¿Qué comer en verano para refrescarse y desintoxicarse?

¿Qué comer en verano para refrescarse y desintoxicarse? La leche de soja alivia el calor y reduce el calor interno. En verano la gente suda mucho y consume mucha energía. Las personas generalmente experimentan distintos grados de pérdida de peso. Por un lado, es necesario aliviar el calor, por otro lado, los complementos nutricionales también son muy importantes. Sin embargo, los nutrientes se pierden demasiado rápido en verano y son difíciles de absorber y los suplementos pueden provocar fácilmente calor interno, por lo que la suplementación en verano debe centrarse en equilibrar la nutrición, enfriar y eliminar el calor interno, y no es aconsejable tomar suplementos secos. ¿Sabías que una taza pequeña de leche de soja no sólo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor? La medicina tradicional china cree que la leche de soja es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, "aliviar el fuego del estómago y tratar el calor interno", "disminuir el qi bajo el agua y controlar el viento y el calor". Como todos sabemos, los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar el calor. La "Bebida de Frijol Shu Er" elaborada con soja y frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, humedecer la garganta y calmar la sed. También es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Beber con regularidad puede equilibrar la nutrición humana, regular el sistema endocrino y es útil para reducir el colesterol, aliviar la arteriosclerosis, la hipertensión y proteger el hígado. También existe un tipo de leche de soja: leche de semillas de lirio y de loto. Ingredientes: 10 g de lirio, 10 g de carne de semilla de loto, 10 g de hongo blanco, 45 g de frijol mungo, azúcar de roca o miel. Método: Remoje los lirios secos y las semillas de loto en agua tibia hasta que estén suaves; hierva los hongos blancos en agua, lávelos y córtelos en floretes, remoje completamente los frijoles mungos, lave los lirios, las semillas de loto y los hongos blancos; en la cubierta de malla de la máquina de leche de soja y colóquelos en una taza. Vierta la cantidad adecuada de agua en la máquina e instálela en su lugar. Enciende la máquina y en diez minutos estarán listos el dátil rojo, la semilla de loto y la leche de soja. Según tus preferencias personales, puedes agregar azúcar o miel a la taza mientras esté caliente y revolver uniformemente. Cuando llega el calor, muchas personas con poca resistencia, como bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos y enfermos, pueden sufrir un golpe de calor accidentalmente en un ambiente de alta temperatura. Si no son rescatados a tiempo, puede producirse una tragedia. Por ello, en épocas de calor, estos grupos especiales deben tomar medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse. Bebés y niños pequeños: Use ropa fina de algodón y ligera. Si sudas, límpialo inmediatamente. Trate de no utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados. Antes de salir a jugar al agua, elige una loción de protección solar que no tenga fragancia y que tenga un SPF inferior a 15. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y la temperatura ambiente no debe ser inferior a 25 °C. Lo mejor es poner un recipiente con agua en la habitación con aire acondicionado para evitar la sequedad. Mujeres embarazadas: la ropa debe ser fresca y espaciosa, comer más verduras frescas y productos de soja frescos; lavarse siempre con agua tibia en lugar de bañarse, no resfriarse por demasiada glotonería y asegurarse de dormir; Personas mayores y débiles: asegúrese de dormir al menos 7 horas al día, ajuste su dieta para proteger el bazo y el estómago, evite comer demasiada