Hace calor en verano y a mis hijos no les gusta beber agua. ¿Puedo darles jugo?
Compra más frutas, como sandía, melocotón, melón, pitahaya, mangostán, zumo de coco o zumo de frutas, etc. A la vez que repones agua, también puedes potenciar los nutrientes que algunas frutas pueden aportar. cocine más sopa de melón de invierno, sopa de raíces, sopa de frijoles negros, leche de soja y otras sopas diuréticas, desintoxicantes y reductoras de la inflamación, o prepare un poco de agua azucarada de postre, sopa de cuatro frutas, sopa de frijoles rojos, sopa de frutas, etc. snacks, ¡y también puedes hacer ejercicio! Los niños que hacen ejercicio sudarán más y acelerarán su metabolismo. Al mismo tiempo, naturalmente tendrán sed si hacen demasiado ejercicio. Cuando tengan sed, ya no tendrán problemas como ser exigente con la comida y no querer beber. ¡agua!
Muchas madres primerizas piensan que el jugo de fruta es fresco, nutritivo y más adecuado para que lo tomen los bebés. De hecho, el valor nutricional del jugo de fruta no es alto, y la mayoría de los jugos de fruta fresca solo contienen azúcar y agua. el contenido de fibra dietética es casi nulo. Lo mejor es comer la fruta directamente o darle jugo al bebé. No es adecuado que los bebés beban jugo de frutas porque la exposición prematura al sabor del jugo de frutas afectará el desarrollo del gusto del bebé y provocará que sea quisquilloso al comer en el futuro. Los efectos a largo plazo aumentarán la posibilidad de obesidad y caries dental en el bebé. No espere hasta que su bebé engorde o tenga dolor de muelas y descubra que no puede dejar de comer dulces. Si los bebés beben zumos de frutas con un alto contenido de azúcar durante mucho tiempo, pueden desarrollar fácilmente preferencias por el mal sabor. Con el tiempo, tiene sentido que no te guste beber agua hervida. Es más, el azúcar del zumo de frutas es azúcar libre, lo que es muy perjudicial para la salud del cuerpo humano.
Una taza de zumo puro contiene entre 20 y 40 azúcares, pero la Organización Mundial de la Salud exige que los bebés se controlen con unos 10-15 gramos de azúcar libre al día. Los padres deberían pensar en lo perjudicial que es esto. Se recuerda a los padres que la "fruta" es para comer, no para beber. El jugo no tiene ventajas nutricionales para los bebés menores de un año. Los padres deben esperar hasta que los bebés tengan 6 meses antes de darles jugo. Aunque el jugo es muy nutritivo, no se les debe permitir beber demasiado. Cuando a su bebé le salen los dientes, es una buena idea dejarle morder y ejercitar los dientes. Esto se debe a que el jugo sólo contiene nutrientes que son fácilmente solubles en agua, mientras que la mayor parte de la pectina, la celulosa y los minerales insolubles en agua del residuo se desechan. Por tanto, el zumo no puede sustituir los nutrientes que aportan las verduras y frutas.
Aunque los bebés de 6 meses pueden beber jugo, lo mejor es darle fruta directamente. También es una buena opción usar una cuchara para raspar las manzanas. Las manzanas son particularmente buenas. No importa cómo comas fruta, no te estropeará el estómago fácilmente. Si la sientes fría, puedes remojarla en agua caliente y dársela al bebé. Los bebés pueden mantener los nutrientes y el agua que su cuerpo necesita bebiendo leche materna todos los días sin necesidad de suplementos nutricionales adicionales. Los bebés menores de 6 meses no sólo no necesitan beber jugo, sino que tampoco necesitan beber mucha agua hervida. Incluso si se añade alimento complementario, no se recomienda que los bebés beban jugo demasiado pronto. El jugo tiene un sabor agrio y dulce. Alimentar a los bebés demasiado pronto puede afectar su dieta. Los bebés tienden a ser quisquillosos con la comida y no comen bien.
Además, los zumos de frutas tienen un alto contenido en azúcar. Beber jugo de frutas con frecuencia no es bueno para los dientes de los bebés y puede provocar fácilmente obesidad. Algunos bebés pueden mostrarse reacios a beber fórmula o leche materna, lo que va en detrimento de su desarrollo físico. Las investigaciones muestran que los niños que solo beben jugo sin agua tienen más probabilidades de tener pérdida de apetito, hiperactividad, sobrepeso o estar demasiado delgados. Por lo tanto, no sólo los bebés, sino también los niños mayores no pueden beber jugo como agua. El jugo es rico en vitaminas y nutrientes, pero no puede satisfacer la nutrición integral del cuerpo humano. Incluso si le da a su hijo fruta fresca o jugo fresco, también debe proporcionarle verduras. Muchos padres filtran los residuos al hacer zumos, lo que también filtra los nutrientes. Por lo tanto, en lugar de dejar que sus hijos beban jugo, los padres deben comer fruta directamente para ejercitar la capacidad de masticación de sus hijos.