Consejos de salud para el verano

Introducción: Llevar ropa adecuada para evitar resfriarse y ser optimista a la hora de descansar. Si la sequedad otoñal daña los pulmones, coma alimentos menos picantes; si los melones otoñales dañan el estómago, coma menos alimentos fríos. A continuación se muestran los consejos de cuidado de la salud para las personas mayores que he recopilado y compilado. ¡Bienvenidos a todos a leerlos y consultarlos!

1. En la dorada temporada de otoño, mantenga su salud de manera adecuada, agregue ropa. en el momento adecuado, mantenga el cuello y la espalda calientes, coma más alimentos calientes, tome suplementos para protegerse del frío y coma primero gachas por la mañana, agregue dátiles primero, tome sopa por la noche, el cordero es el primero. elección, acostarse temprano y levantarse tarde, reponer energías, cuando salga el sol, ¡luego haga ejercicio, cuidado y preocupación, felicidad y salud!

2. Otoño Lo más importante para mantener una buena salud es obtener el método La miel y los hongos Tremella son considerados y previenen la sequedad. Las peras y uvas crudas son las más importantes para hidratar los pulmones y el ñame puede prevenir la humedad. Cuando lleguen las preocupaciones del otoño, simplemente ríase a menudo, trote y suba montañas, la inmunidad mejora, se envía atención, ¡le deseo buena salud!

3. La atención médica en otoño es integral, preste atención a mantenerse abrigado. , especialmente la cabeza y los pies. Es recomendable comer gachas calientes, agregar algunas azufaifas y guiso tónico, lo mejor es el cordero. Abrir las ventanas, ventilar y esterilizar, lavar la cara con agua fría, mejorar la resistencia al frío. ¡Cuídate y mantente saludable hasta la vejez!

4. Hay muchos alimentos que preservan la salud en otoño y hay consejos para cuidarlos de diferentes maneras. Bebe más leche para reponer el calcio y mantener la vitalidad. mucho, y consuma 100 gramos de carne magra todos los días, que pueden mantener la energía térmica durante todo el día. Las nueces son el producto mágico para protegerse del frío. Coma 2 nueces al día para nutrir los riñones. ¡Para ser feliz, sano y feliz!

5. Comer nueces para la salud en otoño. 45 gramos de nueces al día pueden proteger el cerebro y fortalecer la memoria. Se recomienda comer 30 gramos. Al día, las almendras con colesterol alto tienen el mejor efecto. Las avellanas pueden prevenir las arrugas solo cuatro o cinco veces por semana. Hay una manera de nutrir los pulmones, comer un puñado de pistachos todos los días. ¡Que recuerdes la belleza de la comida y que las cinco frutas protejan tu salud!

6. Se acerca la primavera y se acerca el calor Necesitas conocer los detalles de la vida. para mantenerse caliente; abra más ventanas para que entre aire fresco; lave las verduras, no tenga bacterias, ame la higiene y no se enferme; beba menos agua, haga ejercicio con más frecuencia; , para proteger tu estado de ánimo. Se acerca la primavera, te deseo felicidad y salud todos los días.

7. Cómo disipar la humedad en el cuidado de la salud primaveral A principios de la primavera, no solo debemos mantenernos calientes, sino también prestar atención a disipar la humedad y fortalecer el bazo, para ahuyentar el mal de la humedad. el cuerpo y permitir que el bazo y el estómago funcionen sin problemas. Los expertos sugieren que se pueden agregar poria, ñame, cebada y otros ingredientes a la dieta de primavera, que pueden fortalecer el bazo y el estómago. La Codonopsis pilosula en rodajas finas también se puede remojar en agua hirviendo en lugar de té, lo que es beneficioso para el qi y la sangre, promueve los fluidos corporales y sacia la sed, armoniza el estómago y fortalece el bazo.

8. ¿Buenas frutas para que las mujeres mantengan su salud? ¿Uso excesivo del cerebro? ¿Papaya? ¿Historia de enfermedad cardíaca? ; ¿Distensión muscular? ¿Prevenir las arrugas? ¿Peras, fresas, nísperos? ¡Dáselo a ella a quién le importa!

9. Las peras tienen el efecto de reducir el fuego y pueden prevenir resfriados, insolaciones, etc. En verano, puedes cocinar gachas con menta. La menta es refrescante y se le añaden dátiles rojos para nutrir la sangre.