comida picante y coma alimentos ligeros con más frecuencia porque se suda más cuando hace calor, hidratarse. Es muy importante añadir al menos 2500 ml de agua cada día. Una vez que se produce un golpe de calor, lo primero que se debe hacer es salir del ambiente caluroso. Limpie todo el cuerpo con alcohol al 40% o agua tibia y aplique bolsas de hielo en las áreas superficiales de los vasos sanguíneos, como la frente, las axilas y la ingle. En caso de enfermedad grave, como fiebre alta, coma, convulsiones, etc., debe ser enviado al hospital para ser rescatado a tiempo. Conviene preparar un poco de agua Huoxiang Zhengqi (agua, pastillas, cápsulas) en casa, que tiene principalmente las funciones de aliviar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y armonizar. Clínicamente, se puede utilizar en pacientes con viento frío exógeno, lesiones internas y estancamiento húmedo, que se manifiesta como resfriados, vómitos y diarrea. Ten Dishui: Se utiliza principalmente para dolores de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y molestias gastrointestinales causadas por un golpe de calor. Este medicamento se puede utilizar para prevenir el golpe de calor al viajar largas distancias y trabajar en ambientes de alta temperatura. Ren Dan: Se utiliza principalmente para golpes de calor, dolores de cabeza, gastroenteritis aguda (vómitos, dolor abdominal, diarrea), resfriados de verano y aclimatación provocados por altas temperaturas. Tabletas Shubing: Tiene los efectos de aliviar el calor y la desintoxicación, resolver la flema y reanimar los síntomas y regular el tracto gastrointestinal. Se utiliza principalmente como primeros auxilios para pacientes en coma debido a un golpe de calor, y el medicamento se puede suspender después de despertarse. Las mujeres embarazadas no deben usarlo. Además, los gránulos de Xia Sangju, los gránulos de Xia Huo Wang, los gránulos antivirales y los sustitutos del té elaborados con agua hirviendo, como el crisantemo y la madreselva, son muy eficaces para prevenir y tratar los resfriados de verano y los golpes de calor. Selección de puntos de acupuntura para el tratamiento del golpe de calor mediante tres terapias de sangría: Xuanshi, Quze, Dazhui, Weizhong, Jinjin y Yuye. Método de operación: después de la desinfección de rutina, use una aguja de tres filos para perforar y sangrar, o agregue ventosas a las vértebras grandes. Un golpe de calor leve, tras pinchar y exprimir unas gotas de sangre, los síntomas desaparecerán en poco tiempo. Los pacientes con insolación grave pueden exprimir entre 0,5 y 1 ml de sangre de color negro púrpura todos los días y darles una bebida refrescante. El paciente se despierta unos 10 minutos después de la acupuntura, luego la fiebre cede y los síntomas desaparecen. Los puntos de acupuntura * * * se pueden utilizar para tratar un golpe de calor leve. Puedes elegir entre cinco puntos de acupuntura: Zusanli, Dazhui, Quchi, Hegu y Neiguan. Utilice un pulgar o dos dedos para seguir la dirección de los meridianos de los puntos de acupuntura, pellizca los puntos de ligeros a pesados ​​y empuja lentamente los puntos de acupuntura durante 3 a 5 minutos, dependiendo del grado de dolor, entumecimiento, dolor e hinchazón. la zona. Para el golpe de calor severo, además de los puntos de acupuntura mencionados anteriormente, se agregan cinco puntos de acupuntura, como Renzhong, Xuanshi, Weizhong, Yanglingquan y Shaochong. El método principal es pellizcar y comprimir cada punto de acupuntura durante 3 a 5 minutos. Después del tratamiento anterior, si las condiciones lo permiten, la acupuntura con bebidas frías saladas o agujas de plata en los puntos de acupuntura anteriores puede mejorar el efecto curativo.

