¿Con qué sueñas cada noche?
Es normal soñar con frecuencia, incluso todos los días. Siempre que no te levantes por la mañana y recuerdes cada detalle con claridad, no es un signo de mala salud o de falta de sueño. Por ejemplo, sabes que tuviste un sueño anoche. Generalmente recuerdas el contenido del sueño y algunas escenas del sueño, pero cuando realmente quieres recordar cierto detalle, descubres que no puedes recordarlo. ¡Realmente dormiste bien!
Pero no es normal tener pesadillas con frecuencia, lo que puede significar al menos tres puntos: 1. Hay algo mal en cierta parte de su cuerpo o al menos no tan saludable 2. Mental, neurológico; , etc.; 3. Mala postura para dormir. Por ejemplo, algunas personas suelen soñar con comer en sus sueños. Uno, es posible que tengan hambre y dos, es posible que tengan mal estómago. Otros pueden soñar con ser estrangulados por una cuerda, lo que indica que, en primer lugar, la colcha puede estar demasiado alta, comprimiendo el tracto respiratorio y, en segundo lugar, pueden estar muy nerviosos.
Así que, en general, creo que tu principal problema puede ser mental y la presión debería ser relativamente alta. Es posible que desee buscar soluciones desde este aspecto primero. No fuerces algunos objetivos que realmente sean demasiado agotadores, ¡solo espera! ¡Y tienes que decir todo lo que piensas! ¡Hablar es el mejor calmante para el estrés!
En segundo lugar, se recomienda acudir al hospital para un examen de salud completo, porque a veces los problemas mentales pueden ser causados por problemas de salud subyacentes, ¡así que no lo subestimes!
Por último, creo que puedes plantearte cambiar el mobiliario de la habitación. ¿Es demasiado denso? ¿La cama está demasiado baja? ¿Hay armarios altos a ambos lados de la cama? ¿Hay espejos alrededor de la cama? ¿Hay algún olor especial en casa? Espera un momento.
También existen algunos hábitos de sueño. ¿Abres la ventana cuando duermes? ¿El aire de la habitación es bueno? ¿La colcha es demasiado pesada? ¿La almohada es demasiado corta? Espera un momento.
Creo que buscar soluciones a partir de los aspectos anteriores debería conducir a mejoras.
Pregunta 2: ¿Con qué sueñas cada noche? Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Los sueños están estrechamente relacionados con períodos cortos de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una mala calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino un aumento en el número de recuerdos oníricos. "Soñar toda la noche" es realmente una sensación de uno mismo. De ninguna manera es un estado funcional que causa diferentes sueños y no puede reflejar con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si se siente cansado, su cuerpo y su cerebro han descansado completamente y se sentirá con energía después de lavarse. No te tomes esta situación demasiado en serio. Sin embargo, si tienes insomnio por exceso de sueños, cabe destacar que necesitas relajarte y no prestar demasiada atención a tus sueños media hora a una hora antes de acostarte, no pensar en problemas ni leer libros. y realizar actividades físicas adecuadas (como caminar), evitar actividades mentales estresantes.
Pregunta 3: ¿Con qué sueñas cada noche? Debido a que el entorno de vida de cada persona es diferente, las mentes subconscientes de las personas también son diferentes. En términos generales, las personas se pueden dividir en dos categorías según sueñen durante el sueño, una es soñadora y la otra es soñadora. Estas dos categorías están fuera de nuestro control y están relacionadas con las características fisiológicas del cuerpo humano y los niveles de diversas hormonas.
Entre ellos, los soñadores se pueden clasificar aún más:
Un tipo son las personas que sueñan con frecuencia pero tienen una buena calidad de sueño. Soy una persona así. Paso más de cuatro horas casi todas las noches en un sueño y todavía estoy lleno de energía a la mañana siguiente, lo que no afecta en absoluto mi vida normal al día siguiente. A veces los sueños que tienes después son realmente buenos sueños, pero te sentirás con más energía al día siguiente.
La otra es que las personas tienen sueños por las noches debido a un alto nerviosismo debido a algunas cosas que sucedieron en el ambiente pasado mañana. Este tipo de sueño se puede evitar o minimizar por completo. Antes de acostarte cada día, limpia tus emociones y acuéstate tranquilamente, para que tus nervios no escapen de un estado de alta tensión.
Espero que lo que dije anteriormente sea de referencia para Fu Sheng~
Pregunta 4: ¿Qué debo hacer si sueño todas las noches? No te pongas demasiado nervioso. Después de leer el siguiente artículo, es posible que se sienta más cómodo. Básicamente tengo sueños por la noche. Mucha gente en Meng vive una larga vida.