10. Cuatro cosas que no se deben comer a principios de primavera: no se deben comer plátanos y peras; la primavera y el verano deben nutrir a Yang, no se deben comer demasiado, no es adecuado para sudar; demasiado en primavera, y no debe cubrirse en primavera y otoño, pero no de manera casual, los expertos creen que la cobertura no debe ser excesivamente sudorosa, no es aconsejable usar zapatos individuales demasiado temprano, no es aconsejable hacer ejercicio; clima brumoso. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de polvo, microorganismos patógenos y otras sustancias nocivas que no son aptas para los pulmones. ¡Que estés sano!

11. Elegir la carrera adecuada puede llevar a una vida exitosa, elegir a los amigos adecuados puede llevar a una vida sabia, elegir el entorno adecuado puede llevar a una vida feliz, elegir el lugar adecuado ¡Tu pareja puede llevarte a una vida feliz, y elegir el estilo de vida adecuado puede llevarte a una vida saludable!

12. 18. No malinterpretes las cuatro mentiras nutricionales: para estar delgado, no comas Carne, no comas aceite, carne y aceite. Comer en pequeñas cantidades y de forma razonable es necesario para las mujeres; sólo siendo vegetarianas se puede estar saludable, y las personas que son completamente vegetarianas carecerán de muchos nutrientes, cuanto más delgadas, más bellas y más saludables, pero no más delgadas, es mejor; también puede causar problemas; la cola sin azúcar no es buena para el cuerpo. Nociva, la gran cantidad de cafeína que contiene descalcifica.

13. La alegría es el elixir de la longevidad, la diligencia es el elixir de la salud, el ejercicio es una inversión en salud, la longevidad es la recompensa del fitness, no preguntes sobre el arte del rejuvenecimiento cuando te encuentres, ¡la indiferencia y la tranquilidad son mejores que la medicina!

14. Hipnosis alimentaria: (1) Coma una pequeña cantidad de pan media hora antes de acostarse. El jugo de aminoácidos secretado por el pan puede calmar los nervios; (2) Beba una cantidad adecuada de leche para dormir bien.

15. Consejos para una vida saludable: Bebe menos té con leche y no comas pan recién horneado. Bebe agua, más durante el día y menos por la noche. Coma menos comidas después de las cinco y no beba más de una copa al día. No utilice agua fría cuando tome cápsulas. Manténgase alejado de fuentes de carga. No hagas llamadas cuando la batería de tu teléfono móvil esté en una barra y utiliza el oído izquierdo para contestar llamadas, de lo contrario dañarás directamente el cerebro. A todos los que amas.

16. De puntillas para el cuidado de la salud: puede promover el retorno de la sangre en las extremidades inferiores; girar el cuello: refrescar la mente y aliviar las enfermedades de la columna cervical; puede promover la contracción y relajación de los músculos humanos y mejorar la circulación sanguínea; aumentar la capacidad pulmonar y la circulación sanguínea. El contenido de oxígeno gira los ojos: puede hacer que los ojos se muevan con flexibilidad, elimina las cataratas y la nebulosa externa y también puede corregir la miopía y la hipermetropía. Le deseo buena salud y una mente renovada.

17. Hay tres cosas en la vida que no puedes esperar: ¡la piedad filial de tus padres; no puedes esperar la educación de tus hijos!

18. Por conveniencia, a muchas personas les gusta tomar agua directamente del calentador de agua solar y hervirla para beber. Sin embargo, los expertos recuerdan que el agua del calentador de agua solar no ha sido analizada, por lo que es mejor no beberla. .

19. Ningún amigo es tan bueno como la salud, y ningún enemigo es tan bueno como la enfermedad. ¡En lugar de llorar en secreto por la enfermedad, es mejor hacer ejercicio y mantenerse en forma para darle color a la vida!

20. Mejor El mejor médico eres tú mismo, la mejor medicina es el tiempo, el mejor estado de ánimo es la tranquilidad, el mejor cuidado de la salud es la sonrisa y el mejor ejercicio es caminar!

21. Desarrollar el bien Los hábitos son para conservar la salud. Caer en malos hábitos es una pérdida de vida. Las personas que usan la excusa de que no pueden dedicar tiempo a estar en forma tarde o temprano encontrarán tiempo para ver a un médico. muestra que meditar durante 15 minutos puede ayudar eficazmente a reducir la presión arterial. El clima es caluroso en verano, por lo que la habitación debe estar ventilada y fresca para que usted esté cómodo y sea bueno para su salud.

