¿Qué pueden comer las niñas y qué no pueden comer durante la menstruación?

1. Té: Durante el propio período menstrual, el cuerpo de las niñas perderá mucho hierro, por lo que necesitan complementarlo con hierro durante el período menstrual. El té contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos, provocando precipitación, afectando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal y provocando fácilmente anemia.

2. Bebidas con cafeína: Beber estas bebidas durante la menstruación puede provocar fácilmente hinchazón y dolor en los senos, y también puede afectar el estado de ánimo, la ansiedad, la irritabilidad y la inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, también puede consumir la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruir el metabolismo de los carbohidratos.

3. Comida picante: Las niñas durante la menstruación deben llevar una dieta ligera, por lo que deben evitar alimentos picantes como chiles, clavos y pimientos para prevenir la menstruación prematura y la menorragia.

4. Alimentos crudos y fríos: Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación puede provocar fácilmente dismenorrea, como cangrejos, caracoles, caquis, sandías, brotes de bambú, etc. Estas son cosas frías que las niñas deben evitar durante la menstruación.

5. Otros alimentos: Las niñas durante la menstruación deben evitar el alcohol, las bebidas frías y los refrescos, que pueden provocar fatiga y apatía fácilmente. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos, pueden combinarse con el hierro en el cuerpo para provocar una reacción química que hace que el hierro no se absorba. Además, beber demasiado refresco puede ser neutralizado por el bicarbonato de sodio del refresco y el jugo gástrico, lo que reduce la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afecta el apetito.