Para la terapia con medicamentos para frotar, tome un puñado de sal y frótelo en ocho lugares, como muñecas, pies, costados, frente y espalda y corazón. Después de borrar muchas manchas rojas, el paciente se siente relajado y se recupera de inmediato, lo que es adecuado para un golpe de calor premonitorio o un golpe de calor leve.

Tengo miedo al calor. ¿Qué puedes comer para refrescarte en verano? Coma menos comida picante y más ligera, coma más pomelo y beba más té de crisantemo y sopa de frijol mungo.

¿Cómo refrescarse en verano? Consuma más agua de melones y verduras. Es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica. El verano es la temporada alta para los melones y las hortalizas, y su contenido de agua supera el 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las verduras, hasta un 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Comer 500 gramos de melones y verduras equivale a beber 450 ml de agua de gran calidad. Come más verduras frías. Las verduras de verano, excepto la calabaza y el melón, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Tomate, berenjena, apio, crisantemo, girasol (hojas moradas), lechuga, espárragos, berros, boniato, etc. También es una verdura refrescante.

¡Todo lo que comas en verano puede refrescarte! El verano es caluroso, la función digestiva del tracto gastrointestinal está debilitada y el apetito es deficiente. Sin embargo, el consumo corporal aumenta, por lo que debemos hacer todo lo posible para complementar la nutrición. Es recomendable ingerir alimentos calientes y ligeros. Las frutas y las bebidas frías deben consumirse con precaución, especialmente las frutas enfriadas en el frigorífico, como la sandía, para evitar dañar la energía yang del bazo y el estómago, como la gelatina. platos fríos, etc. Comer menos puede prevenir enfermedades gastrointestinales. No coma después de tener mucha hambre y no coma demasiado; también evite beber después de tener mucha sed o beber demasiado. Comer alimentos amargos en verano puede despejar la mente, aliviar el calor del verano y aliviar los problemas; comer alimentos picantes en verano puede ayudar a nutrir el qi de los pulmones, fortalecer el bazo y aumentar el apetito. Las personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yang suelen comer alimentos que son buenos para calentar el yang, como gallos, carpas crucianas, azufaifas y nueces, así como gachas medicinales que tienen el efecto de calentar el yang y dispersar el frío. el efecto de reponer el qi y fortalecer el cuerpo. Las personas con deficiencia de yin y deficiencia de sangre pueden elegir tortuga de caparazón blando, tortuga de caparazón blando o sopa de frijol mungo o sandía, que no solo pueden nutrir, sino también aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Además, el verano también es una época en la que "el calor y la humedad del verano son adecuados". Si el bazo y el estómago están débiles, se pueden utilizar frijoles rojos, lentejas, semillas de coix, etc. Debe elegir. Estos tónicos pueden fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y el mal y tranquilizar el cuerpo sin engrasarlo. Consuma menos alimentos grasosos y calientes, como carne de cordero, ternera, carne de perro, etc. La gente suda mucho en verano, así que bebe más agua y aumenta tu consumo de sal de forma adecuada para prevenir un golpe de calor. Alimentos para prevenir el golpe de calor en verano: El calor en verano pone en estado de tensión el centro nervioso, debilita la digestión y provoca pérdida de apetito y pérdida de apetito. El acondicionamiento dietético debe centrarse en eliminar el calor, aliviarlo, fortalecer el bazo y reponer el qi. Lo mejor es comer alimentos ligeros, bajos en grasas y fáciles de digerir. Frutas y verduras: Elige tomates, pepinos, lechugas, lentejas, apio, etc. Es recomendable comer más melocotones y sandías frescas. No faltan alimentos ligeros, nutritivos y refrescantes. Sopa de frijoles adzuki: se pueden agregar rodajas de frijoles adzuki, crisantemo blanco, madreselva y espino al agua para preparar comida de verano, que no solo puede disipar el calor en el cuerpo humano, sino también reponer agua. Sopa de frijol mungo: Tomar 200 gramos de frijol mungo, agregar 300 ml de agua, hervir la sopa y beber el líquido (agregar azúcar según corresponda. Tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la sed, la diuresis y la hinchazón). y eliminar el calor y la desintoxicación. Té de frijol mungo y ciruela agria: 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de sopa de ciruela agria, decocción en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y beber después de enfriar. Tiene los efectos de refrescar, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede usarse para síntomas como el calor del verano, la irritabilidad y la sequedad. Té de melón amargo: cortar el melón amargo fresco en trozos, mezclar con hojas de té, colgar en un lugar ventilado y secar a la sombra. Lavar el exterior, cortar en trozos y mezclar bien con las hojas de té. Tome 10 gramos todos los días y póngalos en un termo, prepárelos con agua hirviendo y bébalos en lugar de té. Puede mejorar la vista, desintoxicar y eliminar la humedad. Cómo hacer sopa casera de frijol mungo: preste atención a sus compras anteriores de frijol mungo. Antes de cocinar, retire las impurezas como piedras y arena y sumérjalas en agua. Cuando los frijoles estén grandes, ponerlos en la olla y cocinar a fuego alto durante unos 20 minutos, luego cocinar a fuego lento. Esto no sólo puede evitar que la olla se desborde, sino que también reduce la evaporación de nutrientes por el aire caliente. Consuma más agua de melones y verduras. Es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica. El verano es la temporada alta para los melones y las hortalizas, y su contenido de agua supera el 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las verduras, hasta un 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Comer 500 gramos de melones y verduras equivale a beber 450 ml de agua de gran calidad. Come más verduras frías. Las verduras de verano, excepto la calabaza y el melón, son de naturaleza cálida, mientras que otras, como el melón amargo, la esponja vegetal, el pepino, la sandía, el melón de invierno, etc., son todas de naturaleza fresca. Tomate, berenjena, apio, crisantemo, girasol (hojas moradas), lechuga, espárragos, berros, boniato, etc. También es una verdura refrescante. Estas verduras están en flor, por lo que es mejor comerlas con más frecuencia.

