¿Cómo proteger los riñones?

Los riñones son un órgano muy importante e indispensable para el cuerpo humano. Funcionalmente, los riñones y el hígado parecen tener funciones igualmente importantes. Por ejemplo, los riñones pueden producir orina y eliminar los productos de desecho de forma eficaz. mediante el metabolismo en el cuerpo humano de sustancias tóxicas. Además, los riñones también pueden reabsorber eficazmente algunos oligoelementos y nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano, como la absorción de iones de potasio y iones de sodio para mantener un estado estable. Además, el entorno interno del cuerpo humano también tiene una función: secretar eritropoyetina y aldosterona, que permiten al cuerpo sintetizar glóbulos rojos de manera efectiva y mantener la estabilidad de la presión arterial.

Cuando se trata de proteger los riñones, no creo que sea suficiente simplemente comer algunos productos para el cuidado de la salud “nutritivos para los riñones” como se anuncia. , el cuidado de los riñones es un asunto integral que requiere que prestemos atención a cada detalle de la vida, la dieta y otros aspectos:

1. Beba más agua: Beber más agua puede proteger eficazmente los riñones. El agua mencionada aquí no significa beber agua, sino agua hervida y té. Beber más agua ayuda a la circulación sanguínea de los riñones, aumenta la tasa de reabsorción y elimina activamente todos los desechos del cuerpo. Los venenos y desechos producidos, para las personas normales. , la ingesta diaria de agua debe ser superior a 2000 ml, lo que equivale a 8 vasos de agua al día.

2. Evite retener la orina: Retener la orina es un hábito muy malo, no importa para los riñones, retener la orina tiene efectos adversos en la vejiga, la uretra y la próstata. Con el tiempo, puede provocar que los microorganismos en la orina provoquen una infección del tracto urinario, provocando nefritis, cistitis y prostatitis.

3. Dieta baja en sal: Una dieta alta en sal es un factor importante en la aparición de hipertensión, mientras que una dieta baja en sal contiene menos iones de sodio, lo que ayuda a evitar la formación y aparición de agua. y retención de sodio, por lo que en tu dieta diaria debes evitar la experimentación excesiva y evitar los encurtidos con alto contenido de sal.

4. Dieta baja en purinas: una dieta alta en purinas puede provocar la aparición y exacerbación de la gota, mientras que una dieta baja en purinas puede mantener eficazmente el ácido úrico en un nivel normal y evitar la aparición de niveles altos de ácido úrico y gota. Una dieta baja en purinas se basa principalmente en verduras, arroz, fideos, frijoles, etc., mientras que una dieta alta en purinas se basa principalmente en diversas carnes (carnes grasas, despojos de animales, caldos), mariscos, alcohol, etc.

5. No pruebes fácilmente productos para el cuidado de la salud y medicinas a base de hierbas que “nutrin y protegen los riñones”: hoy en día, muchas personas, especialmente los hombres, tienen ciertos malentendidos sobre la función renal y piensan que deberían tomar algunos. Los productos para el cuidado de la salud que nutren los riñones y los que preservan los riñones pueden mantener eficazmente la función renal. De hecho, estos productos para el cuidado de la salud y los medicamentos a base de hierbas no son adecuados para todos. En segundo lugar, los ingredientes de estos productos para el cuidado de la salud a veces no son los anunciados. por lo que la gente debería adoptar una mentalidad científica y objetiva al analizar el cuidado de los riñones.

En definitiva, nutrir los riñones es un asunto integral que requiere de nuestra atención y atención desde todos los aspectos de la vida, sólo de personas que tengan altas exigencias de calidad para sus vidas y no hagan cosas que sean perjudiciales para los mismos. El cuerpo puede hacerlo. Proteger eficazmente los riñones y proteger nuestra salud.