¿Beber leche puede reducir el calor interno en verano?
Algunas personas piensan que beber leche en verano puede provocar fácilmente calor interno. De hecho, este no es el caso. Beber leche puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir el calor interno y reponer el agua perdida. cuerpo.
Beber leche en verano es muy particular. Se deben seguir tres principios:
1.
La leche no debe consumirse en ayunas, lo mejor es beberla con alimentos sólidos como el pan. No es recomendable beber leche antes o después de las comidas porque reducirá la capacidad de absorción de nutrientes del sistema digestivo. Beber leche antes de acostarse tiene un efecto calmante y también puede proteger el estómago.
2. No es adecuado beber bebidas frías.
Debido al clima cálido del verano, a muchas personas les gusta beber leche congelada. Sin embargo, las bebidas frías pueden causar contracción del tracto gastrointestinal, lo que no logra el propósito de salud de beber leche. náuseas, hinchazón y dolor abdominal, diarrea y otras molestias. Por tanto, lo mejor es elegir leche a temperatura ambiente o productos lácteos fermentados de fácil absorción, como yogur, queso, etc., o dejar la leche refrigerada un rato antes de beber.
3. Beber con moderación.
La leche es una sustancia muy nutritiva. No seas ávido de beber demasiado todos los días. Además, para algunas personas (bazo y estómago débiles, sobrenutrición), la leche no sólo es inútil sino también perjudicial para sus vidas. salud. Por tanto, hay que beber leche con moderación, generalmente en torno a 250-450 ml.