¿Cómo refrescarse en verano? Consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano

Aquí tienes algunos consejos para tu referencia. Tome medidas para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y preste atención a su salud.

En primer lugar, reponer agua a tiempo, pero beber menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen mucha sacarina y electrolitos, que pueden tener efectos adversos en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar).

En segundo lugar, no debes beber en exceso después de sentir sed. No debe beber mucha agua corriente después de sudar mucho debido al trabajo y al ejercicio. Es necesario añadir un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de forma adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente el 0,5% del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos.

3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es alrededor de 10-15, por lo que debes intentar evitar salir durante este período, aplicar algunos productos de protección solar para el cuidado de la piel en el panel y usar ropa ligera. -de colores en verano.

En cuarto lugar, no es recomendable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a provocar calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.

5. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano la gente se mueve mucho, suda mucho y consume mucha energía. Deberían comer alimentos más nutritivos, como pollo, pato, carnes magras, pescado y huevos, para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo.

En sexto lugar, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Tomar una siesta demasiado larga profundizará la depresión del sistema nervioso central y la reducción relativa del flujo sanguíneo cerebral ralentizará el proceso metabólico, provocando malestar y más somnolencia después de despertarse.

7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero el calor del cuerpo lo hará. ser difícil de disipar. También provocará una rápida contracción de los vasos sanguíneos en el cerebro. El suministro insuficiente de sangre al cerebro hace que las personas se sientan mareadas.

8. La diferencia de temperatura interior y exterior del aire acondicionado no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura interior del aire acondicionado no debe exceder los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.

9. No es recomendable llevar joyas de metal. Algunos metales de las joyas de metal se manchan con el sudor. Cuando se usa, el panel expuesto puede enrojecerse o picar, lo que fácilmente puede provocar dermatitis de contacto.

