¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer naranjas?
Beneficios de comer naranjas
1. Las naranjas tienen efectos de belleza porque tienen el mayor contenido de vitamina C. Comer más no solo puede mantener la piel tersa y tersa, sino que también puede ayudar a inhibir la formación de melanina.
2. El efecto de eliminar la fatiga. El contenido de ácido cítrico en las naranjas es muy alto, y el ácido cítrico no solo tiene el efecto de apetecer, sino que también tiene el efecto de eliminar la fatiga.
3. Favorecer la defecación. El contenido de fibra dietética de las naranjas es bastante alto.
4. Reduce el colesterol. La fibra dietética rica no sólo ayuda a la motilidad gastrointestinal, sino que también utiliza la pectina de las naranjas para reducir la incidencia del colesterol.
5. Proteger la salud cardiovascular. La citrinina de las naranjas es muy útil para promover la dureza de los capilares y reducir el colesterol en las arterias. Por tanto, comer más naranjas es de gran ayuda para prevenir la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.
6. Anticancerígeno y anticancerígeno. La "nomilina" de las naranjas tiene un gran efecto en la descomposición de carcinógenos en el cuerpo humano, inhibiendo el crecimiento de las células cancerosas, aumentando la actividad de las enzimas desintoxicantes y. proteger la mejora de los genes humanos ayuda. Por tanto, se puede decir que comer más naranjas también tiene un muy buen efecto sanitario en la prevención y el tratamiento del cáncer.
7. Las naranjas que vuelven al trabajo pueden ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades, como hinchazón y dolor en los senos, dolor en los meridianos, molestias gastrointestinales, etc.
Precauciones al comer naranjas
Aunque las naranjas son buenas, su consumo excesivo también puede tener un gran impacto en la salud humana.
1. No comer más de tres naranjas al día. Comer demasiadas naranjas aumentará la cantidad de ácido oxálico metabolizado en el cuerpo, lo que no solo afecta fácilmente la absorción de calcio, sino que también provoca la enfermedad de cálculos. Además, comer demasiadas naranjas también es muy perjudicial para toda la boca y los dientes.
2. Inflamación. La medicina tradicional china considera que la naranja también es una fruta cálida. Si comes demasiado, las calorías no se pueden consumir por completo y te enfadarás fácilmente. Especialmente en el caso de los niños, es más probable que comer demasiadas naranjas afecte el apetito de la persona.
3. Las personas con estómagos débiles deberían comer menos naranjas. Las naranjas son deliciosas. Pero para las personas con una función gastrointestinal deficiente, comer demasiadas naranjas puede causar fácilmente gastrolitiasis. La piel puede incluso volverse amarilla.
4. Las naranjas no se pueden comer con leche. Si se comen con leche, pueden solidificarse y provocar molestias gastrointestinales y otros problemas. Esto se debe a que la vitamina C de las naranjas se une al calcio de la leche, afectando su absorción.
Cómo comer naranjas de forma saludable
A mucha gente le gusta quitar la piel blanca al comer naranjas, pero este no es el caso. Si no tiras la película blanca de la naranja, ayudarás a evitar que te enfades.
Valor nutricional de la naranja
1. Protección contra el frío
Es mejor comer algunos cítricos en otoño. Debido a que es rico en vitamina C, puede ayudar a movilizar el sistema inmunológico del cuerpo y prevenir resfriados. Sin embargo, no comas demasiadas naranjas pequeñas. De 3 a 5 naranjas al día son suficientes para cubrir las necesidades vitamínicas de todo el día. Además, las naranjas son diferentes de las naranjas y los pomelos. Son de naturaleza cálida y pueden causar fácilmente calor interno si se comen en exceso, provocando síntomas como amargura en la boca, garganta seca y estreñimiento.
2. Anticáncer
Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, proteínas, grasas, fibra dietética y diversos minerales. . Un estudio reciente del Instituto Australiano de Investigación Científica e Industrial demostró que comer 1 naranja al día puede proteger a las personas de ciertos cánceres (como el de boca, garganta y estómago).
3. Resolver la flema y aliviar la tos
La piel de naranja, utilizada como medicamento, se llama "piel de mandarina". Hinchazón, bultos en los senos, dolor de estómago, indigestión.
4. Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial
Los meridianos de naranja, la red de meridianos de la pulpa de naranja, tienen el efecto de limpiar los meridianos y reducir la flema, suavizar el Qi y activar la circulación sanguínea. y a menudo se utilizan para tratar la tos debida a la estasis sanguínea. Debido a que la mandarina es rica en vitamina P, puede prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta. Es bueno para el cuerpo comer más en las personas mayores.
5. Las hojas de naranjo y las naranjas
Las hojas de naranjo tienen los efectos de calmar el hígado, regular el qi, reducir la hinchazón y desintoxicar, y son un medicamento importante para tratar el dolor hipocondríaco y la sensibilidad en los senos. .
La capa interna blanca de la cáscara de naranja se raspa y solo la epidermis se llama "rojo anaranjado". Tiene el efecto de regular el qi pulmonar y resolver la flema. A menudo se usa clínicamente para tratar la tos. e hipo.