23. Pela la parte verde de la cáscara de la sandía, corta la cáscara blanca en rodajas y pégala en la cara y los brazos. Cámbiala cada cinco minutos, lávala cuatro veces y luego lávala con. Agua para eliminar manchas, efectos hidratantes y blanqueadores.

24. En verano son populares varias bebidas con vitamina C añadida. Los expertos recomiendan beber una botella (500 ml) al día. Si sudas mucho, puedes beber dos botellas para evitar la ingestión. Exceso de vitamina C y azúcar.

25. No agregue ingredientes aleatorios al humidificador. Cuando utilice el humidificador, no agregue desinfectantes, vinagre, perfume, aceites esenciales, etc. a voluntad. Mucha gente cree que añadir unas gotas de vinagre a un humidificador puede matar las bacterias y prevenir la gripe, pero esto no es apropiado. Use vinagre para desinfectar. Es mejor que las personas salgan de la habitación cuando se fumiga y luego entren a la habitación después de la esterilización y ventilación. Los perfumes y aceites esenciales suelen contener aromáticos y conservantes y no deben agregarse a los humidificadores.

26. No te enfermes si no tienes nada, no tengas dinero si no tienes nada, no te falte salud si no tienes nada. ¡y no hay nada sin salud!

27. Paquete adelgazante recomendado, Mañana: dos cucharadas de cereal y un paquete de leche rica en calcio. Almuerzo: un pepino y un tomate pequeño. Cena: un pepino y un tomate. Beba té de baya de goji y crisantemo durante el día.

28. Un alto funcionario no es tan bueno como un alto conocimiento, un alto conocimiento no es tan bueno como un salario alto, un salario alto no es tan bueno como una vida larga, y una vida larga es ¡No es tan bueno como la felicidad! Si no tienes miedo del mal trato, tienes miedo de tu destino. ¡No tienes miedo de ganar menos dinero, pero sí de irte temprano!

29. Intenta usar ropa de colores claros en verano. La ropa oscura absorberá la luz solar y hará que la temperatura corporal aumente. Los mosquitos también tienden a ser más oscuros, por lo que los colores oscuros tienden a atraer a los mosquitos, especialmente a los negros.

30. El ejercicio es como el Ganoderma lucidum, para qué molestarse en buscar fórmulas mágicas; levántate temprano y haz ejercicios matutinos, estarás de buen humor durante todo el día, sal a caminar después de las comidas, no será necesario ir; a la farmacia; tomar fotografías a cinco kilómetros de distancia, lo cual es mejor que comerse gallinas viejas.

Si siempre sonríes, siempre serás joven; si no te enojas cuando suceden las cosas, vivirás para siempre; si no te enojas y no te preocupas, vivirás hasta ser viejo; No fumes y bebas menos, vivirás hasta los ciento noventa y nueve años.

31. Canción de salud de Panax notoginseng: Comer: 30% hambriento y 70% lleno; encontrar problemas: 30% preocupado y 70% feliz; comer verduras: 30% salado y 70% salir: 30; % viajar en coche y 70% rama feliz; dieta: 30% carne y 70% fitness: 30% entretenimiento y 70% ejercicio; ¡Que estés muy saludable!

32. La dieta es importante, la lectura es importante y el ejercicio es importante. La constancia en el ejercicio es importante. Come moderadamente para nutrir tu estómago, lee más para nutrir tu coraje y haz ejercicio. ¡para extender tu vida!

33. No importa cuán grande sea la casa, sigue siendo una residencia temporal. Sólo la pequeña caja de madera es el hogar permanente. Por lo tanto, el ancho de la casa no es tan ancho. como el corazón, ¡y la tranquilidad no es tan buena como la tranquilidad!

34. No importa qué tan limpio esté el baño interior, a menudo también queda un olor, pero siempre y cuando Si colocas una taza pequeña de vinagre balsámico en el inodoro, el olor desaparecerá. Tiene una validez de seis o siete días y se puede sustituir una vez por semana.

35. Amigos que tienen miedo al frío, si siempre tenéis las manos y los pies fríos, siempre y cuando calentéis los pies primero, se eliminará la mitad de las enfermedades de vuestro cuerpo. Es especialmente importante mantener calientes la zona lumbar, el ombligo, las rodillas y los pies. Hay muchas formas de mantenerse caliente, incluidas bolsas de agua caliente, secadores de pelo calientes y calentadores de bebés. Cintura cálida, espalda cálida, ombligo cálido, coxis cálido. Una vez que los pies están calientes, las personas se sienten seguras y enérgicas y ya no le temen al frío.