¿Cómo refrescarse en verano? ¿Cómo mantener fresco el interior en verano? La temporada de altas temperaturas es el período de mayor incidencia de la enfermedad y la gente siempre ha concedido gran importancia a la higiene física en verano. Pero el cuidado de la salud mental en verano también es muy importante. Se debe prestar atención a los siguientes puntos en el cuidado de la salud mental en la época canina: Primero, aplique principios psicológicos para superar las altas temperaturas y el calor. La clave para despreciar las altas temperaturas y generar confianza para superarlas es no tener miedo a las altas temperaturas. De hecho, mirar ciruelas para calmar la sed también es un efecto sugerente. Cuando se utiliza este principio para prevenir el golpe de calor, se puede decir que está "pensando en prevenir el frío y el golpe de calor". Aunque mirar las flores de ciruelo puede calmar tu sed, también puede refrescarte si sientes frío. Evite los colores y paisajes cálidos y brinde a las personas colores fríos como gris, cian, azul y verde. , y brinda a las personas paisajes frescos como piscinas tranquilas, espacios verdes con sombra, montañas verdes y bosques. "Una mente tranquila se enfría naturalmente" es un resumen del estado psicológico de las personas. Debemos mantener la calma en el calor y mantener un estado de ánimo estable. 2. Preste atención a la salud mental durante las interacciones interpersonales en verano. El intenso calor y el calor pueden hacer que las personas se sientan inquietas, mareadas y deprimidas, lo que reduce la eficiencia en el trabajo. Entonces, en verano, la gente está enojada, lo que no solo se refleja en el aumento de los conflictos familiares y las peleas entre amigos, sino que también es más probable que ocurran disputas entre extraños y la tasa de criminalidad por mala conducta también está aumentando. Por tanto, es muy importante prestar atención a la salud mental en las interacciones interpersonales. En primer lugar, debe estar tranquilo cuando encuentre problemas y prestar atención a superar las emociones impulsivas; en segundo lugar, debe tratar correctamente la impaciencia y la impulsividad de los demás, persuadir cortésmente y no crear problemas; en tercer lugar, prestar atención para protegerse contra el comportamiento criminal; personas, y también protegerse contra el comportamiento impulsivo de los demás y evitar daños innecesarios o malestar psicológico. En tercer lugar, prestar atención a la salud mental en caso de desastres y enfermedades. El verano es propenso a desastres naturales y provocados por el hombre, y las enfermedades también son propensas a epidemias. Además de las precauciones psicológicas, en caso de desastre, lesión o enfermedad, debemos trabajar duro para reducir la intensidad del estrés, reducir nuestra propia respuesta al estrés, esforzarnos por mantener la salud mental bajo presión y garantizar nuestra salud física y mental. ¿Cómo mantener fresca tu habitación en el caluroso verano? En los últimos años, muchas familias han utilizado aires acondicionados para proteger su hogar del calor extremo. Pero la mayoría de las familias todavía no utilizan el aire acondicionado. De hecho, puedes enfriar tu habitación con algunos métodos sencillos. Primero, abra y cierre puertas y ventanas de manera razonable. Mucha gente piensa que está bien abrir ventanas y puertas en verano, pero no es así.

Durante el día, la temperatura exterior es alta, las puertas y ventanas están abiertas de par en par y la luz del sol y la radiación de calor acompañadas de ráfagas de viento caliente harán que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si abre las puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar cuando el clima es fresco, cierre las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la intrusión de aire caliente del exterior y cierre la cortina de luz para bloquear la entrada. sol y reflejan la radiación de calor, puedes hacer que la habitación sea más fresca. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior en Chengdu alcanza más de 30 grados después del mediodía, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados mediante el método anterior. En segundo lugar, reverdecimiento de balcones y patios. Plantar flores, plantas y árboles en el balcón del patio no solo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes no sólo brindan sombra, sino que también pueden bajar las temperaturas al evaporar el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, hiedra y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 ℃ ~ 14 ℃ y la temperatura interior entre 2 ℃ ~ 4 ℃. En tercer lugar, utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior. Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para que se evapore y absorba el calor; también puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encender el ventilador para dejar que el agua se evapore y se enfríe; aire, lo que puede reducir la temperatura ambiente. Finalmente, en el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas innecesarias deben almacenarse adecuadamente, para que el espacio en la habitación sea más grande y la gente se sienta cómoda. No abarrotes la habitación, lo que no solo hace que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las irrita.

