La forma de adelgazar en verano es un poco más sencilla.
Puedo contarte una manera de perder peso. Este es el mejor y más seguro método que he usado, y también es la forma más obvia de reducir la cintura y tensar el abdomen. Mido 174 cm y soy delgada desde pequeña, pero engordo con facilidad. Desde la adolescencia me gustan las frituras y los dulces. Puedes comer medio kilo con tres cuchillos, es increíble, jaja, dormiré después de comerlo. He estado fluctuando entre 130 y 140 libras, pero también estoy muy gordo. Debido a que el ambiente de trabajo cambió el año pasado, estaba ocupado en el trabajo y no tenía tiempo para salir a jugar, por lo que subí a 160 libras en julio y agosto del año pasado. Durante este período, siempre quise perder peso, pero era muy bueno comiendo. Hacer dieta no es bueno para mí. Come menos. Más tarde, leí la receta de la sopa adelgazante de siete días y descubrí que no era para consumo humano y que la sopa no tenía sabor. Pero conociendo el principio de esta sopa para adelgazar, pensé en una forma de utilizar muchas verduras y alimentos naturales para adelgazar. Si este plato se suele freír solo, hiérvelo en agua, exprime el agua después de cocinarlo y mézclalo con una pequeña cantidad de jugo o salsa de sésamo más una pequeña cantidad de sal, aceite de sésamo y otros jugos mixtos para comer. Si este plato se suele freír con huevos o hacer sopa, juntar los dos en la olla y agregar un poco de jengibre o cebollita, el sabor será mejor porque es una sopa, debe haber menos agua y quedará mejor. más grueso. La olla está lista, agrega mis condimentos favoritos, pero los condimentos también son picantes, así que no pongas demasiado. El plato preparado de esta manera es mucho más delicioso que la sopa adelgazante de siete días, y lo sigo haciendo hasta el día de hoy. Para asegurar mi nutrición, también como rodajas de carne hervida. Tofu guisado con sopa de pescado (ambos condimentados al mismo tiempo, añadir un poco de aceite de sésamo como aceite) y papilla multicereales (como esos arroces multicereales mezclados con una pequeña cantidad de arroz glutinoso o arroz, igualar el espesor, jaja, ok). Casi nunca toco las diez comidas chatarra principales mencionadas en Internet. Cuando quiero beber jugo, uso leche de bacterias del ácido láctico y leche pura o leche de soja. Cuando quiero comer frutas en conserva, compro frutas y cuando quiero comer nueces y semillas de melón. De esta manera perdí mucho peso y mi barbilla se volvió más afilada, de 160 libras a 140 libras. Pero no es bueno perder peso de esta manera, así que pensé en el ejercicio aeróbico (no hagas ejercicio anaeróbico, hará crecer los músculos, lo que hará que las mujeres luzcan feas). Los ejercicios aeróbicos incluyen saltar la cuerda, trotar, caminar, trotar en el lugar, subir escaleras, nadar, etc. Este tipo de ejercicio es mejor durante al menos 30 minutos cada vez. Menos de 30 minutos es sólo para estar en forma, no para perder peso, así que lo hago durante una hora a la vez. Así que mis líneas son mucho mejores ahora. Aunque no tengo músculos, mi carne está mucho más firme que cuando perdí 140 libras por primera vez. Ya he perdido 128 libras. Porque soy alto, no estoy gordo ahora, pero esto. Pero ahora tengo buena salud. Perdí peso el mes pasado y mi ritmo cardíaco es cercano al de un atleta. Mi presión arterial es 110/80 y otras pruebas están bien, pero todavía lo estoy intentando. Quiero bajar de peso a 100 libras. Además, bebe agua con regularidad. Buena suerte. Tengo 23 años y lo he perdido. Todavía debería ser joven.