¿Qué deben comer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno? ¿Cuáles son algunas formas de tratar a las mujeres que tienen miedo al frío?

Debido al clima frío en invierno, es fácil causar molestias al cuerpo humano y muchas personas le tienen mucho miedo al frío, lo que hace que sea fácil sufrir diversas molestias en invierno. , esta situación Hay muchas razones. Después de comprender las razones específicas, se pueden realizar ajustes específicos que pueden aliviar o eliminar el miedo al frío.

1. ¿Qué deben comer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno?

1. Los chiles

Los chiles dilatarán los capilares periféricos y acelerarán. los latidos del corazón, lo que hará que la sangre fluya hacia la superficie del cuerpo. Aumento del flujo sanguíneo. También puede estimular el apetito. En invierno puedes comer algunos pimientos para protegerte del frío y prevenir los dolores articulares provocados por la humedad.

2. Las nueces

pueden reducir el colesterol y prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular. Contienen entre un 40% y un 50% de grasa, principalmente ácidos grasos insaturados. Promueve la función hematopoyética y aumenta el apetito. Los ricos carbohidratos de las nueces producen altas calorías. Comerlas en invierno puede aumentar las calorías del cuerpo y protegerse del frío.

3. Jengibre

El jengibre tiene el efecto de generar calor y calentar el cuerpo. Las personas que tienen miedo al frío suelen beber té de jengibre.

4. Carne de ternera

La carne de vacuno es de naturaleza cálida y rica en vitamina A, proteínas, grasas, etc. La medicina tradicional china cree que la carne de res puede nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Cuando se combina con Codonopsis y Astragalus en un guiso, puede reponer el qi y la sangre y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

5. Los dátiles rojos

Los dátiles rojos son la primera opción como tónico en otoño e invierno. Los dátiles rojos son un alimento tónico que nutre el yin e hidrata la sequedad, y es adecuado para los pulmones y. qi si se puede combinar con hongo blanco, lirio y ñame, *Igual que cocer a fuego lento, el efecto es mejor.

6. Avena

La avena es rica en fibra dietética y proteínas vegetales. Tiene una buena sensación de saciedad y ayuda a controlar el peso. El beta glucano que contiene puede reducir el "colesterol malo". " role. Además, la avena es rica en diversos minerales que ayudan al organismo a resistir el frío. La avena se puede utilizar para hacer gachas o se puede combinar con arroz para hacer avena.

7. Chocolate caliente

El chocolate negro es rico en flavonoides, que son antioxidantes que pueden resistir los radicales libres y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Agrega un poco de chocolate amargo a la leche caliente, que es bueno para la salud y puede calentarte.

8. La batata

Es rica en fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Cuando hace frío, beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata asada caliente puede ayudar a resistir el frío.

2. Razones por las que las mujeres le temen al frío en invierno

1. Miedo al frío

La manifestación específica del miedo al frío es que le tienen miedo al frío. Frío incluso en el caluroso verano Incluso si el aire acondicionado está encendido a 26 grados Celsius, sentiré frío en todo el cuerpo y no puedo soportarlo incluso si enciendo el ventilador aunque sea ligeramente. A veces también puede sentir rigidez y dolor en los hombros, fatiga fácil, la parte superior del abdomen fría y, a menudo, incluso dolores de cabeza. La deficiencia de hierro y la secreción insuficiente de hormona tiroidea son razones importantes por las que las mujeres temen al frío.

2. Deficiencia de hierro provocada por la menstruación

Las mujeres deben consumir 18 mg de hierro al día debido a la pérdida de hierro provocada por la menstruación. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no cumplen con este requerimiento y por eso tienen miedo. de deficiencia de hierro.

3. Aire acondicionado a largo plazo

Las mujeres que permanecen en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo no pueden resistir la tentación de helado, café helado, pasteles, dulces y Nanyang. frutas. Usar ropa fresca, a menudo blusas sin mangas con pantalones cortos y faldas, puede causar fácilmente el síndrome del resfriado.

4. Secreción de tiroxina

La tiroxina tiene un efecto "generador de calor", que puede aumentar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en la piel y aumentar el calor. Cuando la secreción de hormona tiroidea es insuficiente, el cuerpo teme al frío debido a la menor producción de calor. Las personas con baja tolerancia al frío suelen tener problemas con niveles bajos de tiroxina en plasma.

5. Menos liberación de calor

Debido a que el contenido de estrógeno en las mujeres es alto, el calor en el cuerpo se convierte fácilmente en grasa y se almacena debajo de la piel. Además, la tasa metabólica es menor que la de los hombres y la síntesis de calor es mayor que la descomposición, lo que resulta en una menor liberación de calor en el cuerpo. Sumado al hecho de que las mujeres son generalmente menos activas, se produce menos calor.

El ejercicio insuficiente a menudo resulta en una mala circulación sistémica o local, lo que provoca frío en todo el cuerpo, especialmente en las partes periféricas como las manos y los pies.

Además, el desequilibrio de las secreciones hormonales, la disminución de la función metabólica, el funcionamiento lento del sistema nervioso autónomo, la mala circulación sanguínea en las manos, los pies y la cintura con menos vasos sanguíneos también pueden provocar miedo al frío.

3. ¿Qué deben hacer las mujeres si tienen miedo al frío en invierno?

1. Usa suficiente ropa

“Si amas la belleza, no lo hagas. No tener miedo a la secreción nasal” definitivamente empeorará el cuerpo de las mujeres. Cada vez le tengo más miedo al frío. Por lo tanto, se recomienda que las amigas presten atención a usar suficiente ropa todos los días.

2. Haz más ejercicio y mantén una figura bien proporcionada.

Especialmente las personas que permanecen mucho tiempo sentadas, deben prestar más atención al ejercicio si pueden tener algunos músculos. Entonces, naturalmente, será el mejor.

3. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse.

Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse o bañarse directamente no solo puede favorecer La circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, pero también te ayuda a dormir. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes.

4. Toma el sol con frecuencia

Cuando hace sol, puedes salir a tomar el sol con más frecuencia, especialmente la espalda, especialmente el punto Dazhui (cuando bajas la cabeza). , la espalda (debajo del hueso más prominente del cuello), para obtener más energía yang. Puedes usar ropa más fina para tomar el sol y tu cuerpo transportará la energía yang absorbida a todo el cuerpo lo más rápido posible.

5. Peina más tu cabello

Todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza Utiliza tus dedos o un peine para peinarte desde la frente hasta la frente. parte posterior de la almohada y desde las partes temporales de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza, 50-100 veces cada vez. El mejor momento para peinarse es después de levantarse por la mañana. pasar por casi 50 puntos de acupuntura como Meichong, Tongtian, Baihui, Yintang, Yuzhen, Fengchi, etc., para estimular estos puntos de acupuntura. Para promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y limpiar los meridianos.

6. Mejora del masaje

Utilice una pequeña botella de vidrio o un rodillo pequeño para presionar y rodar sobre y alrededor de los siguientes puntos de acupuntura con una fuerza de media a intensa, lo que puede mejorar la circulación sanguínea. y mantiene los meridianos suaves. Tiene el efecto de protegerse del frío y mantener el calor.

La ubicación del punto Xuehai: en la parte interna del muslo, 2 pulgadas por encima del extremo interno de la base rotuliana, en el bulto de la cabeza medial del músculo cuádriceps.

Ubicación del punto Sanyinjiao: 4 dedos hacia arriba desde el punto más alto del maléolo medial, en el borde posterior de la superficie medial de la tibia.

7. Complementar activamente el estrógeno

La insuficiencia de estrógeno hará que las mujeres sean más sensibles al frío, por lo que se recomienda que las amigas, especialmente aquellas en la menopausia, complementen activamente el estrógeno. Puede comer más alimentos con un contenido relativamente alto de estrógeno en su dieta diaria, como soja y productos de soja.

8. Suplementos de hierro

Para decirlo sin rodeos, debemos prestar atención a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Las amigas pueden comer algo de comida negra de manera adecuada todos los días, porque la comida negra ingresa al organismo. Riñones. Menstruación, más propicia para reponer sangre. Además, los alimentos rojos, como los dátiles rojos, el longan, la gelatina de piel de burro, el azúcar moreno, etc., también tienen el efecto de reponer la sangre.

4. Cómo tratar a quienes tienen el estómago frío

Las manos y los pies fríos y el cuerpo con miedo al frío son un signo de aversión al frío, que es causada por una constitución con deficiencia de yang. La deficiencia de Yang no significa insuficiencia de Yang Qi, sino que también incluye la situación en la que Yang Qi no fluye hacia las extremidades. El yang qi insuficiente incluye tres tipos: yang del bazo insuficiente, yang del pulmón insuficiente y yang del riñón insuficiente. Las razones de la incapacidad del qi yang para llegar a las extremidades incluyen el estancamiento del hígado, la deficiencia del bazo y el estancamiento del yang causado por el pensamiento excesivo y el malestar emocional.

Quienes tienen miedo al frío pueden usar medicamentos, ingredientes alimentarios, parches y otros métodos para reponer el Yang Qi o mejorar el movimiento del Yang Qi en invierno, especialmente antes y después del solsticio de invierno, mejorando así su físico. contra el frio. El otoño y el invierno son buenos momentos para reponer el cuerpo, especialmente el Yang, pero a partir del solsticio de invierno, el clima también entra en la época más fría del año. Dado que la mayoría de los fármacos tonificantes del yang, los ingredientes alimentarios y los materiales medicinales aplicados son de naturaleza térmica, tomar suplementos en primavera y verano puede provocar fácilmente síntomas como calor interno. Después del solsticio de invierno, el uso de estos fármacos térmicos puede resolver eficazmente efectos secundarios como el calor interno mediante un metabolismo eficiente en condiciones de clima frío. Desde la antigüedad, la medicina tradicional china ha concedido gran importancia al acondicionamiento físico después del solsticio de invierno "Jinjiu", especialmente para las enfermedades crónicas que tienen más probabilidades de ocurrir en verano o en invierno. También enfatiza el "tratamiento de invierno para el verano". "Enfermedades invernales" y "Tratamiento invernal para las enfermedades invernales".

Quienes tienen miedo a los resfriados pueden reponer su energía yang comiendo más carnes calientes como cordero, caballo, perro y venado, y comiendo más frutas picantes como nueces y dátiles rojos. Además, también puedes aumentar la cantidad de especias como jengibre seco, pimienta, clavo y canela al cocinar para ajustar la constitución de tu cuerpo. Para los pacientes cuya energía yang no llega a sus extremidades debido a una deficiencia del bazo, se recomienda comer más ñame.

Debido a que las personas que temen a los resfriados tienen ciertos problemas físicos, el acondicionamiento de la medicina tradicional china es indispensable y el efecto acondicionador de la medicina tradicional china es mejor. En la serie de bebidas vegetales beneficiosas de Caoguo Yishen, hay té de limón y azúcar moreno específicamente para que las mujeres regulen el qi y la sangre, mientras que el té de baya de goji y longan también se puede usar para la nutrición diaria.

Además de estos, también se pueden adoptar otros métodos. El uso de moxibustión en Guanyuan, Qihai, Zusanli, puntos de acupuntura posterior y otros puntos de acupuntura también puede mejorar los síntomas de que Yang Qi no llegue a las extremidades.