¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer remolacha?
1. Beneficios de comer remolacha para las mujeres
1. Prevención de la glándula tiroides
La remolacha también contiene yodo, que es útil para prevenir el bocio y la aterosclerosis. efecto terapéutico.
2. Disminuir la presión arterial
El contenido de potasio de la remolacha es bastante alto, pero el contenido de sodio es muy bajo, lo que resulta muy beneficioso para los pacientes con hipertensión arterial.
3. Desintoxicación
La remolacha es un fármaco antipirético natural que puede eliminar toxinas y desechos del organismo.
4. Protección y desintoxicación del hígado
La sustancia cristalina extraída de la remolacha es rica en betaína, que tiene el efecto de inhibir los lípidos en sangre, favoreciendo la regeneración y desintoxicación de las células del hígado.
5. Mejorar la resistencia
Para los adolescentes y adultos en crecimiento, la remolacha puede fortalecer la función de defensa del tejido linfoide y resistir enfermedades infecciosas extrañas.
6. Prevenir la anemia
La remolacha vegetal contiene ácido fólico, que es muy bueno para el cuerpo humano. Puede prevenir la anemia, antitumoral, prevenir la hipertensión y la enfermedad de Alzheimer.
7. Ayuda a la digestión
La remolacha por sí misma puede promover y fortalecer significativamente la motilidad gastrointestinal en el cuerpo, e indirectamente mantener la salud del hígado, la vesícula biliar, el bazo y los riñones.
8. Nutrición equilibrada
La fibra de remolacha también puede favorecer la absorción de zinc y otros minerales, ayudando a niños, ancianos, oficinistas y estudiantes con malabsorción a obtener una nutrición equilibrada.
9. Prevenir el estreñimiento
Se puede decir que todas las fibras dietéticas tienen un cierto efecto sobre el estreñimiento, pero la fibra de remolacha tiene un efecto mejor. La fibra de remolacha puede ayudar a aflojar los excrementos acumulados, ayudar a defecar y limpiar los intestinos.
10. Anticancerígenos y anticancerígenos
El contenido de selenio en la remolacha es muy elevado. El selenio es un elemento anticancerígeno reconocido y los científicos lo llaman el "rey de los anticancerígenos" entre los oligoelementos del cuerpo humano.
11. Reducir el azúcar en sangre
En algunos estudios realizados en pacientes diabéticos, comer remolacha cruda tiene un efecto significativo en la reducción del azúcar en sangre, porque la fibra de remolacha que contiene puede reducir la absorción de glucosa. Retrasar el aumento del azúcar en sangre después de las comidas.
12. Promueve el metabolismo de las grasas y trata las enfermedades hepáticas.
La remolacha también contiene un ingrediente especial: la betaína, que puede proporcionar grupos metilo para producir colina. La colina es la principal materia prima para sintetizar fosfolípidos, que pueden promover el metabolismo de la grasa en el hígado, reducir la acumulación de grasa en el hígado, prevenir el hígado graso y reducir el desarrollo de cirrosis.
13. Favorecer el desarrollo óseo
Comer remolacha regularmente es muy útil para la salud ósea. El calcio es necesario para nuestra sangre, músculos y sistema nervioso. Una deficiencia de calcio no solo puede afectar la salud ósea, sino que también puede causar espasmos y espasmos musculares (una deficiencia de magnesio puede causar problemas similares). Las enfermedades mentales como el insomnio y el estrés también pueden afectar la salud de la sangre.
2. Valor nutricional de la remolacha.
1. La remolacha también contiene una gran cantidad de celulosa y pectina.
2. La remolacha contiene vitamina B12 roja natural y hierro de alta calidad.
3. La remolacha y sus hojas contienen un componente de betaína, que no tiene precedentes en otras verduras. Tiene efectos bioquímicos y farmacológicos con colina y lecitina.
4. Después de cocinar, la remolacha contiene aproximadamente un 89 % de agua, 2,6 g de proteína, 0,2 g de grasa, 5,5 g de carbohidratos y 113,0 kJ de calorías por 10 g.
5. , cada 65.438+00g de hojas de remolacha contiene un 90,9% de agua, 65.438+0g de proteínas, 0,65.438+0g de grasa, 6,7g de hidratos de carbono y 65.438+029,8 kilojulios de calorías.
6. Cada 100 g de remolacha comestible contienen 1,5 g de proteína, de 8 a 15 g de azúcar, 0,1 g de grasa, 0,8 g de celulosa, 1,05 mg de vitamina B, 0,07 mg de vitamina B2, 27 mg de vitamina C y 655E. Además, también contiene una variedad de aminoácidos y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano.
3. Contenido nutricional de la remolacha
Cada 100g de hojas de remolacha tiene 19 kcal, proteínas 1,8g, fibra dietética 1,3g, vitamina C 30mg, calcio 117mg, potasio 547mg, sodio 201mg. , magnesio.