¿Pueden las mujeres comer sandía durante la menstruación en verano? Si quieres sentirte más cómoda durante la menstruación, come más de estos 3 tipos de frutas
Debido a que las mujeres tienen que tener períodos menstruales todos los meses, varias veces al verano, en este día especial, sumado al problema que causa el "calor" en el cuerpo, es realmente miserable. este sentimiento.
En verano, la sandía helada es muy popular. Comer un bocado de sandía helada en verano puede aliviar el calor y reducir la temperatura. Las mujeres no deben comer sandía helada durante su período menstrual en verano. ¿Es posible comer dos trozos de sandía a temperatura ambiente?
La sandía es rica en agua y contiene muchos nutrientes. Puede eliminar el calor, calmar la sed y refrescarse para aliviar el calor del verano. Sin embargo, la sandía es de naturaleza fría si la comes durante el período menstrual. , tendrá ciertos efectos en el cuerpo, entre los cuales la dismenorrea es la más obvia.
Si las mujeres comen sandía fría durante la menstruación, la sangre se verá estimulada por el frío, la circulación sanguínea se ralentizará y se producirán coágulos cuando se bloquee la sangre menstrual, agravando así los síntomas de la dismenorrea. También hay algunas mujeres que experimentan una disminución del volumen sanguíneo menstrual después de ingerir alimentos fríos durante la menstruación.
Por lo tanto, incluso en el caluroso verano, las mujeres no pueden comer sandía durante la menstruación.
Entonces, ¿existen frutas que sean a la vez aptas para comer y buenas para la salud menstrual? La respuesta es sí. Aquí hay una breve introducción a tres tipos:
1: Cereza
La cereza es un tipo de fruta cálida, la fruta roja es muy atractiva y su precio no es barato. Pero es muy amigable con las mujeres y las amigas pueden acercarse a él durante su período menstrual.
Debido a que las cerezas contienen mucho hierro y las mujeres perderán parte del hierro en la sangre menstrual, comer algunas cerezas adecuadamente en este momento puede tener el efecto tónico adecuado. Además, las mujeres que comen cerezas con frecuencia también pueden fortalecer el bazo y el estómago, y nutrir el hígado y los riñones.
Segundo: Papaya
La papaya también es una fruta cálida. Los nutrientes que contiene pueden favorecer la circulación sanguínea y aliviar el dolor abdominal durante la menstruación. Y para las mujeres, las enzimas proteolíticas contenidas en la papaya son útiles para acelerar la descomposición de las células grasas del cuerpo y tienen un buen efecto en la pérdida de peso.
Por tanto, las mujeres son aptas para comer papaya sin importar la estación del año en la que se encuentren. Además de comerse directamente como fruta, la papaya también se puede utilizar para guisar sopa y hervir leche.
Tres: Longan
En algunos lugares, el longan también se llama longan y es adecuado para que las mujeres lo coman durante la menstruación porque el longan es rico en glucosa, proteínas, sacarosa y es muy rico. rico en hierro. Si las mujeres experimentan dolor abdominal durante su período menstrual, comer unos cuantos longan puede proporcionar cierto alivio. No solo puede complementar estos nutrientes, sino también aumentar el calor corporal, promover la regeneración de la hemoglobina, nutrir la sangre y mejorar la dismenorrea.
Por supuesto, el longan fresco no se puede comer por poco tiempo y no es fácil de almacenar, por lo que para las mujeres, es una mejor opción preparar siempre un poco de longan seco en casa. La mejor forma de comer longan seco es remojarlo en agua y beberlo.
Además de prestar atención a "comer" durante el período menstrual en verano, las mujeres también deben hacer dos cosas:
1. No seas codicioso por el aire acondicionado
Mujeres durante la menstruación Durante este período, la resistencia del cuerpo disminuye, y es más fácil resfriarse en este momento, lo que afecta su salud. Por eso, cuando estés menstruando en verano, no te obsesiones con el aire acondicionado, especialmente cuando acabas de peinarte o te acabas de duchar, y mucho menos de usar el aire acondicionado. Debido a que los poros están abiertos, el aire frío aprovechará la oportunidad para ingresar al cuerpo, provocando una invasión de frío y humedad y reduciendo la función inmune del cuerpo.
2. Cambie las toallas sanitarias a tiempo
Por muy frugal que sea una mujer, no puede guardar toallas sanitarias durante su período menstrual. Deben cambiarse cada cuatro horas como máximo. La cantidad es grande, deben reemplazarse a tiempo. Debido a que las toallas sanitarias están manchadas de sangre y tienen poca transpirabilidad, pueden provocar fácilmente infecciones bacterianas e incluso enfermedades ginecológicas.