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¿Qué comer para refrescarse en verano? Sopa de frijol mungo: La sopa de frijol mungo tiene un efecto único para aliviar el calor. La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. Experimentos relevantes muestran que los frijoles mungo tienen efectos significativos en el tratamiento de la aterosclerosis, la reducción del colesterol en sangre y la protección del hígado. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles. Melón amargo: la medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor y aliviar el fuego. El sabor amargo del melón amargo puede secretar saliva y jugo gástrico después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor. Por ello, es apropiado comer melón amargo en verano. Verter jugo o decocción de melón amargo fresco es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo. El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescarte sin sentir sed. Té: Los análisis científicos muestran que el té contiene más potasio, representando alrededor del 1,5% de su proporción. El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. Si tiene deficiencia de potasio, se sentirá cansado y débil, y se reducirá su capacidad para resistir el calor. La deficiencia grave de potasio puede provocar arritmias cardíacas y debilidad muscular. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que en verano se debe preferir el té a una temperatura adecuada.

Agua hervida con sal: en el caluroso verano, la sudoración excesiva reducirá el contenido de sal en el cuerpo y la presión osmótica en el cuerpo perderá estabilidad, provocando un golpe de calor. Beber más agua hervida con sal o té salado puede reponer la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto de prevenir el golpe de calor y enfriar.

También hay unas papillas con tomates fríos y pepinos fríos. Puede echar un vistazo: en verano, la función gastrointestinal de las personas estará relativamente debilitada debido al calor y son propensas a sufrir molestias como pesadez en la parte superior, opresión en el pecho y pérdida de apetito. Para garantizar el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y resistir eficazmente el calor del verano, la gente ha pensado en muchas formas de comer como una de las medidas de acondicionamiento dietético. Aquí hay varios tipos de papillas para aliviar el calor para que todos puedan elegir.

1. Gachas de frijol mungo y arroz japónica

El frijol mungo tiene un sabor dulce y frío, tiene efectos depuradores y desintoxicantes, sacia la sed y alivia el calor, y es diurético. y humectante. El arroz japónica hervido y los frijoles mungo* * * tienen mejores efectos para disipar el calor, eliminar molestias, promover los fluidos corporales, calmar la sed y desintoxicar.

2. Gachas de madreselva

La madreselva es de naturaleza dulce y fría y tiene un olor aromático. Después de hervir 30 gramos de madreselva en agua, tome unos 150 ml de jugo concentrado y luego agregue 50 gramos de arroz japónica y 300 ml de agua para hacer papilla. Tómelo una vez por la mañana y por la noche para prevenir y tratar el golpe de calor. Es más adecuado para pacientes con dolor de cabeza por viento y calor, ojos rojos y dolor de garganta, presión arterial alta y enfermedad coronaria.

3. Gachas de menta

Primero coger 30 gramos de menta fresca o 15 gramos de menta seca, sofreír el jugo y reservar. Tome 100 gramos de arroz y cocínelos hasta convertirlos en papilla. Una vez cocida la papilla, agregue la sopa de menta y la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocine por un tiempo. Esta papilla tiene los efectos de eliminar el calor, dispersar el viento y el calor, aclarar la garganta y aliviar el calor. Las hojas de menta son picantes, frescas, aromáticas y deliciosas.

4. Gachas de semillas de loto

Las semillas de loto tienen las funciones de despejar la mente y eliminar los problemas, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Las semillas de loto y el arroz japonica se hierven para obtener una papilla de semillas de loto, que tiene un efecto terapéutico sobre el calor del verano, el malestar y el insomnio.

5. Gachas de hojas de loto

Coger 1 hoja de loto fresca, lavarla y trocearla, meterla en una bolsa de gasa y freírla en agua.

Tome 150 ml de jugo concentrado, agregue 100 g de arroz japónica y 500 ml de azúcar de roca y cocine hasta obtener una papilla. Coma una vez al día, por la mañana y por la noche. Las hojas de loto son ligeramente astringentes y tienen el efecto de eliminar el calor, calmar la sed, reducir la presión arterial y perder peso. Hervido con arroz japónica y azúcar de roca, es dulce y refrescante. Es una excelente "medicina" para disipar el calor y aliviar el calor del verano.