36. El invierno se convierte en primavera, las estaciones cambian, cálidas y frías al principio, evita el frío y la sequedad, vístete adecuadamente, bebe más agua hervida, come carne y verduras adecuadas, un eclipse parcial es definitivamente una carencia. de nutrición, acostarse temprano y levantarse temprano, no seas perezoso Acuéstese, no pierda los estribos, elimine el dolor, tenga una mente amplia y extienda la felicidad. Te deseo salud y felicidad.

37. En verano, algunas personas están acostumbradas a guardar las mascarillas faciales en el frigorífico. De hecho, la transición del calor extremo al frío extremo puede provocar fácilmente heridas invisibles en la piel. piel, provocando inflamación de la piel e incluso pigmentación.

38. Una carrera no necesita ser trascendental, solo tener éxito; el dinero no necesita ser infinito, solo gastar lo suficiente; los amigos no necesitan ser inseparables, solo pensar en ellos; no es necesario que sean muchos ni pocos, solo sea filial; ¡la esperanza de vida no necesita exceder los cien años, siempre y cuando esté sano!

39. Diez conceptos erróneos comunes sobre quedarse despierto hasta tarde: ir a dormir de inmediato. Vete a la cama después de leer esto. Vete a dormir en cinco minutos. Vete a la cama en diez minutos. ¡Hoy he decidido acostarme a las once! ¡Aún es muy temprano aunque lo posponga para las doce! ¿Las dos no me viene mal? Hoy es una excepción, una situación especial. ¿Te han disparado?

40. En primavera, podemos nutrir el yang y ayudar al crecimiento del cabello. Permítanme compartirles los secretos del cuidado de la salud: los brotes de soja se cocinan mejor en sopa fría, agregue un poco de comida picante para impulsar. quita el frío; los puerros y los huevos nutren el hígado y los riñones, y son picantes y cálidos para reponer el yang; come más hígado verde, espinacas, apio y sangre de pato hidratante y dátiles rojos, buenos para sopa y gachas; ¡Cuidándote calurosamente, que seas feliz y saludable!

41. 6 consejos para la preservación de la salud de la mujer en primavera: No uses ropa fina, que aumentará o disminuirá con el clima; tome suplementos y elija una dieta plana, clara y blanda. Si permanece en un ambiente húmedo y húmedo durante mucho tiempo, mantenga su ropa interior seca, no coma demasiados alimentos ácidos y coma siempre alimentos dulces y ácidos; cordero, pescado de mar, camarones, cangrejos, etc.; no viva en un nido de caracoles, haga ejercicio con regularidad y no se enoje con frecuencia para tener buena salud;

42. En verano, las picaduras de mosquitos suelen provocar hinchazón. Si tienes gachas de arroz que se han dejado enfriar en casa, retira con cuidado una capa de película de gachas sobre la superficie de las gachas de arroz y aplícala. Envolver el área ayudará a reducir la hinchazón y aliviar la picazón.

43. La vida sólo dura treinta mil días. Mantén la calma ante el éxito o el fracaso y no te preocupes por el bien y el mal. ¡La salud y la felicidad son lo más valioso!

44. Los expertos recuerdan que al comprar cerveza en los días calurosos, se debe prestar atención a que sea "a prueba de explosiones". No compre cerveza sin marca con etiquetas irregulares. Envases agrupados o botellas de vidrio sin marca B para evitar fugas de cerveza. La explosión hirió a las personas.

45. No importa cuán grande o pequeño sea tu puesto oficial, simplemente sé capaz de hacerlo; no importa cuánto dinero tengas, solo lo suficiente para gastar, no; no importa cuántos amigos tengas, sé un confidente; no importa cuántos hijos tengas, sé filial, no importa la edad que tengas, ¡sé saludable!

46 Cuando viajas de vacaciones y sientes picazón, resequedad y dolor en la piel debido a la exposición al sol, puedes aplicar una pequeña cantidad de ungüento como Fusocide. No lavar con agua caliente ni usar jabón alcalino, para no irritar. la piel y agravar los síntomas.

47. Las personas que tienen frío están cerca de la ropa y las personas enfermas están cerca de los médicos. En lugar de buscar una panacea, es mejor cortar la fuente de la enfermedad. para ver a un médico, ¡es mejor buscar un lugar para hacer ejercicio!