¿Por qué la gente sueña? ¿Qué pasaría si no soñaras? Los científicos han realizado muchos experimentos para privar a las personas de los sueños, es decir, cuando una persona que duerme muestra ondas cerebrales soñando, se despierta inmediatamente, y así sucesivamente. Las investigaciones han descubierto que la privación de sueños puede provocar una serie de anomalías fisiológicas. Por ejemplo, el pulso, la presión arterial, la temperatura corporal y la tensión de la piel aumentan y la función del sistema nervioso autónomo se debilita. Al mismo tiempo, también puede provocar una serie de reacciones psicológicas adversas, como tensión, ansiedad, irritabilidad, deterioro de la memoria, alucinaciones, desorientación, etc. Evidentemente, soñar se ha convertido en un proceso fisiológico normal y esencial del cuerpo humano. La actividad normal de los sueños se ha convertido en uno de los factores importantes para proteger las actividades normales de la vida del cuerpo. Investigadores de la Universidad de Yamanashi en Japón descubrieron que hay dos péptidos hipnóticos opuestos en el cerebro humano, uno es un péptido que induce el sueño sin sueños y el otro es un péptido que induce el sueño sin sueños. Nos gusta soñar, es un regalo de Dios para nosotros. De hecho, podemos tener ambos mundos al mismo tiempo, incluso sin una extensión de la vida biológica. Experimentamos más que nuestros amigos que no sueñan. Los sueños tienen un impacto positivo en la salud. Mucha gente piensa que una noche sin sueños es algo feliz. Los investigadores han descubierto que los sueños pueden ejercitar las habilidades de pensamiento del cerebro. Algunas personas que se sometieron a experimentos clínicos fueron despertadas a la fuerza cuando estaban a punto de entrar en el sueño. Por lo tanto, incluso si estudian mucho, les resulta difícil sacar buenas notas. El efecto positivo de los sueños en el cerebro humano es el mismo que el de las computadoras que procesan datos, haciendo que la conexión entre la corteza cerebral entre en una mejor etapa. Los sueños también tienen un efecto muy positivo en el mantenimiento de la salud mental de las personas. Muchos pacientes con depresión crónica padecen sueños perturbados o un trastorno del sueño en el que carecen de sueños. Cuando recibieron terapia del sueño y utilizaron computadoras para regular sus ondas cerebrales, sus condiciones mejoraron en diversos grados. Entonces, ¿por qué algunas personas no sueñan o no pueden recordar sus sueños en absoluto? Esto es causado por la interferencia de las ondas de radio. Si se eliminan estas interferencias, podrás volver a disfrutar del placer y la diversión de soñar después de 4-6 días. Soñar tiene muchos beneficios para las personas. Soñar puede ejercitar la función cerebral. Soñar es un proceso de trabajo del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. . Según las pruebas de electroencefalograma, también se comprueba que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad en ocasiones es mayor que cuando estamos despiertos. Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano. A menudo escucho a personas quejarse de que tuvieron una noche de ensueño y no descansaron bien. Por la noche, Meng Duo apenas durmió. Entonces ¿es realmente el sueño que retrasó el descanso? ¿Soñar es señal de que el cerebro no ha descansado o no está bien descansado? Esta noción es errónea. Soñar y recordar sueños no son indicadores de dormir mal, ni se puede decir que soñar signifique dormir mal. De hecho, soñar es un fenómeno fisiológico. Independientemente de si tengo un sueño o no, tengo entre 4 y 5 sueños cada noche. Por tanto, soñar o no soñar toda la noche es poco realista y está lejos de ser un sueño con muchos sueños. Los estudios han demostrado que no existe una conexión necesaria entre la ensoñación y el insomnio. En otras palabras, si existe una sensación de soñar y el grado de ensueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio y el grado de insomnio. ¿Por qué entonces las quejas anteriores? A través de investigaciones y análisis, algunos estudiosos creen que está relacionado con los siguientes factores: (1) Poco conocimiento sobre el sueño y la relación entre el sueño y los sueños. (2) Está relacionado con el estado emocional de las personas. (3) Atención excesiva a la propia salud y a los sueños, lo que lleva a un aumento de los sueños. A su vez, intensificará las preocupaciones sobre la salud y el miedo al insomnio, e incluso formará un círculo vicioso. (4) Es más fácil recordar el contenido de los sueños durante el sueño REM y al despertar más tarde. (5) El estado funcional de los individuos es diferente y diferentes individuos tienen diferentes sueños. Incluso en momentos diferentes, el mismo individuo tuvo la suerte de apuñalarse en el estómago. nbspAdemás, aunque algunas personas no presentan síntomas evidentes de insomnio, se sienten mareados durante el día después de soñar por la noche. En realidad, esto se debe a factores psicológicos. Los soñadores siempre asocian el contenido de sus sueños con cosas que los hacen infelices, lo que hace que su carga mental sea más pesada y su estado de ánimo empeore...> & gt
Pregunta 5: Todas las noches ¿Qué tiene de malo soñar? Casi todas las personas sueñan mientras duermen. Los sueños se pueden dividir en sueños ordinarios y sin sentido, dulces sueños y pesadillas. Los adultos generalmente sueñan de 3 a 6 veces por noche, con una duración total de dos horas, menos en las primeras etapas del sueño y más en las últimas etapas del sueño.