6. Gachas de pachulí

Añadir 15g de pachulí (el doble de producto fresco), añadir 180ml de agua, hervir durante 2-3 minutos, filtrar y retirar los residuos; de arroz japónica, cocine hasta obtener gachas. Cuando esté cocido, agrega el jugo de pachulí y cocina de 2 a 3 minutos. Cómelo tibio tres veces al día. El pachulí tiene un aroma picante y cálido y es un medicamento de uso común en verano. Tiene efectos preventivos y terapéuticos ideales sobre insolación, fiebre alta, indigestión, resfriados, opresión en el pecho, vómitos y diarrea.

7. Gachas de pera

Lavar y picar tres peras, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir durante media hora, luego retirar los restos de pera, añadir la cantidad adecuada de arroz y cocinar. papilla. Comerlo caliente puede curar la tos por viento y calor, la anorexia y los mareos en los niños.

8. Gachas de melón de invierno

Pelar 500 gramos de melón de invierno, cortarlos en trozos pequeños y lavar 100 gramos de arroz japónica. Un poco de jamón cocido cortado en orzo. Ponga la olla al fuego, agregue aceite de sésamo a calentar, agregue la cebolla verde, el melón de invierno, el jamón, el agua y el arroz japónica, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que se forme la papilla, agregue sal y coma. . Este tipo de papilla tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir el estómago y producir diuresis. Es adecuado para tratar el calor del verano, el aburrimiento, los edemas, la gonorrea, etc.

9. Gachas de luffa

Lavar 250g de lufa tierna, pelarla y cortarla en trozos pequeños, lavar y reservar 100g de arroz japónica. Ponga el agua y el arroz japónica en la olla, cocine hasta que esté medio cocido, agregue la esponja vegetal y la sal refinada y continúe cocinando hasta que se forme la papilla. Esta papilla elimina el calor e hidrata los intestinos, enfría la sangre y desintoxica. Indicado para calor corporal, polidipsia, hemorroides, sangre en las heces, etc.

10. Gachas de cáscara de sandía

Pelar 250 gramos de cáscara de sandía, quitarles la piel dura y el resto de pulpa, lavar, cortar en trozos pequeños y marinar con sal. Ponga agua, cáscara de sandía cortada en cubitos y 100 g de arroz japónica lavado en una olla, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 15 minutos y sazone con sal antes de comer. Esta papilla elimina el calor y alivia el calor, favorece la producción de líquidos y calma la sed, la diuresis y reduce la hinchazón. Es adecuado para calmar la sed por insolación, mareos por insolación, orina corta y roja, nefritis y edemas, diabetes, etc.

¿Qué puedes comer para refrescarte en un día caluroso? Sandía y melón amargo

Una forma estupenda de refrescarse en verano 1. Abrir y cerrar puertas y ventanas adecuadamente. Mucha gente piensa que es genial abrir ventanas y puertas en verano, pero no es así. La temperatura exterior es alta durante el día y las puertas y ventanas están abiertas de par en par. La luz del sol y la radiación de calor acompañadas de ráfagas de viento caliente harán que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si abre las puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar cuando el clima es fresco, cierre las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la intrusión de aire caliente del exterior y cierre la cortina de luz para bloquear la entrada. sol y reflejan la radiación de calor, puedes hacer que la habitación sea más fresca. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior en Chengdu alcanza más de 30 grados después del mediodía, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados mediante el método anterior.

En segundo lugar, reverdecimiento de balcones y reverdecimiento de patios. Plantar flores, plantas y árboles en el balcón del patio no solo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes no sólo brindan sombra, sino que también pueden bajar las temperaturas al evaporar el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, hiedra y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 ℃ ~ 14 ℃ y la temperatura interior entre 2 ℃ ~ 4 ℃.

En tercer lugar, utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior. Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para que se evapore y absorba el calor; también puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encender el ventilador para dejar que el agua se evapore y se enfríe; aire, lo que puede reducir la temperatura ambiente.

Finalmente, en el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas innecesarias deben almacenarse adecuadamente, para que el espacio en la habitación sea más grande y las personas se sientan cómodas. No abarrotes la habitación, lo que no solo hace que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las irrita.