48. Los 10 alimentos más nutritivos se los paso a usted, quien más me importa. El mejor alimento básico: ¡alimentos integrales! ; la mejor fruta: kiwi; la mejor verdura: espinacas; el mejor desayuno: cereales; la mejor comida rápida: pizza; el mejor ingrediente para ensalada; : tomates.

49. Proverbios de salud: Come temprano, come bien en el almuerzo y come sabiamente por la noche; comer con prisa perjudicará tu apetito y dañará tus intestinos, si quieres estar fuerte, mastica la comida; pulpa; si quieres comer cientos de veces, si no te enfermas, siempre tendrás hambre; preferirás guardarla en una olla antes que llenar tu estómago con regularidad para nutrirlo; mejor estar sin carne que sin frijoles; comer arroz con un poco de salvado, que es nutritivo y saludable.

50. Cuando la mente se calme, el espíritu será eterno. ¡Baja tus deseos al punto más bajo y sublima tu racionalidad al punto más alto! Te darás cuenta: ¡la paz es suerte, la salud es bendición y! ¡La pureza de corazón es Lu, pocos deseos son la longevidad!

51. ¡Trátate bien y serás extremadamente feliz! ¡Trata bien a los demás y serás extremadamente feliz! ¡Trata la vida con amabilidad y estarás saludable! /p>

52. El mayor error en la vida es usar. La mayor tristeza en la vida es intercambiar salud por cosas fuera del cuerpo. La mayor tristeza en la vida es intercambiar la vida por problemas personales. ¡Usar la vida para resolver los problemas creados por uno mismo!

53. Preste atención a la elección de deportes apropiados durante los deportes de verano. Las personas delgadas y propensas al insomnio y los mareos son adecuadas para un ejercicio suave. Las personas gordas y tímidas son adecuadas para un ejercicio más intenso.

54. Mantenga la boca abierta y las piernas abiertas; coma y haga ejercicio para mantener un cuerpo sano y bonito; tome un poco de sopa ligera antes de las comidas y coma menos grasas y azúcar durante las comidas; caminar después de las comidas para mantener un cuerpo bien proporcionado Salud; el ejercicio para bajar de peso es lo más importante, no tengas pereza ni sueño, levántate temprano por la mañana y sal a correr, recuerda salir a caminar después de comer; más cereales integrales y no elijas alimentos nutricionalmente equilibrados; ¡sé feliz y sé saludable, bello y feliz!

55. El clásico de tres caracteres para la preservación de la salud de frutas y verduras: para la deficiencia de qi y sangre, comer lichis. Las uvas son dulces y nutren la sangre. Para hidratar, utilice suplementos de cereza. Come dátiles con regularidad y no parecerás viejo. Sopa de avena, piel luminosa. Sopa de zanahoria para tratar la hinchazón. Las cebollas son buenas para prevenir la meningitis. Come semillas de sésamo para hacer crecer tu cabello. Para calmar los nervios, coma semillas de azufaifa. Comer ñame es beneficioso para el bazo. Comer lirio es beneficioso para los pulmones. Para fortalecer tu cerebro, come nueces. Comer manzanas es beneficioso para los riñones. Comer melocotones frescos puede beneficiar a los cinco órganos internos. ¡Que estés sano!

56. Tres cosas sumamente importantes en la vida: tratar el mundo y la vida con un corazón tolerante; crear el mundo y cambiar la vida con un corazón feliz; sentir el mundo y la vida con un corazón agradecido; corazón!

57. Antes de ir a la cama, asegúrese de dormir con una computadora encendida. Las ondas electromagnéticas emitidas por los dispositivos electrónicos afectan el sistema nervioso humano y las funciones fisiológicas. Dormir con maquillaje puede obstruir los poros y causar. trastornos de la secreción de sudor a largo plazo, provocará acné y dañará la apariencia; ¡Las mujeres que usan sostén para dormir y usan sostén durante más de 12 horas al día tienen más de 20 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mama que la gente común! ¡Por el bien de la belleza, duerme bien!

58. Es mejor dar regalos a los demás que darles regalos. Es mejor dar salud a las personas y invitarlas a comer que invitarlas. sudar y gastar dinero para divertirse ¡No es tan elegante como educar y divertirse!