¿Por qué sueña la gente? Sabemos que cuando dormimos, incluso cuando dormimos, el cuerpo humano no está completamente aislado del entorno que lo rodea. Algunos * * * externos aún pueden transmitirse al cerebro a través del sistema sensorial, provocando el "estado de despertar" de algunos grupos de células en él. el cerebro Y soñar. Esto significa que ciertas áreas del cerebro permanecen conectadas con el mundo exterior durante el sueño, lo que se llama soñar.
Soñar puede producir reacciones químicas extremadamente activas dentro del cerebro, provocando que la síntesis de proteínas y la renovación de las células cerebrales alcancen su punto máximo, mientras que la sangre que fluye rápidamente aporta oxígeno y nutrientes, y elimina los desechos, lo que hace imposible autocontrol. Las células cerebrales más nuevas renuevan rápidamente los componentes proteicos en preparación para una futura actividad intensa. Entonces, hasta cierto punto, soñar ayuda al funcionamiento del cerebro.
Algunas células del cerebro no funcionan cuando estamos despiertos, pero cuando una persona se duerme, estas células "practican" sus funciones, formando así los sueños. Los sueños brindan a las personas recuerdos dolorosos o agradables. Los sueños ejercitan la función cerebral. A veces, los sueños pueden guiarte para cambiar tu vida y también pueden resolver parcialmente los conflictos de la vigilia y hacer tu vida más plena.
Los dulces sueños a menudo brindan a las personas sentimientos agradables, cómodos, relajados y otros sentimientos maravillosos, les aclaran la mente, mejoran las actividades de pensamiento, ayudan a la digestión y la salud física y mental de las personas, y ayudan a estabilizar, promover y mejorar las emociones de las personas. mejorar la capacidad de actividad intelectual de las personas e inspirar inspiración y pensamiento creativo. No es de extrañar que en algunos países y regiones la gente todavía utilice "que tengas un dulce sueño" como mantra para saludar antes de acostarte.
Las pesadillas no sólo hacen infelices a las personas, sino que también interfieren con el sueño y afectan las actividades funcionales del cerebro. Además, las pesadillas suelen ser signos tempranos de cáncer y algunas otras enfermedades. En particular, las pesadillas repetidas con frecuencia y con aproximadamente el mismo contenido pueden predecir signos evidentes de enfermedad, revelar la ubicación, la naturaleza y la gravedad de la enfermedad que se producirá y hacer predicciones días, un mes o incluso un año antes de que aparezcan los síntomas externos del paciente.
Las pesadillas tienen causas psicológicas, fisiológicas y patológicas. La depresión, muchas enfermedades físicas y la indigestión pueden provocar pesadillas. Para las personas con enfermedades cardíacas graves, arteriosclerosis cerebral y aneurisma cerebral, es más probable que las pesadillas induzcan y agraven enfermedades graves como insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, hemorragia cerebral, infarto cerebral y hemorragia subaracnoidea. Se puede observar que las pesadillas tienen efectos adversos sobre la inteligencia, la fuerza física y la salud, y deben evitarse en la medida de lo posible. Incluso si no tienes pesadillas, si tienes muchos sueños durante toda la noche, pero los recuerdas claramente, también es un trastorno del sueño, lo que indica que el proceso inhibidor del cerebro es demasiado superficial, lo que inevitablemente Afecta la eliminación de las emociones y el cansancio, y también te provocará insomnio durante el día. Sentirte somnoliento y tener dificultad para concentrarte, afectando gravemente el estudio y el trabajo normal.
