industria de la pérdida de peso!
3. Debes comer alimentos básicos para perder peso en verano.
El verano es un. período de alta incidencia de enfermedades anorrectales. Si pierde peso a ciegas, especialmente en las adolescentes, puede provocar trastornos endocrinos y facilitar el estreñimiento. Si pierde peso de forma inadecuada, fácilmente puede provocar enfermedades anorrectales. Si evita deliberadamente comer alimentos básicos para perder peso, la fibra y los carbohidratos de los alimentos se reducirán considerablemente y no se formarán en las heces. Esto hará que las heces cerca del ano se sequen y formen heces que no se pueden eliminar. Cuando se acumula hasta cierto punto, se producirá estreñimiento, sangre en las heces, etc., lo que provocará enfermedades anorrectales como fisura anal y hemorroides.
4. Beber leche de soja en el desayuno en verano
La leche de soja no sólo es rica en nutrientes y baja en calorías, sino que también es muy útil para estimular la quema de grasas.
En el caluroso verano, es más probable que las personas suden y consuman grasas con facilidad, por lo que lo más adecuado es beber leche de soja. Las proteínas, las isoflavonas, los glucósidos y otros componentes de la leche de soja estimularán continuamente la quema de células grasas en el cuerpo. Beber leche de soja puede al menos duplicar la tasa de quema de grasa en su cuerpo. Además, la leche de soja también es una bebida saludable que puede ayudar a eliminar toxinas del organismo.
5. No creas que beber agua te hará engordar.
¿Las personas propensas a engordar aumentarán de peso si beben agua? ¡Esto es un rumor! No engordar. No beber agua sólo destruirá su salud normal. Además de los efectos nocivos como el metabolismo y la función renal reducida, nunca hará que las personas pierdan peso. El "agua" no contiene calor. El agua absorbida por el cuerpo humano será expulsada del cuerpo mediante la sudoración o la excreción, o incluso mediante la respiración del vapor de agua. Negarse a beber agua, abusar de los diuréticos, asarse al sol del verano hasta deshidratarnos y marearnos… Hacer esto sólo conseguirá que la grasa de nuestro cuerpo se ría de nosotros sin importancia. ¡Así que no lo hagas!