59. El conocimiento de tomar café es beberlo mientras está caliente, 91-96 ℃ se puede distribuir mejor. el sabor original y se bebe mejor a 85-88 ℃. ¡Toma un sorbo de café negro y siente el encanto del sabor puro! Antes de beber, toma un sorbo de agua helada y el sabor del café emergerá vívidamente. No agregue azúcar blanca, agregue azúcar cruda. Una cuchara de café sólo se utiliza para remover el café, no para sacarlo.

El contenido de colesterol de las burbujas de leche es muy alto, por lo que lo más adecuado es utilizar leche fresca como condimento.

60. ¿Conoce los efectos de la risa para preservar la salud? La risa puede aumentar el consumo de energía y quemar calorías; puede aumentar los glóbulos blancos en el cuerpo y mejorar la inmunidad; puede ahuyentar el estrés y mantenerse optimista; y positivo, por lo que también deberías Sonreír más.

61. La felicidad siempre va acompañada de gente generosa, la riqueza siempre va acompañada de gente honesta, la sabiduría siempre va acompañada de gente noble, el encanto siempre va acompañado de gente divertida, la salud siempre va acompañada de gente de mente abierta !

62. El verano está aquí. Las niñas deben recordar usar una sombrilla para protegerse del sol y aplicarse protector solar al salir. ¡Esto no es solo por la belleza, sino también por la salud de la piel! ¡Intenta encontrar tiempo para tomar una siesta al mediodía y tendrás buena energía durante todo el día!

63. A continuación te damos algunos consejos para mantener una buena salud: peina tu cabello con frecuencia, frótate la cara con frecuencia; mire a lo lejos, moje sus oídos con saliva. Es aconsejable tragar con frecuencia y exhalar qi turbio, balancear las extremidades con frecuencia y mover los pies y las rodillas con frecuencia, mantener la espalda caliente y el abdomen; frotarse con frecuencia.

64. Cuatro métodos para prevenir la decoloración: primero, lavar frecuentemente y ligeramente; segundo, si lava con agua jabonosa, debe poner un poco de sal en el agua; tercero, enjuagar con agua limpia inmediatamente después del lavado; cuarto, no lo exponga al sol y colóquelo en un lugar fresco y ventilado para que se seque.

65. Todo puede ser malo, pero el estado de ánimo no puede ser malo; todo puede faltar, pero la confianza en uno mismo no puede faltar de nada, pero no se puede prescindir de la felicidad de nada; ¡olvidado, pero hacer ejercicio todos los días no se puede olvidar!

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66. Beber leche de esta manera es perjudicial para el cuerpo. Agregar demasiada leche demasiado espesa; dar leche a los bebés; agregar jugo de naranja o limón a la leche; usar leche condensada en lugar de leche; agregar sopa de arroz y papilla; beber leche en polvo al sol;

67. La primera de las cinco cosas que hacer en primavera: desintoxicarse y beber té perfumado para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. El segundo truco: haz ejercicios de LaLajin por la mañana. Haga ejercicio al aire libre y viaje. El tercer truco: come alimentos agridulces en primavera. Coma más frutas agridulces para ayudar a equilibrar su cuerpo. El cuarto consejo: come más verduras germinadas. Por ejemplo, brotes de soja, brotes de soja, brotes de bambú primaverales, brotes de ajo, etc. Consejo 5: Mantenga un buen humor.

68. ¿Habéis empezado a sufrir somnolencia primaveral? Siete consejos que os ayudarán a acabar con la somnolencia primaveral: Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante realizar una limpieza general del organismo (comer; siete veces lleno), etc.); coma más brotes de soja; haga ejercicios de estiramiento; complemente las vitaminas B; preste más atención a la desintoxicación del cuerpo;

69. Para perder peso después de las vacaciones, coma sabiamente 10 tipos de frutas para obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. ① ¡Coma manzanas entre la mañana y el almuerzo! ② Beba un poco de agua fresca con limón después de la comida; ③ Trate la piña como alimento básico; ④ El jugo de kiwi puede ayudar a perder peso; ⑤ Coma un poco de pomelo media hora después de la cena; ⑥ Los plátanos se pueden comer con verduras; ⑦ Puede hacer jugo de espino blanco o ensaladas; ⑨ Coma con yogur de fresa; ⑩ Combine naranjas con otras comidas.

70. El dinero no puede comprar la salud. La salud es mayor que el dinero. La felicidad requiere salud. La felicidad en la vida no depende de la fama y la riqueza, sino de la salud. ¡pero haciendo ejercicio!