Pregunta 6: ¿Qué debo hacer si sueño todas las noches? bajo. ¡Déjame responder tus preguntas! De hecho, soñar a menudo no es algo malo ~ ~ ~ ~ Tienes que entender que soñar es un fenómeno fisiológico, pero algunas personas piensan que soñar es algo malo. Soñar te impide descansar lo suficiente y daña el cerebro. con el tiempo. De hecho, este tipo de preocupación y pánico es innecesario. Soñar tiene muchos beneficios para las personas. El profesor Koth Huber, neurocientífico alemán, cree que soñar puede ejercitar la función cerebral. Dijo que, por lo general, solo una parte de las células cerebrales está activa, es decir, durante el trabajo mental intenso, solo una parte de las células cerebrales está activa y la otra parte de las células cerebrales está en un estado latente. Si estas células cerebrales inactivas no se utilizan durante mucho tiempo, disminuirán gradualmente. Para prevenir este tipo de deterioro, las células cerebrales inactivas solo pueden ejercitarse y ejercer sus funciones soñando durante el sueño, para lograr el propósito de la superación personal sin deterioro. Algunas personas piensan que soñar puede ser un proceso de funcionamiento del cerebro humano. Al clasificar la información recibida por el cerebro durante el día, la información que el cerebro no puede procesar durante el día se puede procesar bien en los sueños, y los problemas que no se pueden resolver pensando mucho durante el día se pueden resolver en los sueños por la noche. . Por ejemplo, el famoso escritor ruso Voltaire solía completar la idea de un poema mientras dormía. El químico alemán Kekulé descubrió en un sueño la estructura anular de las moléculas de benceno. Según las pruebas de electroencefalograma, también se ha descubierto que la actividad del cerebro humano durante el sueño es bastante intensa. Podemos detectar ondas cerebrales rápidas y desordenadas en los sueños, y su intensidad a veces supera a la de la vigilia. Desde esta perspectiva, soñar es una necesidad propia para ejercitar la función del cerebro humano. Hay un viejo dicho chino: "Un ciego no tiene sueños, un tonto tiene pocos sueños". Aunque esta afirmación es algo arbitraria, también muestra por un lado que las personas con pocos conocimientos y estupidez rara vez sueñan. Por el contrario, la mayoría de las personas que sueñan son personas con abundante pensamiento e imaginación. Por supuesto, tener pesadillas si no duermes es otra cuestión. Soñar, como todo, debe tener un límite.
Soñar demasiado puede ser contraproducente y poner en peligro la salud física y mental de las personas. Los sueños aterradores y aterradores a menudo despiertan a las personas de su sueño, lo que dificulta volver a conciliar el sueño después de despertarse. Los sueños fuertes y profundos dejarán huellas profundas en las células cerebrales, lo que hará que el cerebro se canse y no pueda descansar; En general, se cree que la mejor manera de soñar es recordar al día siguiente un sueño de anoche, en lugar de un sueño específico. Los pacientes con neurastenia suelen tener dificultades para conciliar el sueño. Cuando finalmente concilian el sueño, suelen despertarse con pesadillas, lo que interfiere con el sueño normal, dejándolos aturdidos y apáticos durante el día. Incluso pueden desarrollar hipocondría y ansiedad a partir de sus sueños, agravando la situación. progresión de la enfermedad. Según Zhou Xiaoning, director del departamento de psiquiatría del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Hubei, el sueño de las personas progresa de claro a claro. Cuando duermen, se encuentran en un estado de sueño profundo, por lo que no sueñan. Después de 1 a 2 horas, las personas comienzan a entrar en el período de sueño ligero, comienza el primer sueño y luego aparece en ciclos. La gente suele tener entre 4 y 6 sueños por noche. Algunas personas sueñan más y otras sueñan menos. Esto se debe principalmente a que a algunas personas les gusta recordar sus sueños, por lo que sienten que sueñan más. Zhou Xiaoning dijo que el recuerdo de los sueños está relacionado principalmente con la personalidad y la forma de pensar de una persona. En general, las personas introvertidas y neuróticas sueñan más. Especialmente cuando están ansiosos y estresados, frecuentemente sueñan debido a trastornos del sueño, y luego lo tratan como un síntoma sin preguntar el motivo después de despertarse, entrando en pánico en vano. Al mismo tiempo, están haciendo todo lo posible para encontrar medidas para dormir que les permitan deshacerse del dolor del insomnio, y la situación empeora cada vez más. Para estas personas, Zhou Xiaoning recomienda acudir a un psicólogo para tratar de desviar su atención de sí mismos hacia el mundo exterior, complementado con algunos medicamentos que promueven el sueño. Respecto a los sueños, Huang Huaijun, director del Departamento de Psiquiatría del Hospital Zhongnan de la Universidad de Wuhan, también cree que soñar es un fenómeno fisiológico normal del cuerpo humano. Cuando la gente duerme, la claridad de la conciencia disminuye. Cuando los pensamientos, recuerdos e imaginaciones de la vida diaria dejan huellas en ciertas partes de la corteza cerebral humana, y cuando estas partes de la corteza cerebral permanecen excitadas durante el sueño, las huellas dejadas en la vida diaria cambiarán y provocarán sueños. Pero Huang Huaijun recuerda que si usted tiene pesadillas o camina sonámbulo con frecuencia, debe buscar tratamiento médico, porque este tipo de persona tiene un trastorno del sueño. Los trastornos del sueño a largo plazo pueden provocar fácilmente enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis y trombosis cerebral.
Pregunta 7: ¿Qué debo hacer si sueño todas las noches? Se recomienda remojar los pies por la noche antes de acostarse.