Información de salud durante el verano
El cuidado de la salud en verano depende del calor. Limpiar el cuerpo con toallas calientes, tomar baños calientes, lavarse los pies con agua caliente y beber té caliente no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente el golpe de calor y otros. enfermedades térmicas.
Consejos de Salud: Presta especial atención a las posturas sentada y tumbada. Aunque el verano es caluroso, la humedad acecha, por eso es importante protegerse del frío y la humedad. No anhele el frescor y duerma en el suelo frío y húmedo de una habitación fría, ya que esto puede hacer que la humedad se filtre fácilmente en los músculos y las venas, provocando dolor en la cabeza y el cuerpo.
Gachas saludables a principios de verano: las gachas de boniato previenen la hipertensión arterial, las gachas de sésamo tratan los mareos, las gachas de ternera fortalecen el bazo y los músculos, las gachas de orejas humedecen los pulmones y favorecen la producción de líquidos y las gachas de castañas fortalecen el bazo. y estómago. Si no quieres comer, ¡recuerda beber gachas!
Se acerca el largo verano, se acerca el verano; soy el primero en recordarles: la lista de ropa de verano es escasa, cuidado con los resfriados; las frutas y verduras deben mantenerse al día; gachas de avena y gachas de menta comen menos carne de res, maní y tofu, y comen más yogur, algas y pescado.
En la ola de calor del verano, hará calor incluso si caminas; no comas las sobras, ya que las bacterias y los virus abundan con frecuencia en las habitaciones con aire acondicionado, y ten cuidado; prevenir resfriados. El verano ya está aquí, ¡les deseo un verano seguro, saludable y fresco!
Consejos de Salud: Receta Saludable del Solsticio de Verano Gachas de Poria de Hoja de Loto: 1 hoja de loto, 50 gramos de Poria, 100 gramos de mijo, azúcar blanca. Decocine la sopa de hojas de loto para eliminar los residuos, agregue Poria cocos y mijo para cocinar hasta obtener una papilla, agregue azúcar antes de servir.
Las verduras son nutritivas. La altura sigue el patrón de oscuro a claro, y la tendencia general de disposición es negro, morado, verde, rojo, amarillo y blanco. Dentro de una misma hortaliza, las variedades de colores oscuros son más nutritivas que las variedades de colores claros.
Consejero de salud: Los alimentos en verano deben ser frescos y limpios, y no comer alimentos en mal estado. La dieta debe ser regular y cuantitativa para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Evite comer alimentos fríos, grasosos y difíciles de digerir. No es aconsejable comer con fuerza cuando se tiene poco apetito.
No es aconsejable beber bebidas frías durante o después del ejercicio extenuante, ya que puede provocar problemas gástricos crónicos, además, durante el ejercicio extenuante, las telangiectasias de la garganta se dilatan y la estimulación repentina del frío puede fácilmente; causar inflamación de la garganta y tos.
Las altas temperaturas del verano son la estación en la que son más propensas a producirse enfermedades infecciosas intestinales. En esta época, comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, etc. , puede matar e inhibir varias bacterias patógenas.
El factor más importante que afecta al cuerpo humano en verano es el veneno del calor-humedad. Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Estas verduras incluyen melones, sandías, melones y más.
El verano es la temporada alta de melones y verduras, por lo que puedes comer más melones y pepinos. Además de reponer el agua corporal, los melones y las verduras también tienen las características de alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, lo que puede reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.